私たちは、知らず知らずのうちに「暴力」を使っています。
それは、言葉の刃かもしれません。無意識の自己否定かもしれません。
「～すべき」「～でなければいけない」と、自分や他人に求めすぎる心かもしれません。アヒムサ（非暴力）とは、他者に対してだけでなく、自分に対しても思いやりを持つ生き方。
この講座では、アヒムサの哲学を理解し、日常生活の中で実践する方法を学びます。
- 初心者OK！ヨガ哲学に詳しくなくても実践できる
- オンライン・対面受講OK！忙しい方でも学べる
- 自分軸を整え、ストレスを減らし、穏やかな毎日へ
- 再受講無料！何度でも振り返りながら深められる
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2025年度は3回開講いたします。
「非暴力」を知ることは、自分を守ること
「言葉で人を傷つけてしまった…」
「他人と比べて、自分を責めてしまう…」
「いつも我慢してばかりで、ストレスが溜まる…」
そんな経験はありませんか？
暴力は、殴る・蹴るといった「目に見えるもの」だけではありません。自分を追い詰める言葉や思考もまた、目に見えない暴力なのです。
アヒムサの考え方を学ぶことで、「暴力のない世界」はまず自分の心の中から作れると気づくでしょう。
こんな人におすすめ
- 感情のコントロールが難しく、すぐにイライラしてしまう方
- 人間関係でストレスを感じやすい方
- ヨガ哲学を深め、心の安定を学びたい方
- 指導者として、生徒やクライアントに「穏やかに生きる方法」を伝えたい方
開催スケジュール
開催時間：9:30〜15:00（休憩あり）
1日完結！短期間でしっかり学べる集中講座
2025年度 開講スケジュール
【1回目】5/13（火）
【2回目】9/11（木）
【3回目】12/19（金）
柔軟な受講スタイル
オンライン受講
ご自宅からリアルタイムで参加できるライブ配信形式。講師や他の受講生と直接コミュニケーションを取りながら学べます。
認定証
全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講（無料）していただければ資格取得することが可能です。講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 アヒムサ（非暴力）メンタルヘルス実践講座終了証明書を郵送いたします。
カリキュラム紹介
第1章 あなたを守る黄金律
第1章 あなたを守る黄金律
- 自分を守り、人を守るとは
- 心を鎮める呼吸法
- 瞑想で心を落ち着ける
第2章 自己回復力を高める
第2章 自己回復力を高める
- 自分軸に帰る
- セルフ・コンパッション
第3章 人間関係をより快適に
第3章 人間関係をより快適に
- 聞くときの「今ここ」
- 受容、共感、慈悲
- 感謝の再確認
- 「べき」の分類、解放
第4章 自分を大切にするためのTips
第4章 自分を大切にするためのTips
- ストレスとの付き合い方
- 回復のための自分時間
- 自分を褒める
- 落ち込んだ時、落ち込む前に
講師：山岸加奈 (やまぎしかな)
アヒムサ(非暴力)メンタルヘルス実践講座では、受講者の皆様がご自身の生活やご指導に当たられる際に、自分自身をねぎらい、慈しみ、すり減ることのないよう心を尽くし開催しています。また養成講座では、修了後に受講者のお一人お一人が自信を持って、そしてその自信が穏やかな生活の一部になるよう、心を尽くしお伝えいたします。
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季節の養成・認定講座
めぐりヨガでは、学びやすい季節に合わせて講座を開講しています。
