季節の変わり目になると、鼻のムズムズやくしゃみ、肌のかゆみなど、アレルギーの症状が出やすくなりますよね。
さらに、夏の疲れがまだ体に残っていると、免疫力も落ちやすく、体調を崩しやすいタイミングです。

実はこうした不調の背景には、腸内環境の乱れが関わっていることも。
腸は“免疫の要”とも言われていて、免疫細胞の7割が集まっている大切な器官なんです。
腸内フローラを元気にすることが、季節の不調から体を守る第一歩になります。

このワークショップでは、おうちでできるやさしい腸マッサージを中心に、腸と免疫の関係や、秋におすすめのセルフケア方法をわかりやすくご紹介します。

講師を務めるのは、めぐりヨガ講師で腸活指導者の木村藍先生。
腸や自律神経に関する知識が豊富で、これまでも多くの方に“わかりやすい！”と好評のレッスンを届けてくれている先生です。

秋は、1年のなかでも気温や湿度の変化が大きく、日照時間も短くなっていく季節。この“ゆらぎ”が、体内のリズムや心のバランスに影響を与えやすいんです。
そのリズムやバランスを司っているのが、自律神経です。

自律神経は、体温調整・呼吸・内臓の働き・メンタルなど、心身のリズムをコントロールする大切なしくみ。寒暖差や日々のストレスが続くことで、自分でも気づかないうちにバランスを崩しやすくなるのです。

今回のワークショップでは、椅子に座ったままできるヨガの動きと呼吸法を通して、自律神経を整えるためのやさしいケア方法をお届けします。

講師は、めぐりヨガ講師・川島薫先生。
チェアヨガとシニアヨガの指導に長け、年齢や体力に関係なく、誰もが安心してヨガに取り組めるようサポートされています。