秋分とは
秋分（しゅうぶん）は、昼と夜の長さがほぼ等しくなる日です。
太陽が真東から昇り、真西に沈むこの瞬間は、自然界が「完全な調和」を迎えるタイミングとなります。
ヨガ哲学では、自然界と人の心はつながっていると考えます。だからこそ、秋分は 自分の内側にある「光と闇の均衡」を見直す時 でもあります。
※2025年9月23日（火曜日・祝）
陰陽とサットヴァ ― 調和の智慧
ヨガ哲学では、世界は「グナ（性質）」という三つのエネルギーから成り立つと説かれます。
・ラジャス（動性） ― 活動や欲望のエネルギー
・タマス（鈍性） ― 怠惰や無知のエネルギー
・サットヴァ（純性） ― 調和・明晰さのエネルギー
秋分は、この三つの性質のバランスを整え、特に「サットヴァ（調和）」のエネルギーを育てるのにふさわしい時期です。
昼と夜が均等になるように、私たちの心も「行動と休息」「外向きと内向き」の調和を求めています。
ヨガ・スートラに見る内なる均衡
『ヨーガ・スートラ』にはこう書かれています。
「ヨーガとは心の作用を止滅させることである」
心が外に揺れ動くとき、ラジャスやタマスが強く働きます。秋分のエネルギーを感じながら瞑想すると、その揺らぎが自然と静まり、心はサットヴァに近づきます。
つまり、秋分は 「心を中心に戻す練習」 に最適な季節なのです。
秋分の日にやりたいこと
１、太陽礼拝を行う
朝日を浴びながらの太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）は、宇宙のリズムと心身を調和させます。
２、感謝と供養
お彼岸と重なる秋分は、先祖や自然への感謝を深める日。心の奥にある「つながり」を感じてみましょう。
３、呼吸瞑想で「中庸（※）」を意識する
「吸う息、吐く息」どちらとも同じ長さで呼吸をし、バランスを感じてみてください。
※中庸（ちゅうよう）とは 極端に偏らず、調和がとれていること
秋分は「心をリセットするギフト」です。
ヨガ哲学的に言えば、それは サットヴァを育む機会。
外の世界に振り回されず、光と闇の両方を受け入れて「真ん中」に立つことで、私たちはより自由に、より穏やかに生きることができます。
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