福岡の青空の下でヨガをしました。

こんにちは。めぐりヨガのAiです（＾＾）

肌寒くなってきましたが、陽射しがあると太陽のエネルギーをチャージできますね。芝生で、ゆっくりと呼吸をしてヨガをしました。柔らかい芝生と土の感覚、冷たい空気、鳥の囀りや車の音、子供の声…五感が刺激され「今」を丁寧に感じ、「幸福感」に浸ることができました。

これからの寒い冬に向けて、私たちの身体は栄養を溜めようとします。この時期に美味しい旬の食べ物をたくさん食べて栄養を取ることも大切ですし、代謝を上げておくことも大切です。

ヨガで大切なことは、呼吸です。呼吸に意識を向けて、硬くなりつつある筋肉をほぐし血行を良くしていくヨガは、リラックス効果もあります。気持ちよく身体を動かすことができるので、疲れている方にもお勧めです。ヨガの呼吸とポーズを練習し、体幹を整え、代謝を上げやすい身体作りをしていきましょう。心と身体が暖まります。
運動が苦手な方や、ヨガ初心者の方こそこの時期から初めてみませんか。

アットホームな雰囲気のめぐりヨガでは、初心者の方、男性も大歓迎です。丁寧なレッスンで、分かりやすくサポートさせて頂きます。

予約不要ですので、お気軽にお越しください。

今日も素敵な１日をお過ごしください。

めぐりヨガ