男性のヨガの必要性

女性のイメージが強いヨガは元々は古代インドで男性が始めたことなのです。

関節や筋肉が硬い方が多い男性こそヨガの効果を発揮できます。

インナーマッスルを鍛えますので、体幹を強化し、代謝UPに繋がります。

しっかりした体の軸をつくると骨盤の歪みが改善し、正しい姿勢になるので、肩こり・腰痛を予防して姿勢改善を促していきます。ただ力みのある軸では倒れやすくなるので、軸にも柔軟性が必要になります。

ヨガで筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで柔軟性も養っていきます。

体幹を鍛えることで、歩く、走る、飛ぶ、跳ねるなど様々な運動バランスが取れるようになり、瞬発力が生じます。また、　柔軟性を持たせることで疲労しにくく、怪我の予防にもなります。物事に対しても柔軟に対応していけます。

メンタル面も鍛えていけるので、ストレスからの解放や仕事面での集中力UPにつながります。

心身ともにぶれないご自身の芯や、体の軸を作り上げていくことで、無駄のないスムーズな動きができるようになり、スポーツでは動きが正確になりミスも減ります。

筋肉を適度に使いながら程よく体を温めていくので、運動不足と感じられている方にも無理なく始めていただけます。

気になっていた方は是非ヨガを体験してみてください！じっくりと体の変化を感じられるはずです。