ヨガを続けていくメリット
どんなに身体を鍛えていても、自分の心と繋がりがなければバランスは崩れてしまいます。ストレスと向き合うために必要なのは「心と身体の繋がりを整える」ことです。ヨガを行う事で、姿勢を整え、呼吸を整え、自分自身の心の声を聞く事ができます。
①【ダイエットに効果的】
呼吸を整えると体内バランスは整い、血流も良くなり代謝機能がアップします。
②【ストレス解消】
深い呼吸を行うと副交感神経が優位になり、身体がリラックスします。また、ヨガを行う静かな時間が自分と向き合う手助けをしてくれます。
③【免疫力アップ】
正しい呼吸を行いながら筋肉を伸ばしてあげると筋膜（筋肉を覆う粘膜）が強化され、免疫力アップに繋がります。
④【人間関係が良くなる】
ストレスにより、イライラしてしまうと相手の愚痴、悪口ばかりになってしまう。胸を開いて呼吸を行うとストレスが緩和され、広く大きな心になり、考え方が変わってきます。苦に感じていた事が気楽に思えてきます。
⑤【疲れにくい身体になる】
身体も頭もスッキリするだけでなく、細胞が活性化されるので疲労が溜まりにくい身体になります。
⑥【姿勢が良くなる】
筋肉と関節に意識をおくので、しばらく行っていると姿勢が正しくなり、崩れた姿勢に不快感を覚えるようになります。
⑦【「今」を生きる】
人の思考は「過去」「未来」にとらわれています。ヨガの静けさが自分と向き合える「今」の空間を生み出し、自分を内観する時間につながっていきます。自分の呼吸を感じ、身体の声を感じる事ができます。
