今、心がどうなのかは言葉で表しにくいかもしれません。
今、息がどうなっているのかは感じやすいので、言葉で表しやすいと思います。
『息』は『自分』の『心』と書きます。
荒く浅い息だと、ストレスがたまりやすく、不安なことを考えやすくなります。
穏やかで深い息だと、穏やかで、感謝の気持ちを抱きやすくなります。
心のコントロールが難しい時には、今よりもゆっくりと丁寧に呼吸をしましょう。
そして、感謝の言葉をたくさん伝えてみてください。
あなたのそばにいる大切な人へもですが、あなた自身にもです。
「ありがとう」
「感謝します」
「幸せです」
「嬉しい」
「許します」
「Shanti.」
※「Shanti.」とは、平和・平安・至福・穏やか・静寂を意味します。
これらの言葉を口癖に過ごしてみてくださいね。
言葉を変えると、心が変わります。
Shanti.
めぐりヨガ
やさしくはじめるヨガ講座 ― 1日で学ぶ、私のためのヨガ ― ヨガに興味はあるけれど、「先生になるつもりはないし…」「体が硬いから自信がない」 めぐりヨガは指導者養成講座をメインに開講していますが、このような声をたくさんいただきました。そんな方のために生まれた、やさしい1日講座です。 この講座は、指導者養成講座ではありません。ヨガを“特別なもの”ではなく、日々の暮らしに寄り添う“私の時間”として続けていけるような内容となります。ヨガの基本的な呼吸・姿勢・考え方を、心地良いペースで学びます。 ※もちろん、ヨガの先生にも受けていただけます！
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