シャウチャ（शौच）について。
ヨガの経典『ヨガスートラ』には8つの段階（ヨガの八支則）の教えがあります。２段階目にニヤマ（Niyama）と呼ばれるすべき行動（勧戒）が5つあげられており、その中に【シャウチャ（清浄）】という言葉があります。
シャウチャとは、常に清潔に保ちましょう、ということです。
まずは体。
外側は洗うことで清潔に保ち、内側はヨガのアーサナ（ポーズ）で体内の毒素や老廃物を取り除きます。
そして心。
プラーナヤーマ（呼吸法）で呼吸を整えることで心を落ち着かせ、不安や怒りなどの気持ちを浄化します。
さらに言葉も清浄しましょう。
言葉にはエネルギーや魂が宿っていると考えます。
心が洗われるような、綺麗な言葉を浴びながら、本などを読む習慣をつけ自分や相手の喜びの気持ちを日々の中に増やしていきましょう。
お家の大掃除の時期ですが、目に見えるものだけではなく、目に
見えないものへも目を向けましょう。
体と心と言葉の清浄に徹すると、静けさが訪れ、真実の自己が輝き出します。
⋆⋆⋆めぐりヨガは登録商標です⋆⋆⋆
めぐりヨガ
「自分を愛してください」──この言葉は良く耳にします。 実際のところ、「自分を愛する」とはどういうことなのでしょうか。単に自分を甘やかすことなのか、それとも欠点を見ないふりをすることなのか。あるいは、自分を特別だと信じ込むことなのか。 自分を愛するとは、ありのままの自分を認め、慈しみ、育んでいく行為です。これは日々の小さな選択や態度の積み重ねによって育まれていきます。自分を愛することの本質と、そのための実践方法について書きます。
もっと詳しく
ヨーガを学び始めると必ず耳にするのが、「ヨーガ・スートラ」 という言葉です。 この古典は、ヨガの哲学と実践のエッセンスが凝縮された書物であり、世界中のヨガ実践者にとって心の指針となってきました。 短い文章（スートラ）で構成されており、その意味を正しく理解し、日常生活に活かすのは決して容易ではありません。 そこで大きな助けとなるのが、スワミ・サッチダーナンダによる『インテグラル・ヨーガ』です。この本は「パタンジャリのヨーガ・スートラ」を現代人の感覚に合わせてわかりやすく解説した一冊であり、世界中のヨガ指導者や実践者から長年にわたって読み継がれています。
もっと詳しく
オーラって本当にあるの？ 私たち一人ひとりの周りには、目には見えないけれど確かに感じられる“エネルギーの場”が存在すると言われています。それが「オーラ」です。 スピリチュアルの世界では、オーラは魂の状態や心身のバランスを映し出す“光のような層”だと考えられています。そして不思議なことに、「あの人なんだか輝いてるよね」と感じる人は、たいていこの“オーラ”が澄んでいて、強く、美しく放たれているのです。 では、そんな「オーラが輝く人」にはどんな特徴があるのでしょうか？
もっと詳しくめぐりヨガは、ヨガの素晴らしさを知っていただけるように、無料で参加いただけるサービスをご用意しております。お気軽にご参加ください。
