クラス/コース

クラス/コース

の数は運動量の目安です。増えるほど運動量が多くなります。

リラックスヨガ 
深い呼吸を行うと副交感神経が優位になります。心身ともに落ちつき、頭の中も整理できます。ゆったりした気持ちで自分の内面と向き合う事ができストレスの緩和へと導いていきます。心も体もリラックスすることで、呼吸を整えます。
アロマヨガ 
アロマの香りによって呼吸に意識を向けやすくなります。その日、その時期に合ったアロマの効果効能を体や脳に取り入れながら、心身の健康の相乗効果を目的としています。ゆっくりとポーズをとりますので、ヨガ初心者の方や呼吸に意識を向けたい方にお勧めです。
アロマ呼吸ヨガ 
私達は1日に2万回以上の呼吸を無意識に行なっており、その呼吸の”質”は、心や姿勢の状態に大きく左右されています。
このクラスでは、アロマの香りで心や身体の緊張を解いた後、深い呼吸をするために働く”横隔膜”を意識的に動かしていきます。姿勢を整え、呼吸を深めることで調和のとれた心と身体を目指します。
やさしいハタヨガ 
ハタヨガは相反するエネルギーの調和を図り、心身の調和へと導いていきます。このクラスでは、呼吸に意識を向けながら1つひとつのポーズを丁寧に時間をかけてとっていきます。ポーズをキープしている時、呼吸に意識を向けることで身体と心の変化を感じたり、いつもより深まっている呼吸や身体に「気づき」があります。
基本的なポーズを丁寧にとっていきますので、初めての方でもヨガに慣れてきた方も気軽に参加できます。
シヴァナンダヨガビギナー 
シヴァナンダヨガとは心と体を健康に保つことを目的とし、呼吸法と太陽礼拝と12のポーズで構成されます。ビギナークラスでは呼吸法と幾つかのポーズを無理なく丁寧にとっていきます。ゆっくりと動いていくので、ヨガ初心者の方にも安心して受けていただけます。
朝ヨガ 
朝は体を動かす最も良い時間とされています。その日の気候や温度、参加者によって心と体を目覚めさせるプログラムを行います。スッキリした1日の始まりを迎えられます。
美脚ヨガ 
むくみやたるみの原因となる骨格のズレや筋バランスを調整していくクラスです。正しい骨格とバランスのとれた筋肉で、本来の健康的で美しい脚を取り戻し、下半身を安定させていきます。身体の安定を、心の安定にも繋げていきます。
ハタヨガ 
吸う息、吐く息などを意味し、二つの陰と陽のエネルギーバランスをとり、心身の調和をはかっていきます。呼吸に意識を向け、丁寧にポーズをとっていきます。初心者の方でも無理なく動くことができ、集中力と自己内面の意識を高めることができます。
肩こり解消ヨガ 
肩甲骨周りの筋肉を緩めることはもちろん、首から腰にかけての血液の流れを良くしていきます。肩こりの主な原因としては、姿勢・血圧・運動不足・冬の寒さや夏の冷房、そして精神的なストレスからです。体を支えるためには腹筋が不可欠となりますので、体の中心となる丹田を意識していくポーズも取り入れていきます。肩周りの筋肉と心をほぐしましょう。
骨盤調整ヨガ 
体の要となる骨盤周りにフォーカスし、姿勢改善へと導いていきます。正しい姿勢は深い呼吸になり、身体疲労やむくみの改善を促していきます。
長時間のデスクワークや猫背、産後などの影響で骨盤はズレが生じてきます。骨盤周囲筋を鍛えることで代謝アップにもつながり、ホルモンバランスも整っていきます。
デトックスヨガ 
下半身に重点を置いたポーズや捻りのポーズを頻繁に行うことにより、血液の流れを良くし、体のデトックス効果を促します(体の老廃物を出しやすくしていきます)。ストレス解消、疲労回復により、心のデトックスも促します。
やさしいパワーヨガ 
パワーヨガより、ゆったりと動いていきます。
太陽礼拝を丁寧に行い、立位のポーズを中心に動いていきますので全身を使いますが、1つ1つのポーズをゆっくりとっていくので筋肉への負担は少なく、初心者・身体の硬い方でも無理なく心身強化することができます。
呼吸にポイントをおいているので集中力を高める事ができ、ストレス解消にも効果があります。
シヴァナンダヨガベーシック 
シヴァナンダヨガベーシッククラス(90分間)はマントラから始まり、呼吸法や太陽礼拝、ヘッドスタンドを含む12のポーズを行い、ポーズの合間にはシャバーサナ(お休みのポーズ)が入ります。ヨガをある程度練習している方や、シヴァナンダヨガビギナークラス(60分間)受講済みの方が楽しめるクラスですが、身体の状態に合わせて無理せず行えば、もちろん、どなたでもご参加いただけます。
RhythmFlowYoga 
クラブミュージックをバックにヨガを行います。音楽と共にヨガをすることで、ストレス解消や心のリセットをしていきます。筋肉をつけたい方、ストレス発散したい方にオススメです。※音楽は大きめで流しています。予めご了承ください。
ヴィンヤサフローヨガ 
太陽礼拝をベースに一呼吸一動作で流れるように動いていきます。難しいポーズを行うというよりは呼吸とともに動かしていくのでどんな方でもご参加頂けます。呼吸と身体の動きが連動していく心地よさ、少しずつ頭の中がクリアになりスッキリした感覚が得られるクラスとなります。
パワーヨガ 
太陽礼拝という一呼吸一動作の一連の動きを中心に、体全身を使ってポーズをとっていきます。ダイナミックなポーズからバランスのポーズまで、「動」と「静」を取り入れます。太陽礼拝を行うことで、代謝がアップすることにより、体温が上がって免疫力をつけることができます。

※運動量の多いクラスは、難易度が高いわけではありません。
初心者の方でも安心して受けていただけます。
もし、クラスの途中できつくなったら、いつでもお休みしてください。ヨガの目的はポーズをとることもその1つですが、上手にポーズをとろうと無理をすることが目的ではありません。
その日のご自身の体調に合わせて、クラスに参加していただけます。

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