50代を迎えると、少しずつ自分の時間を大切にできるようになり、
「これからはやってみたかったことに挑戦したい」――そんな気持ちが芽生えてきます。
整った暮らしの中で、体も心も健やかに保ちたい。
そんなあなたにこそおすすめなのが、毎日続けやすいヨガです。
「体が硬いけれどできるかな？」
「続けられるだろうか？」
その不安をやさしく受け止めながら、
無理なく習慣になる“続けられる自信” を育てていきます。
講座の特徴
やさしいヨガだから安心
体が硬くても大丈夫
続けられる工夫
朝ヨガ・昼ヨガ・夜ヨガで無理なく習慣化
心の変化
ヨガ日記で毎日の小さな気づきを大切に
自分を好きになる
無理なく続けて、自然に前向きな自分に
受付は1週間前まで
当講座は、お申込み後にテキストを郵送いたします。開講に間に合うように手配いたしますので、受付は1週間前とさせていただきます。
テキストはPDFでも問題ないという方は、開講3日前まで受付させていただきます。
講座の時間割
各項目の詳細は＋ボタンでご覧いただけます。
時間は前後する場合がございます。
10時〜｜ヨガの基本を知る
10時〜｜ヨガの基本を知る
- ヨガとは何か？〜その起源と目的〜
- ヨガがもたらす心身への効果
- 休憩
11:20〜｜ヨガの実践準備
11:20〜｜ヨガの実践準備
- ヨガを始めるための心構え
- ヨガマットと道具の選び方
- 呼吸と姿勢の基本
12:20〜｜ランチタイム
12:20〜｜ランチタイム
スタジオ内でも飲食可能です。
12:50〜｜やさしいヨガのポーズ（アーサナ）
12:50〜｜やさしいヨガのポーズ（アーサナ）
- ヨガの基本ポーズ
- 朝におすすめのルーチーン
- 日中のリフレッシュポーズ
- 夜のリラックスポーズ
- 休憩
14:05〜｜毎日の生活にヨガを取り入れる
14:05〜｜毎日の生活にヨガを取り入れる
- 5分から始める朝のルーチーン
- ストレスを感じたときの呼吸法
- 寝る前の瞑想と内観
14:30〜15:00｜継続するためのヒント
14:30〜15:00｜継続するためのヒント
- 習慣化のコツ
- ヨガ日記のすすめ
- 自分に合ったヨガを見つけるには
受講修了証の発行
講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 やさしくはじめるヨガ講座修了証を郵送いたします。
当日、参加が難しくてもアーカイブ（録画）受講（有料2,200円/日）していただければ修了証の発行が可能です。
講師メッセージ
はじめまして。めぐりヨガを主宰しております、川島薫と申します。
私は年齢を重ねるごとに、身体や心の声に耳を傾けることの大切さをとても実感するようになりました。
ヨガは、その声に気づかせてくれる、とてもやさしい時間です。
私が大切にしているのは「その方に寄り添うこと」。忙しい日常の中でつい後回しにしてしまうご自分のためのひとときを、この講座を通じて少しでも心地よく過ごしていただけたらと願っています。
クラスでは「少しでも役に立ちたい」「一緒に楽しもう」そんな気持ちで、毎回クラスに臨んでいます。
無理をせず、今の自分を受け入れながら、一生懸命に取り組む時間は、思いがけない喜びや安らぎを運んでくれるものです。
ヨガの講師になって10年目。
私の喜びは「ヨガに出会ったから心と身体の状態が良くなってきた！」というお声を聞くこと。一人でも多くの人にヨガを好きになってもらえると、とっても嬉しいのです。
同じ時を共に過ごすことで、身体だけでなく心もふっと軽くなっていただけたら。
私自身、続けてきて本当に良かったと思うので、皆様にヨガに出会えて良かったと思ってもらえるような講座にします。
【特典】養成・認定講座3,000円オフ クーポン
次回以降、めぐりヨガの養成・認定講座の受講費用を3,000円割引いたします。
（アーカイブ受講は対象外です）
【有効期限】受講日の2週間後です。
例）10/27（月）の場合、11/10（月）まで
講座をお申し込み後のメールにて、クーポンコードをご案内いたします。
ご希望の講座をお申し込みいただく際に、クーポンコードをご入力ください。
お申込みから当日までの流れ
事前連絡メール
お申込みが完了すると、以下の内容をメールでご案内いたします。
- ご準備いただくものリスト
- Zoom（オンライン受講の場合）のご案内
- 利用規約について
※メールが確認できない場合、迷惑メールフォルダをご確認ください。
テキスト送付
開講日の1週間まえから、順次テキストを発送いたします。
当日使用するため、お手元に届きましたら保管をお願いいたします。
講座の当日
スタジオ受講の方は、30分前からスタジオを開放しています。オンライン受講の場合はZoomを事前メールにてお伝えします。開始10分前から会場を解放いたしますので、アクセスしてお待ちください。
よくあるご質問
Q：40代ですが、受講できますか？
Q：40代ですが、受講できますか？
はい。受講可能です。年齢に関係なく学んでいただけます。
Q：スタジオで受講したいのですが、何を持っていったらいいですか？
Q：スタジオで受講したいのですが、何を持っていったらいいですか？
- 飲み物
- タオル
- 昼食（コンビニは近くにございます）
- テキスト
- 動きやすい服装（更衣室有り）
- 筆記用具
以下は無料で貸し出しいたします。
- マットなどの道具
Q：試験はありますか？
Q：試験はありますか？
ございません。お気軽にご参加ください。
クーポンの使い方
本講座にお申し込みいただいた後、【クーポンコード】をメールにてご案内いたします。
次回ご受講されたい講座をカートに追加し、そのまま決済画面までお進みください。
下記は、実際の決済画面の一例です。
① 決済画面の最下部に「クーポンコード入力欄」がございます。
メールでご案内したクーポンコードを入力し、その右側にある【適用】ボタンをクリックしてください。
② クーポンが適用されると、合計金額から3,000円の割引が反映されます。
割引が反映されたことを確認のうえ、そのままお支払い手続きへお進みください。
受付中の日程から選ぶ
