季節と環境の変わり目です。

こんにちは。めぐりヨガです。

3月ですね。春らしい暖かさを感じています。

花や草木が芽吹いてくる季節。ワクワクすると同時に花粉症の症状も強く出てきます。
花粉症には、スギ、ヒノキの飛散やハウスダストによるアレルギーなどの外的要因と、高蛋白な食生活やストレスなどによる自律神経の乱れから起こる内的要因があります。
私たちは内的原因への対策は見落としがちです。

花粉症は鼻水、鼻詰まり、くしゃみや涙が出るなど症状やそれらの程度も様々ですが、鼻詰まりは自律神経と関係しています。ヨガはこの自律神経のバランスを整える効果があります。胸を開き、深い呼吸を行い、背骨を少しずつ柔らかくしなやかにしていく過程で、花粉症の症状、鼻詰まりを緩和・解消してくれます。

いつでもどこでもすることができるヨガで、セルフメンテナンスを行いましょう。

今日も、幸せな1日をお過ごしください。

めぐりヨガ(^^)