こんな人におすすめ
- 自身の出産・育児経験を活かし、産後女性を支える知識を身につけたい方
- 保育や子育て支援など、親子に関わる仕事に専門的な知識を取り入れたい方
- ヨガや運動指導に、産後ケアの視点を取り入れたい方
- 出産後の心と身体の変化を知り、自分自身のケアに役立てたい方
出産後の心と身体に、正しい理解とケアを。
出産は、女性の心と身体に大きな変化をもたらします。
妊娠・出産による骨盤底筋や腹部への負担、ホルモンバランスの変化に加え、授乳や抱っこ、睡眠不足など、産後の生活には心身への負担が重なります。
しかし、赤ちゃんのお世話が中心となる毎日のなかで、お母さん自身のケアは後回しになりがちです。
産後ケアで大切なのは、身体の回復だけではありません。心の変化にも目を向け、一人ひとりの状態や生活環境を理解することです。
自分の心と身体を知ることは、自分自身を大切にする第一歩。そして、その知識は、同じように産後を迎える女性を支える力にもなります。
本講座では、産後の身体の仕組みやメンタルヘルス、呼吸法やヨガを通じたケアなどを幅広く学び、産後の女性と自分自身にも役立つ知識を身につけます。
学べる概要
この講座では、産後の心と身体への理解を深め、セルフケアから周囲の女性へのサポートまで役立つ知識と実践方法を学びます。
産後の身体の変化と回復
ホルモンバランスの変化や骨盤底筋、腹直筋離開など、産後特有の身体の仕組みと回復過程を学びます。
産後のメンタルヘルスと心のケア
産後の不安やイライラなど、心の変化を理解し、マインドフルネスや感情のセルフケアについて学びます。
呼吸・ヨガを通じた実践的なケア
呼吸法や骨盤周囲のケア、産後の身体に合わせたヨガなど、心身を整えるための実践方法を学びます。
産後女性に寄り添う支援のあり方
一人ひとりの心身の状態や生活環境を理解し、相手の気持ちを尊重した関わり方や支援の基本を学びます。
認定証
本講座を修了された方には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会(IWCA)認定の「産後ケアアドバイザー認定証」を郵送いたします。
また、当日ご都合が悪くなった場合も、次回以降の開催時に無料で振替受講いただけます。
※本講座はアーカイブ受講には対応しておりません。
講師:木村藍(きむら あい)
これまでマタニティヨガ指導者養成講座を担当し、妊娠期の女性の心と身体についてお伝えしてきました。
今回の産後ケアアドバイザー養成講座では、私自身の3人の子育て経験も踏まえながら、産後特有の身体の変化や心のケアについて、丁寧にお伝えしていきます。
講座修了後は、産後女性に寄り添い、学んだ知識やケアの方法を実際の活動に活かしていただけるよう、実践を意識した指導を心がけています。資格取得後も、受講生の皆さんの活動をサポートしてまいります。
産後の女性が自分自身の心と身体を大切にできること、そして、その周囲に寄り添い、支えられる人が増えることを願っています。
受講費用とお得な早期割引
期間限定!早期申込で3,000円OFF!
各回1週間前までのお申し込みで適用
受講費用
通常価格:17,800円(税込)
→早期割引価格:14,800円(税込)
柔軟な受講スタイル
オンライン受講
ご自宅からリアルタイムで参加できるライブ配信形式。講師や他の受講生と直接コミュニケーションを取りながら学べます。
太宰府のスタジオで対面受講
穏やかな場所で、直接指導を受けられる対面講座。集中した学びを求める方におすすめです。
近くには太宰府天満宮があります。
カリキュラム
産後の身体の変化やメンタルヘルスについて理解を深め、呼吸法やヨガを取り入れた実践的なケアと、産後女性に寄り添う支援の方法を学びます。
(+ボタンを押して詳細をご覧ください)
第1章 女性のライフステージと産後の身体
第1章 女性のライフステージと産後の身体
― 産後の女性を理解する ―
- 女性のライフステージと心身の変化
- 女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)とオキシトシンの働き
- 産後の身体の変化と回復の仕組み
- 骨盤底筋群・腹直筋離開・姿勢の変化
- 産褥期の過ごし方と休養の重要性
第2章 産後の心と身体のケア
第2章 産後の心と身体のケア
― 安全な回復を支える知識 ―
- マタニティブルーと産後うつの違い
- 産後の不安・疲労・睡眠不足と心身の関係
- 授乳や抱っこによる身体への負担とセルフケア
- 呼吸とリラクゼーション
- 産後の運動における注意点とリスク管理
第3章 産後の心を整えるマインドケア
第3章 産後の心を整えるマインドケア
― 自分を労わり、子育てに活かす ―
- 母親としての自分と、一人の人間としての自分
- 産後のイライラと怒りの仕組み
- 怒りの背景にある不安・疲労・孤独感への気づき
- 第二次感情(アンガーマネジメント)とマインドフルネス
- ヨガ哲学ヤマ・ニヤマについて。アヒムサー(非暴力)、サントーシャ(知足)
- 罪悪感や完璧主義との付き合い方
- 子どもの気持ちを尊重し、親子の信頼関係を育む関わり
第4章 産後の心身を整える実践ケア
第4章 産後の心身を整える実践ケア
― 心身の回復を支えるヨガ&運動 ―
- 産後の身体に配慮した呼吸法
- 横隔膜と骨盤底筋群の連動
- 骨盤周囲・体幹・肩甲骨周囲のケア
- 授乳や抱っこによる身体の緊張を和らげるヨガ
- 産後の状態に応じたアーサナと運動の調整
- 安全な産後ヨガレッスンの組み立て方
第5章 産後女性に寄り添う指導者の在り方
第5章 産後女性に寄り添う指導者の在り方
― 安心できるケアの場をつくる ―
- 産後の女性に寄り添う声かけ
- 「頑張ること」を押しつけない支援
- 身体や心の回復には個人差があることを理解する
- ヨガ指導者の役割と医療との連携
- 必要なときに専門機関へつなぐ判断
- 産後の女性が安心して自分と向き合える環境づくり
返金ポリシー
- コース開始日より7日以前にキャンセルを申し出た場合:受講費用の50%を返金いたします。
- コース開始日当日にキャンセルを申し出た場合:返金不可となります。
- コース途中での解約を申し出た場合:返金不可となります。
よくあるご質問/FAQ
ヨガが全く初めてですが、大丈夫でしょうか?
ヨガが全く初めてですが、大丈夫でしょうか?
はい、どうぞご安心ください。
めぐりヨガでは、経験豊富な講師がお一人おひとりのペースに寄り添って指導いたします。
身体の硬さや年齢に関係なく、「今のわたし」にできるヨガから丁寧に始められます。
ヨガマットは必要ですか?
ヨガマットは必要ですか?
はい。ご準備をお願いします。
アーカイブ受講は可能ですか?
アーカイブ受講は可能ですか?
本講座はアーカイブ受講には対応しておりません。
当日のご参加が難しい場合は、次回以降の開催時に振替受講(無料)で受講いただけます。
まずは、体験してみたい
めぐりヨガでは、オンラインで気軽に無料体験できるサービスや、初心者向けの1日講座をご案内しています。資格講座は難しいかも…。そう感じられたら、まずはめぐりヨガの環境に触れてみてください。























