2024-06-09 ブログ 紫陽花が綺麗に咲いてます。 紫陽花全般の花言葉として、「移り気」「心変わり」という意味があります。これは、紫陽花の花の色が咲くにつれて変化することに由来しています。梅雨の時期に見られる紫陽花は、日本の風景に彩りを添え、古くから人々に愛されています。 […]
2024-06-06 ブログ 新月に未来のビジョンを考える 新月が目標設定に適している理由は、新しい始まりやリセットの象徴として捉えられるからです。月のサイクルの始まりである新月は、新しいプロジェクトや目標をスタートするのに象徴的なタイミングとされています。見えない状態から満ちる […]
2024-06-04 ブログ クラス参加スタジオ開放 【クラスに関してのご報告】めぐりヨガは7/5(金)からスタジオを解放し、対面でのクラスを再開します。 水曜日・土曜日のオンラインクラスは今まで通り続行します。✤水曜日✤オンライン参加のみ、無料18時半〜19時10分※ […]
2024-06-03 ブログ 肩凝りの改善&対策と予防 肩凝りについて 肩凝りの原因は多岐にわたり、日常生活のさまざまな要因が影響することがあります。・姿勢不良長時間同じ姿勢でいることや、姿勢が悪い状態で過ごすことが肩凝りの大きな原因となります。1時間に一回は軽いストレッチを […]
2024-05-31 ブログ 三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)のやり方 三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ) 効果 骨盤の歪みを整える、股関節の柔軟性を高める、むくみの解消など 注意点 腰に不安や痛みがある場合には後屈をしない、膝に痛みがある場合には膝の下にブランケットを置くか練習を避ける […]
2024-05-28 ブログ 暑い日こそヨガが必要ですね。 暑い季節になると、冷たい飲み物や食べ物についつい手が伸びがちですね。しかし、これによってお腹が冷え、消化機能が低下することがあります。特に女性は、冷えが原因で体調不良や肌トラブルが起こりやすいです。そんな時こそヨガが役立 […]
2024-05-27 ブログ 呼吸の大切さ【腹式呼吸のやり方】 人間は1日に2万回ほど呼吸していると言われています。普段、当たり前にしていることなので、呼吸を意識していなければ浅い呼吸になりがちです。浅い呼吸では、十分な酸素を体内に取り込むことが難しくなり、体内から二酸化炭素を十分 […]
2024-05-24 ブログ ヨガを始める一歩 ヨガを始めたい方へ ヨガを始めることは、心と体の健康を促進するための重要な一歩です。最初は不安や緊張を感じるかもしれませんが、その一歩が大きな変化をもたらします。 心と体の健康は密接に関係しているとされています。ストレス […]
2024-05-23 ブログ ヨガで心身を穏やかに。 日々の生活の中で、 良いこともあれば、そうでないこともあるし 調子の良い時もあれば、そうでない時もありますね。 「そうでないこと」は心の中に蓄積されていきます。 疲れや疲労も、質の良い休息を取らないと、なかなか手 […]
2024-04-24 ブログ めぐりヨガスタジオのご紹介 めぐりヨガスタジオは白を基調としています。 来てくださった方が少しでも心地よく無になる空間となっていただけたら嬉しいです。 白は、自然の光を反射してくれるので前向きな気持ちにしてくれます。 窓もたくさんあります。 […]