コラム
熱中症対策を‼
おはようございます♡めぐりヨガです。 「暑いですね〜！」が、合言葉の季節ですね。 先週末はアメリカ、アリゾナ州で気温50℃だったとニュースで耳にしました！聞いただけで溶けそうです。心肺機能、食べ物など様々ところに影響がでるでしょうね…。今日、日本は偏西風などの影響で熱波がくるそうです。 水分をこまめにとり、必要以外の日中の外出などを避けるなどして身体を守りましょう。 ただ、私達は自然と共存していかなければいけませんので、ヨガで内蔵機能を高め、汗をかき、ある程度の暑さを乗り越えれるような心と身体づくりも必要です。 今日も皆さんにお会いできるのを楽しみにしています(^^)
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強く正しく黒々しく
こんちには。めぐりヨガのSayakaです。 福岡はまだ梅雨が明けてないためか、湿度も高く、外出するのも億劫になりそう…な日々が続いてます。 でも一日中クーラーの効いた涼しい部屋で身体が冷えてしまうと代謝の機能にも影響を及ぼすといわれてます。 体力をつけて健康的に夏を乗り切るためにも、マイペースに身体を動かすことの出来るヨガはオススメです(^^) ぜひめぐりヨガで一緒に気持ち良い汗を流していきましょう♪ ちなみに健康的といえば…先日Kaoru さんから肌の色を大絶賛していただきました☆ 学生時代は部活のおかげで今よりもっと黒かったんですよ〜！ 美白全盛期の中、目指せ◯崎しげるさん！ではありませんが（笑）美白ならぬ、美黒健康人を目指そうと思います。
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7月ですね〜！
こんにちは♡めぐりヨガのAiです。 １年の半分が終わり…もう夏日和となりましたね♪ 今日は、子供がマンション建ち並ぶ駅裏の小さな公園を見つけ遊びました。 神社があり、大木があり、子供達を見守ってくれてるようでした。 何と、樹齢420年のくすの木で、私達を包み込んでくれる優しさを感じました。たくさんの歴史、人・街の移り変わりを見てきたんでしょうね。 今日も歴史の１ページですし、１分１秒の積み重ねが未来となります。 これから、夏の予定やお盆などで先の事ばかり考えがちになりますが、「今」を大切に… 自然の中で少しでも目を閉じ、爽やかな風や緑の香りを感じてみてください♡ 今日も幸せな１日をお過ごしください。
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夏を味わいます♪
夏がきた〜！！ と、つい叫んでしまいたくなります♪ こんにちは☆めぐりヨガです。 先日、美味しそうなパイナップルを頂きました！ 暑い季節、熱帯地方で売買される栄養価の高い果物です。ビタミンB1、B2、Cとクエン酸の相乗効果で、疲労回復＆夏バテ防止になります。カルシウムも含んでいる上に、老化防止にも効くとのことです♡ パイナップルから甘〜い香りが漂っています！！ Fさん♪ありがとうございます！ 夏には夏の、旬の食材を頂くことで、その暑さを乗り切るための必要な栄養価、効果を取り入れることができます。 これから熱くなる季節、食べ物とヨガで体温調節機能を活性化させ夏バテ知らずの体作りをしていきましょう♡ 雨が降ったり止んだりの毎日ですが、今だけの梅雨の時期を楽しみながら過ごしていきましょう。
もっと詳しく☆夏休み☆親子で参加OK!! 特別バレエクラスのお知らせ
ヨガの呼吸法、からだへの気づきをバレエに結びつけてみませんか？ ウォーミングアップのストレッチにはヨガの動きや呼吸も取り入れて、ゆったり優しく動いていきますので、未経験の方も安心して参加できます。 バレエの基本的な手脚のポジションや簡単な動きをとおして美しい姿勢づくり、魅了的な所作を身につけていくことができます。音楽に合わせて踊ることで、動きのテンポがとりやすく、気持ちがリラックスできるので、ストレッチの効果もより大きくなります。 血行が良くなったり、足の筋肉を引き締めることで歩き方が美しくなる効能も期待できるバレエを体感してみてください！ ピンと伸びた背中、綺麗な姿勢を生活に取り入れましょう！ 1回毎に踊る雰囲気を楽しめる振付があります。 日時：7月17日(月曜日) 13:30～14:40 ※祝日 7月24日(月曜日) 13:30～14:40 7月31日(月曜日) 13:30～14:40 8月7日(月曜日) 13:30～14:40 ☆全4回70分クラス☆ 料金：大人4回 6000円 (1500円/1回) 小人4回 5000円 (1250円/1回) (中学生まで) 親子セット 9500円 (1500円OFF) 都度払い 1800円 (1回) ※小人2人目は4回4500円の追加料金 ※全て税込価格となります。 ※動きやすい服装・水分をお持ちください。トウシューズは必要ありません。 ※予約制となります。ご希望の方はお電話かメールにてご連絡をお願いいたします。 または受付にて直接お申込みください。 講師：Kay 全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了 インド中央政府公認認定ハタヨガティーチャー NPO法人ヒール・ジ・アースヨガティーチャー200H認定 子どもカルチャーEducation認定子どもヨガ教師養成講座修了 保育士資格取得 中学校教諭英語免許、 高等学校教諭英語科免許取得 中学校教諭社会科免許、 高等学校教諭地理歴史公民科免許取得
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7月のスケジュールをUPしています♪
こんにちは(^^)めぐりヨガです。 早いもので今月も残すところ後10日… 7月のスケジュールをUPしています！詳しくはスケジュールページからご確認ください。 さぁ、暑い夏がやってきます！夏に負けない強い体を作り、安定した精神で夏を迎えましょう。ヨガを生活に取り入れることで、夏バテを防ぐことができます。充実した下半身を保ち、呼吸を深くして、自律神経を整えましょう。 お忙しい毎日を過ごしてる中でも、自分のためだけに使う時間を作り、ご自身を大切に大切にしてください。 来月もスタッフ一同皆さまにお会い出来ることを心から楽しみにしています☆ 穏やかな時間をお過ごしください。 めぐりヨガ
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❤︎手作りパン❤︎
こんにちは！めぐりヨガです(^^) 今日も快晴！しかし。湿気があり、少し動いただけでも汗がにじみます。明日から福岡はくもり〜雨にお天気が変わるみたいです。お洗濯はお早目に(^^) 本日手作りパンをいただきました！どこのパン屋で買ったの⁈と思うくらいに、しっとりフワフワでとっても美味しいです。レーズンのほんのりな甘さが旨味を引き出していて、お腹いっぱいの時でも食べたくなるくらいのお味❤︎ お料理もセンスだなぁと思いながら、ランチタイムにありがたくペロリ。 Tさん、いつもお気遣いをありがとうございます☆ これから雨が続いても、心には太陽さんさんで過ごしましょう！ 今週も皆さまが素敵な日常を送れます様に。。 めぐりヨガ
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可愛い多肉ちゃん❤︎
こんにちは！めぐりヨガです。 カラ梅雨と言われてますが、来週から福岡はずっと雨の予報。ずっと晴れが続いたのでホッとした気持ちになりますね。 受付に可愛らしい多肉をいただきました！ 多肉って漢字で読むと強いイメージがありますが、こんなに可愛いのです。もちろん、可愛く活けるセンスが必要だと思います☆ 以前いただいたペペゴミアのお隣に飾っています。 毎朝インストラクターは多肉に癒され、ヨガに集中しています❤︎ Kさん、丁寧に梱包して持ってきていただき、ありがとうございました♪♪ 皆さま、素敵な1日をお過ごしください。 めぐりヨガ
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Lacrosse makes ...
こんにちは(^^)めぐりヨガのさやかです！ 私は大学時代に女子ラクロス部に所属していました。社会人になってからもクラブチームでプレーしており、10年ほど前に選手を引退してからは九州地区の強化部スタッフの1人として運営に携わっています。 そんな風に今でも私を夢中にさせてるラクロスですが、先日佐賀県にて国際親善試合が開催されました。 私はイベント期間中の安全対策を計画したり、救護係として活動してきました。 今回来日したのはオーストラリアの23歳以下選抜チームの方々でした。皆、身長が高く、脚も長くて羨ましい限り☆ 備品の準備などは慣れない英語で会話をしつつ、どうにかコミュニケーションも取れました。期間中、事故や怪我もなく無事に終えることが出来て一安心でした(^_^;) 今年は7月にイングランドで女子のワールドカップが開催されます。九州地区では8月から九州地区の学生リーグ戦も始まります。 これからまだまだ暑くなりますが、私自身も更に熱く！ラクロスを盛り上げていこうと思います！
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Kayインストラクターによる『やさしいバレエ』クラスのご紹介
特別クラスのご紹介 『やさしいバレエ』 ヨガの呼吸法、からだへの気づきをバレエに結びつけてみませんか？ 東洋で生まれたヨガと西洋で生まれたバレエがこのめぐりヨガスタジオでめぐりあいます★ バレエ初めての方に楽しんでいただけるよう、ウォーミングアップのストレッチにはヨガの動きや呼吸も取り入れて、ゆっくりやさしく動いていきますので、安心してバレエを楽しんでいただけます。 バレエの基本的な手脚のポジションや簡単な動きをとおして美しい姿勢づくり、魅了的な所作を身につけていくことができます。音楽に合わせて踊る雰囲気も味わって気分をリフレッシュしましょう！ 日時： 6月9日(金曜日) 13:30〜14:30 6月19日(月曜日) 13:30〜14:30 6月23日(金曜日) 13:30〜14:30 6月26日(月曜日) 13:30〜14:30 料金：1レッスン1500円(税込) マンスリーフリー・デイタイムフリー・回数券をお持ちの方は通常通り受講可能です！ お持ちいただくもの：動きやすい服装・お水・汗拭きタオル ※トウシューズは必要ありません。 ※ご予約不要です。 ※13:05〜よりスタジオ解放しています。 お気軽にお越しください！ 担当講師：Kay ＜保持資格＞ 全米ヨガアライアンス200時間(RYT)修了 インド中央政府公認認定ハタヨガティーチャー NPO法人ヒール・ジ・アース認定ヨガティーチャー200H認定 子どもカルチャーEducation認定子どもヨーガ教師養成講座修了 保育士資格取得 中学校教諭英語免許、高等学校教諭英語科免許取得 中学校教諭社会科免許、高等学校教諭地理歴史公民科免許取得 ヨガとの出会いは、大学時代にさかのぼります。３歳からクラシックバレエの美しさに魅了され、大学でもダンス教育を学びにオーストラリアへ留学しました。しかし、留学先で出会ったヨガにさらに魅力を感じました。からだと呼吸、そしてこころが穏やかになるヨガ。この心地良さはなんだろう？あっという間にヨガの世界に引き込まれました。 外資系企業でサラリーマン、都立中高一貫校で英語教員、保育士、と結婚や出産といったライフステージとともにキャリアチェンジしてきましたが、ヨガとバレエは常に私のそばにありました。 ありのままの自分でいられる場所、いまここにある自分を感じられる心地良い空間を築いていけたらと思っています。 娘（2013年生まれ）息子（2015年生まれ）、夫（カナリア諸島出身）と百道浜在住。
もっと詳しく『箏乃庵（ことのあん）』さんのいただき物♪♪
こんにちは！めぐりヨガです^_^ 最近は美味しいものをいただいてばかりです。ただお腹を満たす食事ではなく、味わって、心が喜ぶ食事をしたいものです。季節の野菜や果物を豊富に取り入れた食事を味わいながらいただけば、心も体も健康につながります。 先日は『箏乃庵（ことのあん）』さんのドレッシングとにんにくオリーブオイルをいただきました！ なんと！このドレッシング、甘酒とオリーブオイルで出来ているのです。生野菜にかけて食べれば野菜の旨味が引き立つ様な優しいお味❤︎ そして隣はにんにくオリーブオイルです。パスタや炒め物、ガーリックトーストなど何にでも合いそうなオイルです。パスタに鷹の爪と、このオイルでコクのあるペペロンチーノの出来上がりです(^^) 製造者のお方は竹井久美さま。めぐりヨガに通って下さっている素敵な女性です。 こちらの商品はもうすぐネットで販売されるみたいです。そして、大丸さんでも購入可能になるかも⁈ その際にはまたブログでお伝えしますので、是非ご賞味ください☆ 梅雨前の過ごしやすい時期は、あと少しで終わる様です。。お時間あれば、お散歩したり、一駅歩いてみたり… 季節を感じながら『今ここ』に集中してみてください。 皆さま、良い週末をお過ごしください(^^) めぐりヨガ
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