【クラスについて】7月からスタジオでの参加可能となりました。
7月からスタジオを解放し、対面でのクラスを再開します。※スタジオ参加は要予約、オンライン参加は予約不要✤水曜日✤オンライン参加のみ、無料18時半〜19時10分※今まで通り✤金曜日✤対面(スタジオ)参加のみ、1回2,0 […]
ブログ・新着情報
クラス参加予約開始のお知らせ
皆様とのご縁に深く感謝します。 私たちはヨガインストラクターとして、皆様の心と身体の健康を最優先に考え、真心を込めて指導させていただくことをお約束します。 ヨガは単なるエクササイズではなく、自己を見つめ直し、内なる平和を […]
腸活しましょう。
暑い季節になってきました。エアコンの効いた涼しい部屋で冷たいものを摂りたくなりますが、腸を冷やさないように気をつけましょう。【健康は腸】からと言われていますが、【腸は第二の脳】とも言われます。腸を整えると、体だけではなく […]
紫陽花が綺麗に咲いてます。
紫陽花全般の花言葉として、「移り気」「心変わり」という意味があります。これは、紫陽花の花の色が咲くにつれて変化することに由来しています。梅雨の時期に見られる紫陽花は、日本の風景に彩りを添え、古くから人々に愛されています。 […]
新月に未来のビジョンを考える
新月が目標設定に適している理由は、新しい始まりやリセットの象徴として捉えられるからです。月のサイクルの始まりである新月は、新しいプロジェクトや目標をスタートするのに象徴的なタイミングとされています。見えない状態から満ちる […]
クラス参加スタジオ開放
【クラスに関してのご報告】めぐりヨガは7/5(金)からスタジオを解放し、対面でのクラスを再開します。 水曜日・土曜日のオンラインクラスは今まで通り続行します。✤水曜日✤オンライン参加のみ、無料18時半〜19時10分※ […]
肩凝りの改善＆対策と予防
肩凝りについて 肩凝りの原因は多岐にわたり、日常生活のさまざまな要因が影響することがあります。・姿勢不良長時間同じ姿勢でいることや、姿勢が悪い状態で過ごすことが肩凝りの大きな原因となります。1時間に一回は軽いストレッチを […]
三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）のやり方
三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ） 効果 骨盤の歪みを整える、股関節の柔軟性を高める、むくみの解消など 注意点 腰に不安や痛みがある場合には後屈をしない、膝に痛みがある場合には膝の下にブランケットを置くか練習を避ける […]
暑い日こそヨガが必要ですね。
暑い季節になると、冷たい飲み物や食べ物についつい手が伸びがちですね。しかし、これによってお腹が冷え、消化機能が低下することがあります。特に女性は、冷えが原因で体調不良や肌トラブルが起こりやすいです。そんな時こそヨガが役立 […]
呼吸の大切さ【腹式呼吸のやり方】
人間は1日に2万回ほど呼吸していると言われています。普段、当たり前にしていることなので、呼吸を意識していなければ浅い呼吸になりがちです。浅い呼吸では、十分な酸素を体内に取り込むことが難しくなり、体内から二酸化炭素を十分 […]
