コラム
今の、心の状態を感じてみましょう。
今、心がどうなのかは言葉で表しにくいかもしれません。 今、息がどうなっているのかは感じやすいので、言葉で表しやすいと思います。 『息』は『自分』の『心』と書きます。 荒く浅い息だと、ストレスがたまりやすく、不安なことを考えやすくなります。 穏やかで深い息だと、穏やかで、感謝の気持ちを抱きやすくなります。 心のコントロールが難しい時には、今よりもゆっくりと丁寧に呼吸をしましょう。 そして、感謝の言葉をたくさん伝えてみてください。 あなたのそばにいる大切な人へもですが、あなた自身にもです。 「ありがとう」 「感謝します」 「幸せです」 「嬉しい」 「許します」 「Shanti.」 ※「Shanti.」とは、平和・平安・至福・穏やか・静寂を意味します。 これらの言葉を口癖に過ごしてみてくださいね。 言葉を変えると、心が変わります。 Shanti. めぐりヨガ
もっと詳しく【オンラインRYT200】短期土日コース開催決定！
いつもご覧いただき、ありがとうございます。 11月から土日コースのRYT200開催が決定しましたので、お知らせいたします。 オンラインの受講ですので、ご自宅で安心した環境で学びを深めることができます。 ビデオ学習のみの講座ではありませんので分からないことがあれば、その都度、対面で講師に質問していただくことが可能です。 詳しくはこちらをご覧ください。 ※無料説明会開催中！ ♦️めぐりヨガでRYT200を取得するメリット4つ♦️ ①講師と共に学ぶ リアルタイムで講師と学ぶことができます。分からないことは、講師に直接質問が可能となります。 ②オンラインだからこその安心価格 通常の対面受講であれば、通常料金で438,000円となりますが、オンラインであれば198,000円で受講可能となります。 ※早期割引料金の場合 ③オンラインRYT200受講者への特典 【最大48,000円引】 めぐりヨガで開催しているオンラインの養成講座専科科目を1講座8,000円割引で受講していただけます。（最大6講座まで） 6講座全て割引適応料金で専科を受講していただくと、48,000円の割引となります。 講座修了後には一般社団法人国際ウェルネスケア協会から認定証を郵送しております。 ④毎回大好評のチェアヨガ指導者養成講座も同時に受講していただけますので、チェアヨガ指導者の資格も取得していただけます。追加費用などは一切ございません。 ♦️日時♦️ 【週末】土日コース 10:30〜18:00 全12日間（7.5時間/日） [table id=25 /] ♦️受講費用♦️ オンライン特別価格 198,000円（税込） ※早期割引料金 ・通常料金は248,000円（税込） ・分割払いも可能です（月々6,600円〜） ♦️受講方法♦️ 上記12日間は、対面受講（90時間） ご都合の良い時間に、動画受講（116時間）となります。 ♦️ご興味のある方へ♦️ インストラクターとして活躍する、しないに関わらず、ヨガの智慧を学ぶことは人生を充実させる最高のギフトとなります。 何かわからないことがありましたら、お気軽にご連絡をお願いします。 無料説明会を開催しております。 詳しくはこちらをご覧ください。
もっと詳しく【オンライン】チェアヨガ指導者養成講座のご案内
【オンラインで学ぶ♪チェアヨガ指導者養成講座】 2021年11月23日(祝)の1日間で開催します。 10:30〜15:30 詳しくはこちらをご覧ください。 ♦️学ぶ目的♦️ チェアヨガは、チェア（椅子）を使ったヨガです。私たちの生活の中で、ヨガマットはなくても、椅子はどこにでもあります。椅子に座らない日はないのではないでしょうか。 椅子に座ったままで気軽にヨガを行うことで、血液の循環が良くなり、リンパ液の流れがよくなることで、体内の『めぐり』が良くなります。 更に脳内に充分な酸素や血液が送られることで、集中力も上がります。 椅子に長時間座ったまま同じ姿勢で仕事や勉強をしていると、姿勢不良により以下のような症状が現れます。 ・肩凝り ・むくみ ・骨盤の歪み ・内臓機能の低下 ・運動不足による筋力の低下 ・頭痛やめまい ・自律神経のバランスの乱れ ・眼精疲労 ・精神的な疲労やストレスを感じやすくなる 今日は便利な世の中故に、仕事も食事も買い物もほとんど座ったまま行なっている方も多いのでないでしょうか。 チェアヨガでは、わざわざマットを用意しなくても、ヨガウェアに着替えなくても、椅子に座ったままの状態でヨガをすることが可能です。 仕事中の束の間の休憩時間に取り入れることで、ストレス解消され、リラックスでき、集中力がアップし、更に仕事や勉強の効率がよくなります。 また、デスクワークの方のみならず、膝などに痛みがあり床に座れないけれど、身体を動かしたい方、体力には自信がないけどヨガをしてみたい方、ヨガ初心者の方、体が硬いと感じる方、シニアの方、などが対象となります。椅子に座って行うので、安全に快適にヨガをしていただけます。 チェアヨガは、本来は介護施設などでおこなうヨガをメインに考えられたものなので、体に負担なく簡単に行うことができます。 ヨガのポーズは簡単でシンプルな方が、ポーズの効果を最大限に得られやすいのです。 椅子一つ分のスペースで、家でもオフィスでも公園のベンチでもできる健康法です。毎日の生活の中に、チェアヨガを取り入れる習慣を身につけていただける指導者を目指しましょう。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 チェアヨガ指導者証明書を郵送いたします。 詳しくはこちらをご覧ください。 ♦️講座開催スケジュール♦️ 【5時間/日 全1日間】 11月23日(祝) 10:30〜15:30 ♦️受講費用♦️ 早期割引： 14,800円（税込） ※開催日初日より1ヶ月前まで早期割引が適応となります。 通常料金： 17,800円（税込） チェアヨガ指導者養成講座は無料で再受講可能となっております。 詳しくはこちらをご覧ください。 ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。 info@meguriyoga.com
もっと詳しく【オンラインで学ぶ♪小顔ヨガ指導者養成講座】のお知らせです。
2021年 11月24日、12月1日、8日（水）の３日間で開催します。 9:40〜15:00（5.2時間/ 日） 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です! 詳しくはこちらをご覧ください。 ♦️学ぶ目的♦️ 今日、マスク着用の生活が当たり前になり、口元のみならず、顔の筋肉を動かす機会が減ってきています。 この講座では、表情を作り出す筋肉である表情筋を伸ばし鍛えることにより、顔周りの血液の流れを良くし、表情を豊かにする顔のヨガを学びます。 また、たるみ・むくみ・二重顎・シワ・エラ張りといった悩みを解消します。 小顔ヨガでは、いつもとは違う表情を作る=ポーズを行うことで表情筋に付いた癖や強張りを解消し、あまり意識していない筋肉を鍛えることができます。 それにより、むくみやたるみ等が解消されてフェイスラインが引きあがると、顔に立体感が生まれ小顔に見えるようになります。 表情は感情を映し出す鏡の様なものです。明るい表情は人生そのものを明るくします。 表情筋をしなやかに伸ばし、鍛えて張りが出てくることによって表情が豊かになります。すると連動して心にもしなやかさや張りが生まれます。 フェイスラインが引きあがると、気持ちまで引きあがって積極的で前向きになることができます。 顔の筋肉を動かすことで、心までしなやかに豊かにするのが小顔ヨガの目指すところです。 小顔ヨガに取り組むことで、自分の顔とじっくり向き合いその魅力や個性に気づいていきます。 長年抱えていたコンプレックスを、自らの力で解消していくことで自信が生まれます。 自信が生まれることで、うつむきがちだった顔が前を向きます。そして、人前で感情を豊かに表すことができるようになれば人間関係もより豊かなものになっていきます。 小顔ヨガでは顔を中心に動かします。そのため特別な道具も広いスペースも必要ありません。 思い立ったらいつでもどこでも行うことができます。1日1分から始められる手軽な小顔ヨガですが、その効果は抜群で活用範囲も広いのが魅力です。 一般的なヨガクラスに小顔ヨガの要素を組み合わせることで、アンチエイジング効果を実感していただくことができます。表情が和らぐことで、のびのびとした気持ちでポーズに取り組んでいただくことができるようになるでしょう。 豊かな表情は人間関係を円滑にするので、社員研修やビジネスマンにも実践していただく価値があるものです。 講座修了後には、一般社団法人 国際ウェルネスケア協会認定 小顔ヨガ指導者証明書を郵送いたします。 ♦️講座開催スケジュール♦️ 2021年11月24日, 12月1日, 8日（全て水曜日） 9:40〜15:00 【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】 ♦️受講費用♦️ 早期割引料金：54,800円（税込） ※開催日より1ヶ月前までのお申し込みで早期割引が適応となります。 受講費用：59,800円(税込) 【お問い合わせ】 電話番号：09026441422 メール：info@meguriyoga.com 詳しくはこちらをご覧ください。 お申し込み、お問い合わせはホームページからお願いいたします。 質問などありましたら、どんなことでもご連絡ください。
もっと詳しく季節の変わり目には…。
季節は夏から秋へと移り変わっていますね。 今の自然の中で生きていけるように、私たちの心身も準備を整えているところです。 そのためには、自然と向き合い、旬の物を食し、自分の心身と向き合い、受け入れる準備をしましょう。 自然を肌身で感じつつヨガをすることで、呼吸は自然と深まり、よりあなたの感覚は研ぎ澄まされていきます。 自然に感謝しながら過ごしましょう。 今日も幸せな１日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しく【オンラインで学ぶ♪シニアヨガ指導者養成講座】のお知らせです。
2021年10月14,21,28日(木曜日)に開催いたします。 早期割引きは、9月14日までとなります。 小さなお子様がいらっしゃっても、ご自宅で安心してオンラインで受講していただくことが可能です。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です。 ZOOMというアプリケーションを使用します。 現代の高齢者の方の現状として、65歳以上の高齢者人口は、総人口に占める割合(高齢化率)が28％を超え(2020 年月9月時点。総務省統計局 ホームページより）、超高齢社会に入りました。今後も日本の高齢化率は上昇傾向が続くとみられています。 高齢者の方が笑顔で過ごしてくださるということは、私たちの国が笑顔で満たされる、ということになります。 シニアヨガ指導者養成講座で大切なことは、高齢者の方が、質の高い生活を少しでも長く続けられるように考えること、そして敬意を持ち導くことです。 多大なる人生経験者の方とのヨガの時間は、気付きを学ぶ貴重な時間になります。 また、アーサナの完全形を求めず、心地よい呼吸によって心身に素晴らしい効果がもたらされるため、安全で安心して行える心と体に優しいこのヨガはシニア世代のみならず、体が硬い方々や病後の方、怪我後の方にも、とても有効といえます。 介護職の方の現場でのスキルアップのため、身近にいらっしゃる高齢者の方のため、また、ご自身の将来のための必要な知識を学びます。 分からないことがあれば、何でも質問していただきたいと思っています。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 シニアヨガ指導者証明書を郵送いたします。 ♦️オンライン講座開催スケジュール♦️ 10月14,21,28日（全て木曜日）3日間開催。9:40～15:00 （5.2時間/日 全3日間 合計16時間） ♦️受講料金♦️ 早期割引料金： 54,800円(税込) 通常受講料金： 59,800円(税込) ※講座開始日初日より1ヶ月前までのお申し込みで早期割引が適応となります。 何か分からないことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。 めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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