無料オンラインワークショップ｜大人気！毎月開催中！ – めぐりヨガ　ヨガ指導者資格スクール

めぐりヨガでは、毎月無料オンラインワークショップを開催しています。ヨガが初めての方でもお気軽にご参加いただける内容です。

【9・10月】変化を知ることで、心地よく過ごす

季節が移り変わるように、私たちの身体も少しずつ変化していきます。9・10月は、今の自分に起きている変化に目を向け、これからを心地よく過ごすためのヒントをお届けします。知ることを、身体と上手に付き合っていくきっかけにしてみませんか。

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【9/18】ホットフラッシュ対策ヨガ

突然、顔や身体がカーッと熱くなる。急に汗が出る。寝ている間に汗をかいて目が覚める。そんな「ホットフラッシュ」は、更年期に多く見られる症状のひとつです。

更年期は誰にでも訪れる自然な変化ですが、現れる症状や程度は人それぞれ。「まだ更年期ではないから」と思っていても、少しずつ身体の変化を感じ始めることもあります。これから更年期を迎える方にとっても、あらかじめ身体に起こる変化を知っておくことは、これからの自分と上手に付き合っていくための備えになります。

このワークショップでは、更年期の代表的な症状であるホットフラッシュをテーマに、なぜほてりや発汗が起こるのか、その仕組みをわかりやすく解説。症状が現れたときの対処法や、毎日の生活の中で取り入れられるセルフケアについてもお伝えします。

講師は、更年期ヨガ指導者養成講座を担当する山岸加奈先生。更年期の身体と心について学んできた講師と一緒に、これから迎える方も、すでに変化を感じている方も、更年期と付き合っていくための知識を身につけてみませんか。

#座学 #アーサナ

概要

【日時】9/18（金）10:30〜11:30
【形式】オンライン（Zoom）
【講師】山岸加奈先生（更年期ヨガ指導者）
【参加費】無料（要予約）
【特典】当ワークショップにご参加いただいた方で、更年期ヨガ指導者養成講（10月10日開講）へお申し込みされた方には、6,600円相当のアーカイブ動画受講費用（3日分）を無料でご案内いたします。

※当日のご都合が合わない方向けに、後日動画のご案内もございます。
※特典は、新規のお申込みの方に限ります。（再受講は対象外です。）
※ワークショップの参加受付は開催日の前日までです。

無料参加フォーム（受付：9/17まで）

【10/6】温活ツボヨガ

朝晩の気温が下がり始める秋。手足の冷えを感じたり、頭痛や身体の重さが気になったり、季節の変わり目になると体調を崩しやすかったり。

気温や日照時間など、私たちを取り巻く環境が大きく変化する季節は、身体もその変化に合わせて調整を続けています。そこで今回注目するのが、「冷え」と「自律神経」です。

このワークショップでは、身体を温める「温活」と、自律神経を整えるためのセルフケアをテーマに、ツボとヨガの両方から身体にアプローチします。秋冬に取り入れたいツボを知り、実際に身体を動かしながら、ご自宅でも続けられるケアを一緒に実践していきます。

講師は、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持ち、経絡ヨガを指導する石井明子先生。東洋医学の視点から身体のつながりを学び、ツボや経絡をヨガに取り入れてきた石井先生と一緒に、自分の身体を整える方法を学んでみませんか。

#座学 #ポーズ

概要

【日時】10/6（火）10:30〜11:30
【形式】オンライン（Zoom）
【講師】石井　明子先生（めぐりヨガ認定講師・経絡ヨガ指導者）
【参加費】無料（要予約）
【特典】当ワークショップにご参加いただいた方で、経絡ヨガ指導者養成講座（11月6日開講）へお申し込みされた方には、6,600円相当のアーカイブ動画受講費用（3日分）を無料でご案内いたします。