熱中症にご注意を!

おはようございます!めぐりヨガです。

昨日に引き続き、福岡は高温注意報がでています。温度と、湿度。両方の数字を注意されてください。

こまめな水分補給、涼しい場所での休憩。

そして暑さに負けない身体づくりです。ヨガでバテない体力づくりをし、栄養・水分を充分に摂りましょう!

先日、インストラクター仲間とサラダランチを頂きました。彩りの食材♡食はまず見た目からといいますが、色により含まれる栄養が違うようです。

美味しい食事を頂き身体の栄養を♡

それを幸せーと感じる心の栄養も♡
今日も暑さに気をつけ、幸せな1日をお過ごしください。