寒い日こそヨガをしましょう。
こんにちは♫めぐりヨガ です。
今日は最も寒いとされている大寒です。太陽の日差しがありがたく感じましたね。
寒い季節では、特に背中を丸めて、寒さをしのいで過ごすより、胸を開いて、深い呼吸をする方が、身体の中から温まりますよ♪
背筋を伸ばし、お腹周りをマッサージし、足は付け根から伸ばしてみましょう。
ご自身の身体と心と向き合う貴重な時間です。
ヨガは、そんな大切な事を気づかせてくれます。
自分のために、そして、大切な人のためにヨガを深めてみましょう。
今日も幸せな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ