ご自分の平熱はご存知ですか？

おはようございます♪めぐりヨガです！

昨日の太陽の日射しに有難味を感じますね。 

寒いので、ますます身体の動きも鈍くなってしまいますね…

寒い日こそ身体を動かさないと、体温が上がらず体調を崩してしまいます。

体温が1℃下がると、免疫力は30％下がり、 風邪など引きやすくなります。因みに…癌細胞が好む（活発になる）体温は36℃以下だそうです！

体温が1℃上がると、免疫力や基礎代謝量が15％までＵＰし、病原菌を排出しやすくなります！

そして、免疫力が上がると代謝も上がり、血行も良くなります♬良いことがめぐってきますよ〜！

身体を温める食べ物は、発酵しているもの。そして主に地中で育つ物（根菜や生姜）やはり冬が旬のものですね。自然でありがたいです。

意識を少し変えることで、大きな変化をもたらします！

今日もヨガをして、心身ともに健康になりましょう。

めぐりヨガ