ストレス社会に、深い休息を。リストラティブヨガで心身を癒す力を身につける
ストレス社会に、深い休息を。リストラティブヨガで心身を癒す力を身につける
リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットを活用し、力を抜いて深いリラクゼーションへ導くヨガ。
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2025年度は2回開講いたします。
この講座で学べること
心身の疲れを癒し、現代社会に必要な「回復のヨガ」を深めていきます。
リストラティブヨガの基礎と、深いリラクゼーションの理論
プロップス（補助具）を活用し、負担なく体を休める技法
ストレス・不眠・自律神経の乱れを整えるクラス構成を習得
ヨガ指導・セラピー・医療の現場に活かせるスキルを学ぶ
こんな方におすすめ
- ストレスケア・リラクゼーションを深めたい方
- ヨガインストラクター・セラピストとして指導力を向上したい
- 医療・福祉・カウンセリングの現場で活用したい
- ご自身や家族の心身ケアのために学びたい
開催スケジュール
開催時間：9:40〜15:00（休憩あり）
全3日間の集中講座（合計16時間）
2025年度 開講スケジュール
【1回目 火曜日】1/14, 1/21, 1/28
【2回目 金曜日】6/13, 6/20, 6/27
柔軟な受講スタイル
オンライン受講
ご自宅からリアルタイムで参加できるライブ配信形式。講師や他の受講生と直接コミュニケーションを取りながら学べます。
太宰府のスタジオで対面受講
穏やかな場所で、直接指導を受けられる対面講座。集中した学びを求める方におすすめです。
近くには太宰府天満宮があります。
アーカイブ受講
忙しい方も安心！録画された講座をご案内します。ご都合の良いタイミングで学習いただけます。
認定証
全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講（無料）していただければ資格取得することが可能です。講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 リストラティブヨガ指導者証明書を郵送いたします。
カリキュラム紹介
深いリラクゼーションを導く理論と実践を習得します。
第1章 ヨガの基礎知識
第1章 ヨガの基礎知識
- ヨガとは
- ヨガの主要な道とは
- リストラティブヨガとは
第2章 リラクゼーションと心の本質
第2章 リラクゼーションと心の本質
- リラクゼーションの効果
- 心・身体とストレスの関係
- 心の本質を理解する
- 思考と振動
- ストレスを軽減するテクニックhere.
第3章 リストラティブヨガの指導
第3章 リストラティブヨガの指導
- 指導の準備
- 生徒を理解する
- 生徒のタイプ
- 場を整える
- 声のトーン
- プロップスの準備
- デモンストレーションへの流れ
- 生徒を観察する
- アライメントとエネルギー
- ジャストメント
第4章 リストラティブヨガの実践
第4章 リストラティブヨガの実践
- ウォーミングアップ
- プラーナヤーマ
- アーサナ
第5章 リストラティブヨガのクラスの構成
第5章 リストラティブヨガのクラスの構成
- シークエンスを考える
- クラスを組み立てる
- 自分の身体で体感する
- 最後に
担当講師：石井明子 (いしいあきこ)
ヨガは、心と身体を整え、内なる静けさへと導くもの。私は、身体のメンテナンスを目的にヨガを始めましたが、心をニュートラルな状態に戻す力に魅了され、日本やインドで学びを深めてきました。リストラティブヨガは、深いリラクゼーションを通じて自己と向き合う時間を提供します。心身を解放し、深い癒しをもたらす指導法を、養成講座を通じて丁寧にお伝えします。学びが、皆さまの人生をより豊かにする一助となれば幸いです。
返金ポリシー
- コース開始日より7日以前にキャンセルを申し出た場合：受講費用の50%を返金いたします。
- コース開始日当日にキャンセルを申し出た場合：返金不可となります。
- コース途中での解約を申し出た場合：返金不可となります。
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季節の養成・認定講座
めぐりヨガでは、学びやすい季節に合わせて講座を開講しています。
