めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
コラム
RYT200金曜日コースの試験が無事終わりました
こんにちは。 めぐりヨガです。 先日のRYT200指導者養成講座の講義もオンラインで行いました。 実技試験でしたが、画面を通じながら口頭アジャストをして安全に行えていました。 受講生の皆さんは、自信に満ち溢れたクラスを展開していました。 きっと練習の努力の成果ですね。 オンライン講座は便利な機能がありで、ポーズの細かな確認もできます。 声かけもできます。 時代を受け入れながら、この状況下でも繋がれる喜びをかみしめています。 生徒さんのご家族（ワンちゃん）にも会うことができました^_^ さあ、今週はいよいよオンラインでの初卒業式です。 受講生の皆さんのこれまでのまば美の集大成です。一瞬一瞬が貴重な時間となりそうです。 場所が変わっても 「今、ここにいる」 そのことを意識し、受け入れながら過ごしていきましょう。 今日も健やかに過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しくどんな人にでもできる！免疫力を上げる方法
免疫力とは… 身体に菌や毒素、異物などが入ってきても、それに抵抗して打ちかてる能力のことです。 また、発病を抑えるために抗体を作って、抵抗力を持つことです。 その免疫力を上げる1番の簡単な方法とは「深呼吸をすること」です。 普段、無意識に繰り返している呼吸を意識的に深めることで肺の機能が向上します。 呼吸器系の状態を良くすることで免疫力が上がります。肺の機能をフルに使いましょう！ できるだけゆっくりと深呼吸をすることで横隔膜がたくさん動いてくれます。 横隔膜を動かすことは心身のリラックスにつながります。 意識的に気持ちの良い深呼吸を繰り返しましょう！ 免疫力を高める深呼吸の方法 1. まずは口から息を「フーッ」と吐き出す 2. できるだけゆっくりと鼻から息を吸う。お腹・胸・鎖骨に呼吸を届けるイメージ。 3. 苦しくない程度で口からゆっくりと息を吐き出す。 4. これを5〜6回繰り返す ※吐く息は口でも鼻でもOKです。吸う息は鼻から吸いましょう。 不安を感じたり、緊張すると交感神経が優位になっていまい、背中が丸くなってしまいます。 胸をたっぷりと開いて深呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になって、内臓の調子も良くなります。 朝・昼・晩と深呼吸を習慣にすることで、心が落ち着き、免疫力も上がっていきます！ 特に朝、起きた直後や眠る前は効果的で、感謝すること、幸せに感じられることを思い浮かべながら深呼吸をするだけで、幸福感が高まってきます。 今、自分がどんな呼吸をしているかを観察してみましょう。 呼吸が浅いと感じたら、頭を空っぽにして深呼吸するクセをつけてみましょう！
もっと詳しくオンラインで「マタニティヨガ指導者」の資格習得ができます♪
いつもありがとうございます。めぐりヨガです。今この時期だからこそ、オンラインで皆さんと繋がれる有り難さを実感しております。家で過ごされている時間を学びの時間にして、健やかな人生を送りましょう。 オンラインで「マタニティヨガ指導者養成講座」を受講できます。 心も身体もリラックスしている状態をキープすることは、安産に繋がります。お母さんの心と身体がリラックスすることで血流も良くなり、お腹の中で成長を続ける赤ちゃんにとっても理想的な環境になります。 また、リラックスすることで、母親となり我が子を育む自分が心身共にどのような状態か、どうするべきかも見えてくるのも、マタニティヨガの特徴です。 近年、社会で活躍する女性が増えている一方で、多忙となり妊娠中お腹の赤ちゃんとの繋がりやコミュニケーションが少なくなっています。 妊娠中の方が大きな幸福を感じるお手伝いのできる、マタニティヨガインストラクターを目指します。 こちらの講座は妊婦さんのためのヨガだけにとどまらず、産後ヨガ、ベビーマッサージまでが学べる講座となっております。 少しでも分からないことがあれば、いつでもお問い合わせください。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 マタニティヨガ指導者証明書を発行いたします。 【4時間/日 全3日間 合計12時間】 2020年 木曜日コース 11:00〜15:00 ※休憩あり 5/14, 5/21, 5/28 ●受講費用● 【6月までの特別価格】早期割引： 34,800円(税込) 通常料金より6,000円お得 ※開催日初日より1ヶ月前まで早期割引となります。 通常料金： 40,800円(税込) ●期間限定● 無料で再受講可能となっております。再度学びたい場合には、何度でも受講されて、更に学びを深めてください。 小さなお子様がいらっしゃってもオンラインで受講していただくことが可能です。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です。 ZOOMというアプリケーションを使用します。 ご自宅で安心して学べることができます。 また、資格取得後にはラインというアプリケーションを使用して、分からないことがあればいつでも質問することが可能です。
もっと詳しく【ZOOM】IDとパスワード
IDとパスワード オンラインクラスで使用しているZOOMのIDとパスワードです。 毎回ログイン前に確認する必要がありません。全てのクラスはこちらのIDとパスワードで行います。 ID：9546444473 パスワード：meguriyoga また、1アカウントでご家族の方全て参加可能です。 何人参加されても大丈夫なので、お家で一緒に皆でヨガをしましょう！ チケットの方は何人参加されても1回のみの消化となります。 ※離れて暮らしている場合でも、ご家族であれば何人でも参加可能です。 ZOOMの使い方はこちらをご覧ください。 何か不明な点がありましたら、いつでも気軽に連絡をお願いいたします。 電話番号：090-2644-1422 メール：info@meguriyoga.com
もっと詳しくオンラインでヨガ指導者養成講座を開催します！
この度、安心して学んでいただけますよう、オンライン講座を始めました。 オンライン上で受講していただき、様々なヨガの資格が取得できます。 ※一般社団法人 国際ウェルネスケア協会の認定証を郵送いたします。 ※スマートフォン、タブレット、パソコンどちらの端末でも受講可能です。 わざわざパソコンを購入しなくて大丈夫です！ オンラインで資格取得するメリット ①小さなお子様がいてもOK お昼ご飯などの時間も取りまして、臨機応変な対応をしながら受講してもらえます。 ②全ての日程で受講できなくても、来期で受講していただければ資格取得可能 例えば、全3日間のうち、3日目の受講が難しければ、次回開催される3日目のみ受講していただければ認定証を郵送いたします。 ③いつでも講師に質問が可能 ラインというアプリケーションを使用して、いつでも何度でも質問が可能です。 分からないことに関して、丁寧にお答えいたします。 ④DVDや動画とは違い、オンタイムで講師と一緒に学べる 対面での講座のように、顔を見ながら適切なアドバイスがもらえます。 ⑤場所を気にしなくて良い 講座の会場が遠いなど、交通事情を気にしなくて良いため、渋滞に巻き込まれることがなく、また、交通費や駐車場の心配がありません。 オンラインで開講予定の講座 受講費用は6月までの特別価格となります。 早期割引料金：34,800円（税込） マタニティヨガ指導者養成講座 【日時】 5/14, 5/21, 5/28 11:00〜15:00 ※全て木曜日 詳細はこちらから シニアヨガ指導者養成講座 【日時】 6/3, 6/10, 6/17 11:00〜15:00 ※全て水曜日 詳細はこちらから キッズヨガ指導者養成講座 【日時】 5/18, 5/25, 6/1 11:00〜15:00 ※全て水曜日 詳細はこちらから 骨盤矯正ヨガ指導者養成講座 【日時】 5/4, 5/5, 5/6 11:30〜15:30 ※ゴールデンウィーク 6/4, 6/11, 6/18 11:00〜15:00 ※全て木曜日 詳細はこちらから 腸活ヨガ指導者養成講座 【日時】 6/8, 6/15, 6/22 11:00〜15:00 ※全て月曜日 5/12, 5/19, 5/26, 6/2 9:00〜12:00 ※全て火曜日 詳細はこちらから 経絡ヨガ指導者養成講座 【日時】 5/12, 5/19, 5/26, 6/2 12:30〜15:30 ※全て火曜日 詳細はこちらから 筋膜リリースヨガ指導者養成講座 【日時】 6/9, 6/16, 6/23, 6/30 9:00〜12:00 ※全て火曜日 詳細はこちらから 肩凝り改善ヨガ指導者養成講座 【日時】 6/9, 6/16, 6/23, 6/30 12:30〜15:30 ※全て火曜日 詳細はこちらから 他の講座に関しましては決まり次第、ブログやお知らせにUPいたします。 全ての講座ではZOOMというアプリケーションを使用します。 ZOOMの使い方はこちらをご覧ください。 ご不明な点がありましたら、どんな些細なことでもお問い合わせください。 画面を通じて、皆様と学べることを心より楽しみにしております。 【問い合わせ先】 電話番号：090-6424-0293 Eメール：info@meguriyoga.com
もっと詳しく【オンラインクラス】ZOOMの使い方
オンラインクラスで使用するZOOMアプリの使い方 ID：9546444473 パスワード：meguriyoga ID：9546444473 パスワード：meguriyoga いつもありがとうございます。 オンラインクラスの参加方法について、分からないことがありましたら、いつでも連絡をお願いいたします。 ID：9546444473 パスワード：meguriyoga また、来週から全てのクラスをオンラインでのみ開催いたします。 チケットの方は1回消化となります。 クラスの前後に会員カードを画面上で確認させていただきます。 ※チケットの方はその日の日付を裏に書いていただき、画面上で確認させていただきます。 クラス中、顔を見せるor見せないは自由です！ 音声もクラス前後のカードの確認でのみ、ONにしていただければ大丈夫なので、小さなお子様がいらっしゃる方も安心して参加していただけます。 フリー会員のカード1枚、チケット1回消化で全てのご家族の方の参加が可能です！ 運動不足になってしまうと心身ともに健康状態ではなくなり、心が「うつ」になってしまうかもしれません。是非、お家にいらっしゃる方に声をかけていただき、ヨガを楽しみましょう。 この度のコロナウィルスにて、皆さまにご迷惑がかかるようなことがあってはならないと思い、オンラインクラスの開催を決定いたしました。 今、世界中のヨガクラスはオンラインにて行われています。 自粛要請が続き、外出できずに運動不足が続いてしまうと、心が「うつ」状態になってしまうかもしれません。 デジタルが苦手な方にも、精一杯サポートしますので、もしよろしければ画面を通して一緒にヨガを楽しみましょう！ 【連絡先】 電話番号：090-2644-1422 メール：info@meguriyoga.com
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