コラム
【オンラインで学ぶ!マタニティヨガ指導者養成講座】のお知らせです。
2021年10月4,11,18,25日開催します。 早期割引は2021年9月4日までとなります！ 小さなお子様がいらっしゃってもオンラインで受講していただくことが可能です。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です。 ZOOMというアプリケーションを使用します。 ♦️学ぶ目的♦️ 心も身体もリラックスしている状態をキープすることは、安産に繋がります。お母さんの心と身体がリラックスすることで血流も良くなり、お腹の中で成長を続ける赤ちゃんにとっても理想的な環境になります。また、リラックスすることで、母親となり我が子を育む自分が心身共にどのような状態か、どうするべきかも見えてくるのも、マタニティヨガの特徴です。 多くの女性にとって妊娠・出産の過程は、喜びも大きいですが、心や身体が最も大きく変化する時期と言えます。その原因のほとんどはホルモンの急激な変化によるものです。 精神的にデリケートになり、喜びや楽しみの反面、不安定になりやすい時期でもあります。 妊娠中、大切なことはお腹の赤ちゃんを感じること、安産に向けて心身の準備を行っていくことです。そのためには、ストレスを溜めないこと、精神的にも肉体的にも無理をしないこと、そして《力の抜き方》を知ることです。 近年、社会で活躍する女性が増えている一方で、多忙な生活となり、無理をしたり妊娠中お腹の赤ちゃんとの繋がりやコミュニケーションが少なくなっています。 妊娠中の方が大きな幸福を感じるお手伝いのできるマタニティヨガインストラクターを目指します。 ※こちらの講座は妊婦さんのためのヨガだけにとどまらず、産後ヨガ、ベビーマッサージまでが学べる講座となっております。 分からないことがあれば、何でも質問していただきたいと思っています。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 マタニティヨガ指導者証明書を郵送いたします。 ♦️オンライン講座開催スケジュール♦️ 2021年10月4,11,18,25日（全て月曜日） 10:30～15:00 （4.5時間/日 全4日間 合計18時間） ♦️受講料金♦️ 早期割引料金： 64,800円(税込)※2021年9月4日までのお申し込みまでとなります。 通常受講料金： 69,800円(税込) ※開催日初日より1ヶ月前までのお申し込みで早期割引が適応となります。 何か分からないことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。 info@meguriyoga.com 09026441422 めぐりヨガ
もっと詳しく意識して背骨を動かしましょう。
背骨は、頭部から骨盤まで繋がっています。 日頃、視界に入らない私たちの背面に意識を向ける機会は少ないと思います。 ヨガを行なっているときには、見えない体の部分にも意識を向け、どう動いてどう感じるかを味わいます。 背骨を動かすと、骨盤の歪みが整います。 背骨を動かすと、腰痛・背中の凝り・肩凝りが緩和されます。 背骨を動かすと、姿勢が改善されます。 背骨を動かすと、自律神経のバランスが整います。 背骨を動かすと、呼吸が整います。 背骨を広げるように、骨盤から頭部までを意識して、呼吸と共に丁寧に動かしてましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガを深く学びたい方へ 養成講座を開催しております。 ・RYT200 ・シニアヨガ ・マタニティヨガ ・キッズヨガ ・骨盤矯正ヨガ ・腸活ヨガ ・肩凝り改善ヨガ ・経絡ヨガ ・筋膜リリースヨガ ・リストラティブヨガ ・チェアヨガ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お気軽にお問い合わせください メール：info@meguriyoga.com 電話番号：09026441422 めぐりヨガ
もっと詳しく【オンラインで学ぶ！骨盤矯正ヨガ指導者養成講座】のお知らせです。
2021年11月2,9,16日(火)の３日間で開催します。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です! ♦️学ぶ目的♦️ 現代人の多くは、大なり小なりの健康被害を抱えていると言われます。冷えやむくみなどの循環不良による頭痛や肩こり、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓機能の低下、便秘や肌荒れ、婦人科疾患などの症状に悩んだことのある方は多いのではないでしょうか。 それらの不調は身体からのSOSサインかもしれません。 そういった症状の原因は、骨盤の歪みによって引き起こされていることが多いのです。 骨盤は身体の中心に位置し「骨格の要」とも言われます。骨盤の内側には私たちの生命維持に必要な臓器が収められており、骨がその臓器を保護してくれています。 そして、私たち直立二足歩行の人間は、その身体の造りによって骨盤と内臓が互いに影響し合うようになりました。どちらかに負担が掛かったり、調子を崩すと、もう片方にも悪影響を及ぼしてしまうのです。 骨盤矯正ヨガは骨盤を中心に、身体のどこに不調の原因となりうる要素があるのかを確認しながら、ヨガのアーサナや呼吸を用いて全身を整えていきます。 身体に不調を抱える方もそうでない方も、男性でも女性でも、誰でも行うことが出来ます。 それぞれのライフステージに合わせて、様々に変化する骨盤の動きを理解し、良い状態を維持することで、心身ともに健やかで穏やかな生活を送ることが出来るのです。身体の本来の機能を取り戻し、自分自身の力でバランスを保つ智慧を身につけることは、より自分らしく、より良く生きることにもつながっていくのです。 私たちの身体は機械のように、どこか調子が悪くなったからといって、取り替えが利くものではありません。 一生涯連れ添う自分の身体を熟知し、大切にケアすることで、健康的で機能的な身体を維持することが出来ます。 つまり、骨盤の状態を知るということは、今の自分自身を知ることであり、骨盤を整えるということは生き方を整えることなのです。 すでにインストラクターとして活躍されている方はもちろん、医療やスポーツの現場で働く方のスキルアップのため、身近にいらっしゃる方のコンディション維持や向上のため、そしてご自身の身体に優しくなれる知識を学んでいきます。 講座修了後には、一般社団法人 国際ウェルネスケア協会認定 骨盤矯正ヨガ指導者証明書を郵送いたします。 ♦️講座開催スケジュール♦️ 2021年11月2,9,16日 9:40〜15:00 【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】 ♦️受講費用♦️ 早期割引料金：54,800円（税込） ※開催日より1ヶ月前まで早期割引が適応となります。 受講費用：59,800円(税込) 分からないことがあれば、何でも質問していただきたいと思っています。 【お問い合わせ】 電話番号：09026441422 メール：info@meguriyoga.com お申し込み、お問い合わせはホームページからお願いいたします。 質問などありましたら、どんな些細なことてもご連絡ください。 めぐりヨガ
もっと詳しく【オンラインで学ぶ♪腸活ヨガ指導者養成講座】のお知らせです。
2021年12月6,13,20日（月）の３日間で開催します。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です! ♦️学ぶ目的♦️ 私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しています。それらの数は1,000種1,000兆個以上と言われ、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態に維持してくれています。 今や、健康や美容の鍵は、この腸内細菌たちの集まりである「腸内フローラ(※)」が握っていると言われるほど注目されています。 昔から、便秘は健康や美肌の大敵であることは言われてきました。便秘とは無縁だとしても、腸は老廃物が溜まりやすい形状をしています。ライフステージに合わせて、腸の周りの筋肉が弱化してしまうと、より老廃物を排出しにくい状態になってしまいます。そうなると身体に不調が出るだけでなく、精神的に落ち込みやすくなったり、やる気も低下してくると言われます。 老廃物を排出しやすい身体になると、全身の血液のめぐりが良くなり、深い呼吸がしやすくなります。そうなるとストレスなどで抑圧されていた感情も解放され、気持ちや考え方も前向きになるというデータもあります。溜まったものを出してスッキリすると、腸はとてもリラックスします。そして心まで満たしていきます。これは幸せ物質であるドーパミンやセロトニンを脳に送るのが、腸の働きによるものだからです。腸はあなたの身体と心を映す鏡なのです。 すでにヨガインストラクターとして、運動指導者として活動されている方はもちろん、身近な方やご自身の身体と心の健康のためのセルフケアとして必要な知識を学んでいきます。 (※)顕微鏡で腸の中を覗くと、細菌たちの集まりが植物が群生している「花畑（[英] flora）」のように見えたことから腸内フローラと呼ばれるようになりました。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 腸活ヨガインストラクター指導者証明書を郵送いたします。 ♦️講座開催スケジュール♦️ 2021年12月6,13,20日 9:40〜15:00 【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】 ♦️受講費用♦️ 早期割引料金：54,800円（税込） ※開催日より1ヶ月前まで早期割引が適応となります。 受講費用：59,800円(税込) 質問などありましたら、どんな些細なことてもご連絡ください。 09026441422 info@meguriyoga.com めぐりヨガ
もっと詳しくめぐりヨガより、暑中お見舞い申し上げます
こんにちは！ めぐりヨガです。 暑い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 心と体のバランスを整えながら、この夏を乗り越えたいものです。 心と体のバランスが崩れてしまうと、心や体が不調になります。 無理をしないで過ごしましょう。 頑張って無理をしたら、その分休養を。 自分自身を感じましょう。 自分自身を大切に。 自分自身を愛しましょう。 【お知らせ】 RYT200オンライン講座は8月15日までのお申し込みにて、早期割引料金の適応となります。 RYT200の詳細はこちらをご覧ください。（チェアヨガ指導者の資格も同時に取得することができます） また、2021年後半の専門科目の開講が決定しています。 【詳細は以下となります】 マタニティヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 シニアヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 キッズヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 経絡ヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 筋膜リリースヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 骨盤矯正ヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 腸活ヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 肩凝り改善ヨガ指導者養成講座の詳細はこちらをご覧ください。 ヨガを通じてご縁のある皆様に深い感謝の気持ちと共に、暑中お見舞い申し上げます。
もっと詳しく【オンラインで学ぶ！シニアヨガ指導者養成講座】のお知らせです。
2021年10月14,21,28日(木曜日)の3日間で開催します！ 小さなお子様がいらっしゃっても、ご自宅で安心してオンラインで受講していただくことが可能です。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です。 ZOOMというアプリケーションを使用します。 現代の高齢者の方の現状として、65歳以上の高齢者人口は、総人口に占める割合(高齢化率)が28％を超え(2020年月9月時点。総務省統計局ホームページより）、超高齢社会に入りました。今後も日本の高齢化率は上昇傾向が続くとみられています。 高齢者の方が笑顔で過ごしてくださるということは、私たちの国が笑顔で満たされる、ということになります。 シニアヨガ指導者養成講座で大切なことは、高齢者の方が、質の高い生活を少しでも長く続けられるように考えること、そして敬意を持ち導くことです。 多大なる人生経験者の方とのヨガの時間は、気付きを学ぶ貴重な時間になります。 また、アーサナの完全形を求めず、心地よい呼吸によって心身に素晴らしい効果がもたらされるため、安全で安心して行える心と体に優しいこのヨガは、シニア世代のみならず、体が硬い方々や病後の方、怪我後の方にもとても有効といえます。 介護職の方の現場でのスキルアップのため、身近にいらっしゃる高齢者の方のため、また、ご自身の将来のための必要な知識を学びます。 分からないことがあれば、何でも質問していただきたいと思っています。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 シニアヨガ指導者証明書を郵送いたします。 ♦️オンライン講座開催スケジュール♦️ 10月14,21,28日（全て木曜日）3日間開催。 9:40～15:00 （5.2時間/日 全3日間 合計16時間） ♦️受講料金♦️ 早期割引料金： 54,800円(税込) 通常受講料金： 59,800円(税込) ※講座開始日初日より1ヶ月前までのお申し込みで早期割引が適応となります。 何か分からないことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。 メール：info@meguriyoga.com 電話番号：09026441422 めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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