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12月は「長寿ヨガ」と「快眠ヨガ」。

寒さが深まる12月。体が縮こまりがちなこの時期だからこそ、“呼吸”と“休息”に丁寧に向き合う時間を用意しました。
どちらも、年末に向けて自分を整えるヒントが詰まった内容です。

参加予約

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【12/18】長〜い息 de 長寿ヨガ

〜椅子に座ったまま簡単ヨガ〜

高齢者の健康維持にヨガが効果的であることは、厚生労働省も伝えています。
今回は前回に続き、椅子の上でできる安全なヨガをさらに深める回。
新たなポーズや動きも取り入れながら、より安心して取り組める工夫をちりばめました。

「足腰が不安だけど体を動かしたい」
「呼吸を整えて、気持ちもゆるめたい」
そんな方に寄り添う、やさしい時間です。

シニアヨガの専門家川島薫先生が、
誰もが“気軽に心地よく動ける”ヨガをお届けします。

概要

【日時】12月18日（木）10:30〜11:30
【形式】オンライン（Zoom）
【講師】川島薫先生（めぐりヨガ認定講師・チェアヨガ／シニアヨガ指導者）
【参加費】無料（要予約）
【特典】当ワークショップにご参加いただいた方で、シニアヨガ指導者養成講座 2026年1月23日開講）へお申し込みされた方には、6,600円相当のアーカイブ動画受講費用（3日分）を無料でご案内いたします。

※当日のご都合が合わない方向けに、後日動画のご案内もございます。
※特典は、新規のお申込みの方に限ります。（再受講とRYT300の無料受講の場合は対象外です。）
※ワークショップの参加受付は開催日の前日までです。

無料参加フォーム（受付：12/17まで）

【12/19】家にある道具de快眠ヨガ vol.02

〜“がんばらない”快眠習慣〜

質の良い睡眠が、免疫力や自律神経を整える。
実はこれ、厚生労働省も伝えている“現代の養生”です。

第1回では経絡（ツボの流れ）からのアプローチでしたが、
今回はリストラティブヨガ「体をゆだねて深く休む」ヨガを体験します。

枕やクッションなど、家にあるものでできるのも魅力。
リストラティブヨガの専門家石井明子先生が、やさしく導いてくれる1時間です。

概要

【日時】12/19（金）13:30〜14:30
【形式】オンライン（Zoom）
【講師】石井明子先生（めぐりヨガ認定講師・リストラティブヨガ／経絡ヨガ指導者）
【参加費】無料（要予約）
【特典】当ワークショップにご参加いただいた方で、リストラティブヨガ指導者養成講座 2026年1月20日開講）へお申し込みされた方には、6,600円相当のアーカイブ動画受講費用（3日分）を無料でご案内いたします。