コラム
腸活ヨガ指導者養成講座のお知らせです
【オンラインで学ぶ♪腸活ヨガ指導者養成講座】 2022年9月29日、10月6日、13日（全て木曜日）の３日間で開催します。 早期割引 54,800円は、8/29お申し込みまでとなります。 ▶︎腸活ヨガ指導者養成講座は、アーカイブ受講可能となります。 ※アーカイブ受講の際には、録画手数料として１日に2,200円（税込）が必要になります。 ・講座は３日間のうち、１日（終日）は出席が必須です。 ・欠席された場合には、来期に無料で再受講していただくか、アーカイブ受講の場合、欠席された日により提出していただく内容が異なります。（レポート提出、及び動画提出が必要になります） ・アーカイブが受講可能となりましたので、身近に、ご家族や小さなお子様がいらっしゃっても安心して受講できます。 ♦️学ぶ目的♦️ 私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しています。それらの数は1,000種1,000兆個以上と言われ、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態に維持してくれています。 今や、健康や美容の鍵は、この腸内細菌たちの集まりである「腸内フローラ(※)」が握っていると言われるほど注目されています。 昔から、便秘は健康や美肌の大敵であることは言われてきました。便秘とは無縁だとしても、腸は老廃物が溜まりやすい形状をしています。ライフステージに合わせて、腸の周りの筋肉が弱化してしまうと、より老廃物を排出しにくい状態になってしまいます。そうなると身体に不調が出るだけでなく、精神的に落ち込みやすくなったり、やる気も低下してくると言われます。 老廃物を排出しやすい身体になると、全身の血液のめぐりが良くなり、深い呼吸がしやすくなります。そうなるとストレスなどで抑圧されていた感情も解放され、気持ちや考え方も前向きになるというデータもあります。溜まったものを出してスッキリすると、腸はとてもリラックスします。そして心まで満たしていきます。これは幸せ物質であるドーパミンやセロトニンを脳に送るのが、腸の働きによるものだからです。腸はあなたの身体と心を映す鏡なのです。 すでにヨガインストラクターとして、運動指導者として活動されている方はもちろん、身近な方やご自身の身体と心の健康のためのセルフケアとして必要な知識を学んでいきます。 (※)顕微鏡で腸の中を覗くと、細菌たちの集まりが植物が群生している「花畑（[英] flora）」のように見えたことから腸内フローラと呼ばれるようになりました。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 腸活ヨガインストラクター指導者証明書を郵送いたします。 ♦️講座開催スケジュール♦️ 2022年9月29日、10月6日、13日（全て木曜日） 9:40〜15:00 【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】 ♦️受講費用♦️ 早期割引料金：54,800円（税込） ※開催日より1ヶ月前まで早期割引が適応となります。 受講費用：59,800円(税込) HPの【お申し込み、お問い合わせ】より、ご連絡をお待ちしております。 【お問い合わせ】 電話番号：09026441422 メール：info@meguriyoga.com 質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください。 めぐりヨガ
もっと詳しく【オンライン】筋膜リリースヨガ無料体験クラスのお知らせ
筋膜リリースヨガ無料体験クラスのお知らせ 【日時】 8月4日（木）10:00〜10:50 どなたでも参加していただけますので、お気軽にご参加ください。 予約は不要です！ ※10分前から参加可能 ZOOMを使用します。 ID：9546444473 パスワード：meguriyoga 筋膜とは、筋肉や内臓を包む薄い膜のことです。長時間同じ姿勢でいる方、身体を使いすぎている方、姿勢不良の方などは筋膜が癒着や歪みを引き起こしているかもしれません。 筋膜の癒着や歪みが解消されると、筋肉や内臓の働きが良くなり、心と身体も整います。 クラスに参加してくだざった方には、9月1日(木)から始まる筋膜リリースヨガ指導者養成講座の割引特典付きです！ 筋膜リリースヨガ指導者養成講座の詳細はこちらから。 ご参加を心からお待ちしています。 ご不明な点がありましたら、気軽にご連絡ください。 良い1をお過ごしください。
もっと詳しく筋膜リリースヨガ指導者養成講座のご案内
【オンラインで学べる 筋膜リリースヨガ指導者養成講座】アーカイブ受講可能！早期割引54,800円は2022年8月1日お申し込みまでとなります。 2022年9月1,8,15日 木曜日・3日間、Zoom開催です。 再受講は何度でも無料でしていただけます。 ずっとスッキリしなかった身体の硬さやコリが、筋膜リリースにより改善されます！ ▶️筋膜リリースヨガ指導者養成講座では、アーカイブ受講可能となります。 ※アーカイブ受講の際には、録画手数料として1日につき2,200円(税込)が必要になります。 ・講座は3日間のうち、1日（終日）は出席が必須です。 ・欠席された場合には、来期に無料で再受講して頂くか、アーカイブ受講をされるかを選択して頂けます。 ・アーカイブ受講の場合、欠席された日により提出していただく内容が異なります。レポート提出及び動画提出が必要となります。 アーカイブ受講が可能になりましたので、小さなお子さまがいらしても安心して受講いただけます。 ♦️学ぶ目的♦️ 「筋膜」とは、筋肉や内臓などを包む薄い膜で、ボディースーツのように身体を覆っています。同じ姿勢でのデスクワークや体の使いすぎ、逆に体を動かさないと筋膜は癒着や歪みを起こしやすく、筋肉のコリや内臓の不調などを引き起こします。「筋膜リリース」とは筋膜の歪みや癒着をリリース（解放）することです。 「筋膜リリースヨガ」では、ヨガのポーズを使って筋膜を伸ばして調整します。筋肉のコリをほぐし、身体の歪みを整えます。関節の可動域が広がり、身体の柔軟性も高まります。心と身体はリンクしていています。身体が整うことで、心も整います。ストレスが多い現代だからこそ、「筋膜リリースヨガ」は現代を生きる人たちの助けとなる新たなヨガとして注目されています。 「筋膜リリースヨガ指導者養成講座」では、座学と実技をバランス良く行います。筋膜のラインについて、ヨガのアーサナとともに身体を通して理解します。最後にはロールプレイングとして「筋膜リリースヨガ」のクラスを行います。 すでにヨガを教えている方は、筋膜リリースの理論を取り入れた新たなクラスが行えるようになります。 ヨガを教えたことが無い方、ヨガ初心者の方でもヨガと身体に興味があれば、どなたでも安心してご参加いただけます。 講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 筋膜リリースヨガ指導者証明書をお渡しいたします。 ♦️講座開催スケジュール♦️ ♦️講座開催スケジュール♦️ 2022年9月1日、8日、15日（全て木曜日） 9:40～15:00 【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】 ♦️受講費用♦️ 早期割引料金： 54,800円(税込) 通常受講料金： 59,800円(税込) ※早期割引料金は、2022/8/1までのお申し込みにて適応となります。 何か分からないことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。 info@meguriyoga.com 09026441422 めぐりヨガ
もっと詳しく大切な人が、たくさんの笑顔で溢れますように。
こんにちは。 めぐりヨガです。 今日は七夕ですね。 あなたと、あなたにとってかけがえのない大切な人が、たくさんの笑顔で溢れますように。 きっと今頃、織姫と彦星が手を繋いでいます。 素敵な七夕の夜をお過ごし下さい。 めぐりヨガ
もっと詳しく歴史あるヨガを、現代の社会の中で取り入れていきましょう
ヨガの語源は【つなぐ、統合する】という意味です。 自身の心と身体が統合する、 自身と社会のバランスが良くなる、 自身と自然とが一つになる、 自身と周りの人との調和が保てる、 など、 ヨガで様々なつながりを感じていくと思います。 さらに、ヨガの起源は約5000年前のインダス文明に遡ると言われています。 現代のように、本もなければ、もちろんインターネットなどありません。 約5000年もの長い年月を、ヨガを人から人へとつないできた、ということになります。 長い歴史の中で、様々な流派が広がり、ヨガへの入り口も広がりました。 「どのようなヨガをするか」ということは、 「どのような生き方をするか」ということにつながります。 100人いれは、100通りの生き方があります。 自分自身のカルマ（業：生きる目標）を見つけながら、自分自身の思想を大切に過ごしたいですね。 そんな素晴らしいヨガを、私達も伝え、つなげていきます。 お気軽に参加して頂ける無料クラスを開催しています。 また、ヨガの知識を深めていただけるヨガ指導者養成講座も多数開講しております。 いつでもお問い合わせください。 めぐりヨガ
もっと詳しく6月の夜の無料クラスは月・水で開催します。
【6月の無料クラスにつきまして】 6月の平日に行っている夜の無料クラスは、月曜日と水曜日に開催します。 夜の18:30〜19:10までの40分間のクラスとなります。 （土曜日の朝のクラスは50分となります） 誰でも参加できるので、予約不要で気軽にご参加ください！ ZOOMで使用するIDやパスワードは「めぐりヨガ」で検索してウェブサイトのトップページをご覧ください。 詳しいスケジュールはメニュー欄から無料クラスページをご覧ください。 —————————————————————— ヨガの練習をする際には、集中し、心を静めましょう。 また、思考が浮かんでくる時には、その考えを浄化させるように息を吐き出します。考え事をすると判断が生まれ、好き・嫌いの思いが出てきます。（これを「ラーガ・ドヴェーシャ」といいます） この好き・嫌いの思いが二元性となるため、心が乱れてしまいます。 私たちは二元性のあるものに心が乱れるため、思考を手放し、あなたを解放しながら一緒にヨガを練習しましょう！ めぐりヨガより、愛を込めて
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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