2016-11-18 ブログ ヨガの時間 ヨガをする時間は自分と向き合う時間。 ヨガとはサンスクリット語で『つながり』を意味します。 心と身体がつながる時間がヨガの時間です。 何も判断する事なく、子どもの時のように素直な気持ちで自分を受け入れる。 ライフスタイル […]
2016-11-17 ブログ クリスマスプレゼントをいただきました! 今朝、こんなに可愛いクリスマスプレゼントをいただきました^_−☆ サンタがヨガのポーズをとってます! もう、可愛すぎます。 しかも体側が綺麗に伸びてます。 立木のポーズはバランス抜群です。 大人になってもプレゼントをいた […]
2016-11-17 ブログ 福岡マラソン こんにちは(^_^) めぐりヨガです。 この間の日曜日、福岡マラソンの応援に行ってきました。 めぐりヨガは姉妹でインストラクターをやらせてもらっていますが、もう一人下にも妹がいます。 その三女が福岡マラソンに参加させても […]
2016-11-16 ブログ 大濠公園 こんにちは(^_^) 今日の夕方、犬のお散歩で大濠公園に行ってきました。 秋晴れの気持ち良い天気だった1日! 夕陽がとても美しかったです。 キレイな景色を見るだけで、自然と呼吸が深くなり、穏やかな気持ちになれます。 背伸 […]
2016-11-11 ブログ めぐりヨガブログ始めます♪ 昨日の福岡は冷たい雨がシトシトと降っていました。。 今日はとてもお天気で、風が心地良かったです☆ こんなに天気の良い日は、スタジオのカーテンを開けると床にYOGAの文字が映ります。 この度ブログを始めることになりました! […]
2016-02-19 おすすめ マタニティヨガクラス開催しています♫ マタニティヨガクラス始まりました♪ <マタニティヨガクラス受講の際のお約束> ※妊娠15週以上の妊娠経過が順調な方。 ※かかりつけの医師からヨガをする許可が出ている方。 ※臨月の方は受講できませ […]
2016-01-19 おすすめ 子連れヨガ開催しています☆ 〜子連れヨガについて〜 日々、家事・育児で頑張っているママ(パパ)さん。 いつも家族のために忙しく過ごしていると思います。1時間だけでも自分の身体の声に耳を傾けて、ご自身でほぐしながら大切な身体をリラックスさせてあげまし […]
2016-01-12 おすすめ ヨガを続けていくメリット どんなに身体を鍛えていても、自分の心と繋がりがなければバランスは崩れてしまいます。ストレスと向き合うために必要なのは「心と身体の繋がりを整える」ことです。ヨガを行う事で、姿勢を整え、呼吸を整え、自分自身の心の声を聞く事が […]
2016-01-12 おすすめ 男性のヨガの必要性 女性のイメージが強いヨガは元々は古代インドで男性が始めたことなのです。 関節や筋肉が硬い方が多い男性こそヨガの効果を発揮できます。 インナーマッスルを鍛えますので、体幹を強化し、代謝UPに繋がります。 しっかりした体の軸 […]
2016-01-12 おすすめ ヨガと女性ホルモンの関係 幸せホルモンと呼ばれているセトロニンはほとんどが腸で作られていますので、腹筋を使った意識的な呼吸と継続的な軽めの運動で分泌されます。 骨盤調整を行うことで骨盤・内臓・子宮などの調子を整えるように意識していくことで若返りに […]