「なぜ体はゆがむのか？」
骨と筋肉の「支点と力点」の関係
人体は建築物に似ています。骨格は柱、筋肉はワイヤーのように張り巡らされ、張力と重力のバランスで姿勢を保っています。
たとえば僧帽筋（※）は、肩甲骨を背骨に寄せて首や肩を安定させる役割を持ちます。一方で腸腰筋は骨盤と背骨をつなぎ、体をまっすぐ立たせる要の筋肉です。
もし腸腰筋が弱まると、骨盤が前に傾きます。その結果、僧帽筋や背中の筋肉群が「バランスを取るため」に過剰に働き、肩こりや背中の張りとなって現れるのです。
つまり 「原因＝筋肉の不均衡 → 結果＝骨格のゆがみ → さらに結果＝不調」 という因果が成り立ちます。
※僧帽筋（そうぼうきん）は、首の後ろから肩、背中の真ん中あたりまで広がる大きな筋肉です。形がまるで「マント」や「凧」のように見えるため、全体をまとめる役割を持っています。
神経系という「調整回路」
解剖学だけではなく、生理学もここに関わります。筋肉の動きは神経系によって制御されています。
例えば猫背の姿勢を長時間続けると、脳は「これが正しい姿勢だ」と学習してしまいます。これは神経回路の可塑性です。
つまり、ゆがみは単に「力学的な構造の歪み」ではなく、「脳に書き込まれた習慣」として強化されるのです。
論理式で表すなら、
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姿勢の習慣（入力） → 神経回路の変化（中間ステップ） → ゆがみの固定化（出力）
という流れになります。
結論：体のゆがみは「日常の結果」
体のゆがみは偶然ではなく、
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筋肉と骨格の力学的アンバランス
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神経系による習慣化
という二つの論理的プロセスの結果です。
体の歪みを改善するには、まず「気づくこと」が大切です。
日常の姿勢や動作の癖によって、特定の筋肉（僧帽筋や腸腰筋など）が過緊張や弱化を起こし、骨格のバランスが崩れます。
改善の第一歩は、呼吸を整えて自律神経を安定させ、筋肉の緊張をゆるめること。
そのうえで、硬くなった部分はストレッチ、弱った部分は軽い筋力トレーニングで補います。
さらに、椅子の座り方やスマホを見る姿勢など生活習慣を見直すことで、歪みは少しずつ整っていきます。歪みの改善は一度きりではなく、毎日の小さな積み重ねが鍵となります。
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