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ヨガで心と身体のメンテナンスを。
こんにちは。
めぐりヨガです^^
寒さが続いていますが、季節の変わり目に差し掛かります。
疲れが出やすいときこそ、自分自身の心と身体の声を聞いて見ましょう。
呼吸が浅かったり、深い睡眠が取れていなかったりしているかもしれません。
また、私たちが意識的に楽と思っている動作や行為は、実際には身体には大きな負担がかかっています。
身体を動かして身体の変化を感じるとき、自分自身の内側の声を聞きやすくなります。
呼吸に合わせて、心と身体のバランスを整えていきましょう。
今日も幸せな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ