肩に力入ってませんか？
こんにちは！
めぐりヨガです。
今日は肩に力が入る原因についてです。
ヨガのポーズ中、肩に力が入ってませんか？
その原因は「やらなきゃ！」「ポーズをとらなきゃ！」と力んでしまっていることが大きな要因です。もしかしたら、無意識に誰かと自分を比べてしまっているのかもしれません。
ヨガのポーズ（アーサナ）をとるときには、そこにただ留まり、深い呼吸を感じて体の感覚を味わいます。
そうすると静かな自分と向き合うことができて、精神面では落ち着いた状態となります。
なので、常に肩の力がぬけている状態です。
もう一つの原因も考えられます。
それは上半身を支える下半身の筋肉ができていないこと。
コアで姿勢を安定させることができていない状態が肩に力が入ってしまう要因です。
これはヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行うことで安定していきます。焦らずゆっくり、アーサナを深めて強い下半身を作りましょう。
肩の力をぬいて、ありのままの自分を受け入れます。
そして大地に根付いた下半身を作りましょう！
今日も優しい時間をお過ごしください❤︎
