「断捨離」という言葉を、最近よく耳にするようになりました。
年末を迎えると、大掃除をしながら一年間お世話になった物たちを、改めて見つめ直す方も多いのではないでしょうか。
年末になると、多くの人が大掃除をします。
一年間使わなかった物、いつか使うかもしれないと取っておいた物。
それらを見直し、必要なものだけを残していくこの作業は、まさにヨガの練習とよく似ています。
身体も同じです。余分な力を抜くことで、動きは楽になり、呼吸は深まります。
心も同じで、抱えすぎた思考や感情を手放すと、驚くほど軽く、穏やかになります。
断捨離は、
「何を捨てるか」よりも
「何を大切にしたいか」に気づくための時間。
ヨガが教えてくれるのは、
満たすことより、空けること。
足すことより、手放すこと。
また、長く生きていると、物だけでなく思い出や役割、そして「こうあるべき」という考え方も、知らず知らずのうちに増えていきます。
ヨガは、無理に何かを変えることを求めません。
ただ、今の自分にそっと気づき、必要なものと、すでに役目を終えたものを静かに見分けていく時間です。
身体もまた、同じです。
過去と同じように動かそうとしなくても大丈夫です。
力を抜き、呼吸を深めることで、身体はその時々に必要な分だけ、ちゃんと応えてくれます。
断捨離も、ヨガも、「捨てる」ことが目的ではありません。
これからの時間を、より心地よく過ごすための準備なのだと思います。
年末の静かなひとときに、物を整えながら、
ご自身の身体と心にも、そっと目を向けてみてください。
背筋をやさ〜しく伸ばし、
ご自身の軸を感じながら合掌し、
感謝とともに、深く、ゆっくりと息を吐いてみましょう。
ヨガは、いくつになっても人生に寄り添ってくれるやさしい習慣なんです。
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