ヨガから学ぶ！無料公開講座 -この冬限定心身の安定に役立つヨガの知恵- めぐりヨガ

呼吸法、ヨガ哲学、妊婦サポートからキッズコミュニケーションまで、
多彩な知恵を無料でお届け

この冬、心と体を整えるための特別な講座を無料で開催します。
呼吸法や瞑想、ヨガ哲学など日常生活に活かせる知恵を学び、内面の安定とリラックスをぜひ体感してください。

「ヨガは興味があるんだけど、スタイルが良い人たちがストイックに取り組んでいる印象…。」
そういった印象をお持ちではないでしょうか？メディアにとりあげられるスタイリッシュな側面も実際にありますが、めぐりヨガでは幅広い年齢の様々なお悩みを持たれている方に寄り添いながら、一緒にヨガに取り組んでおります。
この機会に、ヨガの考え方にそっと触れてみていただけると幸いです。
下のボタンより、フォームで簡単にご参加のお申し込みが可能です。日程が限られた期間限定の公開講座のため、ぜひお早めにお申し込みください。

この冬限定！今すぐ無料の公開講座に申込む

講座の魅力・メリット

学びを日常に生かす: 心と体を豊かにするための知恵を習得し、日常に役立てることができます。
多彩なテーマで構成: ヨガ哲学の基礎や呼吸法、妊婦サポート、キッズコミュニケーションの学びを通じて幅広い知識を身につけます。
無料体験の貴重な機会: 本講座は2024年冬限定の無料イベントです。日常に活かせるヨガの知恵をお試しいただけます。

講師のご紹介

川島薫
ヨーガの素晴らしい知識を身近に感じてもらえるよう努めます。
担当｜11/16、23、30、12/14

木村藍
妊婦さんや子供に対する接し方をヨガから学び、直ぐに生活の中で実践できる考え方をお伝えします。
担当｜12/7、21

公開講座の概要

講座名｜「ヨガから学ぶ冬の公開講座」
開催期間｜2024年11月16日〜12月21日の毎週土曜日8:30〜9:30
開催形式｜座学（ポーズ指導はありません）
参加費｜無料
会場｜オンライン（申込者にZoomのリンク送付）
対象｜健康維持に興味がある方

各回の講座内容

11/16（土）8:30〜9:30	ヨガ哲学入門ーヤマを学ぶー	他人や自分に対して優しさや思いやりの心を持って接する大切さ、正直でいることの大切さを学びます。他人の時間や信頼を奪うことなく、欲をコントロールし、心の中に自由と安定を保つよう心がけます。ヤマは5つの段階に分かれています。
11/23（土祝）8:30〜9:30	ヨガ哲学入門ーニヤマを学ぶー	心や体や周囲の環境を清潔に保ち、足るを知る喜びを学びます。自己成長のための努力の必要性や、本を読み、大いなるものを受け入れ、感謝して生きることの大切さの知識を身につけます。二ヤマも5つの段階に分かれています。
11/30（土）8:30〜9:30	呼吸を深めるための講座	腹式呼吸や片鼻呼吸などの基本的な呼吸法を学び、ストレス緩和やリラックス効果を体感します。呼吸について心への影響身体への影響 3つの呼吸法　1.腹式呼吸　2.片鼻呼吸　3.完全呼吸
12/7（土）8:30〜9:30	妊婦さんの心のサポートーマタニティヨガから学ぶ、産前産後不調の乗り越え方ー	妊娠期の心と体の変化に寄り添い、妊婦のための心身ケアやリラクゼーション法を学びます。妊婦の心身の変化妊娠周期ごとの寄り添い方（妊婦さんと赤ちゃんへ）安産に向けて必要な３つの知識　1.呼吸法　2.リラックス法　3.冷やさない身体作り妊婦さんが知っておくべき大切な心構え〜かけがえのない命をめぐらせるために〜
12/14（土）8:30〜9:30	瞑想のやり方を学ぶ	瞑想の基礎知識から実践法までを学び、心の落ち着きを取り戻す方法を習得します。瞑想とは何かなぜ瞑想をするのか DMNと瞑想の関係瞑想の心得瞑想の実践
12/21（土）8:30〜9:30	キッズコミュニケーションーキッズヨガから学ぶ、子どもへの声かけ方法ー	子どもとの対話や信頼を築くための声かけ方法を学び、育むコミュニケーションの実践法を共有します。お母さんのためのアンガーマネジメントから学ぶ、現代の育児課題アヒムサから学ぶ子どもへの接し方子どもも大人も他人と比べない子どもに対する大人の心の在り方子どもへの伝え方：キッズヨガを通してできること子ども達の成功体験を増やす・失敗も認める子どもの想像力を膨らませるテクニック（ヨガコミュニケーション）

参加の流れ

お申し込み

簡単なフォームよりお申し込みいただきます。

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講座参加方法

フォームよりお申し込みいただくと、Zoomのリンクをご案内いたします。当日は10分前からアクセスいただけます。

ご準備いただくもの

・紙
・筆記用具

質問受付

講義終了後に質疑応答の時間も設けておりますので、質問があればお気軽にどうぞ。公開講座の後、10時半からクラスを開催しています。オンライン参加は予約不要・無料です。ぜひポーズもお試しくださいね。

よくある質問（FAQ）

Q: 初心者でも参加できますか？
はい、初めての方でもご参加いただけます。講師が丁寧に説明しますのでご安心ください。

Q: 講座の録画はありますか？
いいえ、本講座の録画はございません。また、ご自身での録画もご遠慮ください。

Q: 画面OFFで参加できますか？
いいえ、画面はONにしてご参加をお願いしております。

Q: 申し込みはいつまでですか
各講座の前日の12時までとさせていただきます。

Q: 資料はありますか？
本講座は資料の事前配布・共有はございません。当日、Zoomの画面共有にてご案内いたします。

お問い合わせ

お問い合わせは、当ホームページのフォームより承っております。
フォームはこちらから　＞https://meguriyoga.com/contact/

この冬だけの特別な公開講座です。これまでヨガに触れたことがなくても、日常に溶け込む内容のため、身近に感じていただける機会です。
ぜひご参加をお待ちしております。
※講座の当日はお問い合わせ対応が難しいため、該当講座の前日12時までにご連絡をお願いいたします。

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