「Shanti（シャーンティ）」 という言葉を聞いたことがありますか？
これは、サンスクリット語で 「平和」「静寂」「安らぎ」 を意味する美しい言葉です。
ヨーガの伝統や哲学、瞑想の世界ではとても重要な概念であり、心の平穏や調和を表します。
この 「Shanti（シャーンティ）」 について、ヨガや瞑想を知らない方にもわかりやすくご紹介します。
※サンスクリット語ではशान्ति (Śānti)と記されます。
Shanti（シャーンティ）の本当の意味とは？
「Shanti（シャーンティ）」は、単に「戦争がない平和」ではなく、「心が穏やかで静かな状態」 を指します。例えば、仕事や勉強で忙しい日々が続くと、ストレスや不安が溜まってしまいますよね。そんなとき、心が落ち着いてリラックスできる時間があると、「平和な気持ち」になれるはずです。Shanti（シャーンティ）は、そうした心の状態を表す言葉なのです。
Shanti（シャーンティ）の伝統
インドでは、「ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः (Om Shanti Shanti Shantiḥ)」という言葉がよく使われます。これは「オーム・シャーンティ・シャーンティ・シャーンティ」と読み、「世界に、社会に、そして私たちの心に平和がありますように」という意味が込められています。
また、Shanti（シャーンティ）は宗教的な意味だけでなく、日常生活でも「落ち着いて」「リラックスしてね」といった優しいメッセージとして使われることもあります。
日常生活でShanti（シャーンティ）を取り入れる方法
Shanti（シャーンティ）の考え方は、特別な修行をしなくても日常生活に取り入れることができます。例えば、以下のようなことを意識してみると、心が穏やかになります。
・深呼吸をする – 忙しいときこそ、一度ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐いてみましょう。それだけで心が落ち着きます。
・静かな時間を持つ – 一日5分でも、スマホを置いて、静かに目を閉じる時間を作ってみるのもおすすめです。
・ポジティブな言葉を使う – イライラしたときこそ、「大丈夫」「落ち着こう」と自分に優しく語りかけてみてください。
Shanti（シャーンティ）で心に平和を
Shanti（シャーンティ）とは、「心の平和」を意味する素敵な言葉です。ストレスの多い現代社会では、Shanti（シャーンティ）の考え方を取り入れることで、毎日を穏やかに過ごせるようになります。ちょっとした意識で、心に平和をもたらしましょう。
「ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः (Om Shanti Shanti Shantiḥ)」「オーム・シャーンティ・シャーンティ・シャーンティ」の唱え方を以下で聞くことができます。
是非、聞いてみて声に出して唱えてください。
心の平和を築くことでその安らぎのエネルギーがあなたを満たします。
