ヨガで心と身体のメンテナンスを。

こんにちは。
めぐりヨガです^^
寒さが続いていますが、季節の変わり目に差し掛かります。
疲れが出やすいときこそ、自分自身の心と身体の声を聞いて見ましょう。

呼吸が浅かったり、深い睡眠が取れていなかったりしているかもしれません。
また、私たちが意識的に楽と思っている動作や行為は、実際には身体には大きな負担がかかっています。

身体を動かして身体の変化を感じるとき、自分自身の内側の声を聞きやすくなります。

呼吸に合わせて、心と身体のバランスを整えていきましょう。

今日も幸せな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ