意識して背骨を動かしましょう。
背骨は、頭部から骨盤まで繋がっています。
日頃、視界に入らない私たちの背面に意識を向ける機会は少ないと思います。
ヨガを行なっているときには、見えない体の部分にも意識を向け、どう動いてどう感じるかを味わいます。
背骨を動かすと、骨盤の歪みが整います。
背骨を動かすと、腰痛・背中の凝り・肩凝りが緩和されます。
背骨を動かすと、姿勢が改善されます。
背骨を動かすと、自律神経のバランスが整います。
背骨を動かすと、呼吸が整います。
背骨を広げるように、骨盤から頭部までを意識して、呼吸と共に丁寧に動かしてましょう。
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