更年期の症状に悩んでいませんか？ それは誰もが迎えるライフステージのひとつで、男性にもあるんです。
その変化は人それぞれで、身体の不調や心の揺らぎに戸惑いを感じる方はたくさんいらっしゃいます。
突然顔が熱くなり汗が止まらなくなるホットフラッシュ。
眠れない夜が続く睡眠障害、理由もなく沈む気持ち。
これまで普通にできていたことがつらく感じられると、「前の自分とは違う」と焦りや不安を感じることもあるでしょう。 そんなとき、「誰にも言えないから」と我慢したり、「これくらい耐えなきゃ」と自分を責めてしまったりしていませんか？
更年期は決して「弱さ」ではありません。 心と身体が新しいリズムを探している期間であり、その変化を受け入れながら、自分に優しくする方法を見つけることが大切です。
めぐりヨガでは、そんな変化に悩む方に寄り添い、「ヨガ」という形で新しい自分を見つけるお手伝いをしています。
私たちのキャッチコピーである「ヨガしに帰ろう」には、心と身体がリセットされ、安心して「自分らしさ」に戻れる場所でありたいという思いが込められています。

ヨガがくれるもの：身体と心の調和

更年期の症状に寄り添っためぐりヨガのクラスでは、次のような効果を目指しています。

ホットフラッシュを和らげる呼吸
自律神経を整える深い呼吸で、突然のほてりや汗が軽くなることを実感する方が多いです。 深くゆっくりとした呼吸が、緊張やストレスを和らげ、心を穏やかにしてくれます。

身体のこわばりを解放するポーズ
肩や首、背中などに溜まった緊張をほぐすことで、体が軽くなるのを感じるでしょう。 優しい動きで筋肉をゆるめるだけで、血流が促され、冷えやだるさも軽減されます。

リラクゼーション
ヨガの時間は自分と向き合う瞑想の時間です。 不安やイライラが軽くなり、自分自身を受け入れる心の余裕が生まれます。 日々の忙しさから離れ、自分のための静かな時間を持つことができるのです。

ヨガを始めるのに、遅いことはない

「私には難しいかもしれない」「こんな私でもできるの？」そんなふうに感じていませんか？
ヨガを始めるのに遅いということは全くありません。
むしろ、今このタイミングだからこそ、ヨガがあなたを助けてくれるかもしれません。

ヨガは、自分自身を大切にするための方法。誰かと競う必要もなく、自分のペースで進めばいいのです。
初めての方でも安心して参加できるのがめぐりヨガのクラスです。
めぐりヨガは、あなたが「帰りたくなる場所」であり続けたいと思っています。
どんな日も、どんな気持ちのときも、ここにはあなたを待つ温かな空間があります。
ヨガを通じて、自分自身を取り戻すひとときを一緒に過ごしませんか？
今日もどうぞ、「ヨガしに帰ろう」。
あなたがいつでも安心して戻れる場所でお待ちしています。

オンラインクラスは無料

・水曜日 18:30〜19:10
・土曜日 10:00〜11:00
上記のクラスは無料で開催しています。（オンラインクラスは予約不要）

・金曜日 17:30〜18:30
・土曜日 10:30〜11:30
上記のクラスはスタジオでの参加が可能です。（スタジオクラスは要予約）

金曜日のクラスはリストラティブヨガとシンギングボールが体験できる、最高の癒しのクラスとなります。
詳しいスケジュールはこちらをご覧ください。

是非、クラスにご参加ください。皆様のお越しを心からお待ちしております。