晴れの日曜日❤︎

こんにちは(^_^)

めぐりヨガです。
今日の福岡はお天気良く、気持ち良い風が吹いています❤︎

日曜日にお天気だと嬉しいですねー!

しかし。。
来週からはグンと気温が下がりそう…
体調を崩さない様にしましょう。
お家に帰ってからの、手洗い・うがいで80%の風邪が防げるそうです。

これから来る冬に向けて筋肉量を少しでも増やしましょう!
筋肉量が増えると冬に感じる体感温度が違ってきます。
特に腹筋をつけることで上半身を支える筋肉を養うことができます。
寒いと背中が丸まりがちですが、この冬は背中を長く、胸を開いて深い呼吸で過ごしましょう!
背中が伸びてる人って、堂々としていて、凛としていて素敵です❤︎

穏やかで笑顔の日曜日をお過ごしください☆

めぐりヨガ