コラム
師走向け無料ヨガクラスを開催します。
師走となり、仕事や家の片付けに入っている頃だと思います。 忙しいからこそ、心と体も整えることが大切です。 心と体のデトックスをし、メディテーションで波打つ心を一緒に沈めましょう。 ヨガのデトックスのすごい効果 ・体に貯まった老廃物の排除 ・心に詰まった感情のコントロール ・新陳代謝の向上 などなど。 日時：12/23(金) 10:10〜11:00 約50分 内容：デトックスヨガ(45分) ＋ メディテーション(5分) 講師：Ai ※アーカイブは行いません ※予約不要 ※10分前 (10時) から参加可能 ZOOM ID : 9546444473 PW : meguriyoga 年末だからこそヨガをしましょう。 一緒に整えましょう。 どなたでも、お気軽に参加してください。 めぐりヨガ
もっと詳しくヨガ の素晴らしい智慧（ちえ）について。
ヨガってすごいんです。 ヨガを通じて自然のエネルギーを感じ、そのエネルギーとつながる感覚を養われます。 その一つが「グラウンディング」です。 要するに、「地に足をつけている状態」です。 大地から、地球から、壮大なエネルギーが常に溢れています。 そのエネルギーをいただき、私たちの心身もエネルギーに満たされます。 また、私たち人間が地球とつながることを実感できるのもグラウンディングです。 土台となる、足の裏でしっかりと大地を踏みしめて、少し揺れても倒れない軸を整えます。 それがヨガのアーサナ（ポーズ）の目的の一つでもあります。 情報過多の中で、私たちは自分が本当はどう思っているのか、 どう感じているのかを見失いそうになることがあるかもしれません。 地に足がついた感じがせずに、心も体もそわそわと落ち着かなくなるかもしれません。 本当の自分が何なの分からなくなることがあるかもしれません。 そんな時に、ヨガの智慧（ちえ）や技法が助けてくれます。 ヨガの哲学や、瞑想、呼吸法、アーサナは、私たちが生きて行く上で、共にあるべきことで生きとし生けるものが平安に過ごすことができる学びです。 ヨガってすごいんです。 ----- めぐりヨガでは全米ヨガアライアンス認定RYT300講座、RYT200講座を開催しています。 幸せに生きていくための智慧として、ヨガ初心者の方でもお気軽に学んで頂きます。 講座の無料説明会も開催しています。 ----- お問い合わせもお待ちしております。 ヨガの素晴らしさを多くの方に知ってほしいと思います。 本日も穏やかな１日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しく感謝する気持ちを大切に。
日々、講座の担当をさせて頂きながら感じること、それは心からの「ありがとう」「ありがたい」「感謝」と言う 言葉が飛び交っており、何とも言えない満たされた気持ちになっています。 相手の方に対するやさしさや思いやりは、その空間を心地よく満たしてくれます。 私たちの心を満たすものが「物」だとしたら、 それは手にしても、また次から次へと欲しくなり もっと、もっと、と欲がでます。 私たちの心を満たすものが「愛」だとしたら、 その愛はやさしさや思いやりなど様々な形となり それは心に常にあり続けます。 「ありがとう」 この言葉を伝える時に、恥ずかしかったり、照れくさかったりするかもしれません。 日頃、声に出して伝えてないとなかなか言えないかもしれません。 でも、それほどエネルギーが宿っている言葉【言霊】なのです。 そんな素敵な愛ある言葉を、私たちはたくさん頂いています。 幸せなことです✤ 私たちも、目の前のありがたいことを、何度でも声に出して伝えて続けていきます。 そばにいてくれて、ありがとう。 生まれてくれて、ありがとう。 出会えたことに、ありがとう。 今命あることに、ありがとう。 めぐりヨガ より
もっと詳しく✿マタニティヨガ 無料体験クラスのお知らせ✿
マタニティヨガ クラスを体験してみませか？【日時】9月26日（月）11:20〜12:00※クラスの後に質問コーナーを設けます。どなたでもお気軽にご参加ください。・妊婦さん大歓迎です。 ⚠️ただし、妊娠初期（15週まで）の方の参加はご遠慮ください⚠️※予約不要※無料※オンライン開催※10分前から参加可能※お飲物をご準備下さい※タオルをご準備ください----------Zoom IDID：9546444473パスワード：meguriyoga----------多くの女性にとって妊娠・出産の過程は、喜びも大きいですが、心や身体が最も大きく変化する時期といえます。精神的にデリケートになり、喜びや楽しみの反面、不安定になりやすい時期でもあります。妊娠中、大切なことはお腹の赤ちゃんを感じること、安産に向けて心身の準備を行っていくことです。そのためには、ストレスをためないこと、精神的にも肉体的にも無理をしないこと、そして《力の抜き方》を知ることです。マタニティヨガを体験していただき、ヨガを通じてお腹の赤ちゃんとのつながりをより深めてほしい、そして、かけがえのない命と向き合い、今を受け入れる大切さに気づいて頂きたいと思います。✾クラスに参加してくださった方には、10月5日(水)から始まる、マタニティヨガ指導者養成講座の割引特典付きです。ご参加お待ちしています。めぐりヨガ
もっと詳しく筋膜リリースヨガでご自身をスッキリさせてあげましょう。
✔️ 同じ姿勢でいることが多い ✔️ 悪い姿勢の習慣がついている ✔️ なんだか疲れが取れない ✔️ ヨガ をしてもどこかスッキリしない 上記が当てはまる人は、是非筋膜リリースの手法を学んでいただきたいです。 「筋膜」とは、筋肉や内臓などを包む薄い膜で、ボディースーツのように身体を覆っています。 身体を動かさないと筋膜は癒着や歪みを起こしやすく、筋肉のコリや内臓の不調などを引き起こします。 「筋膜リリース」とは筋膜の歪みや癒着をリリース（解放）することです。 ▶️講座日時 9月1日、8日、15日（木曜日） 9:40～15:00【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】 ※休憩あり ▶️受講費用 通常受講料金： 59,800円（税込） ▶️受講方法 Zoomオンライン開催 （アーカイブ受講可能 ※１日は出席必須） HPの【お申し込み、お問い合わせ】より、ご連絡をお待ちしております。 または、下記メールにてお気軽にご連絡ください。 メール：info@meguriyoga.com 質問などありましたら、どんな些細なことてもご連絡ください。 めぐりヨガ
もっと詳しく暑中お見舞い申し上げます。
暑い毎日が続いています。 最近、ちゃんと休んでますか？ 『休む』とはとってもとっても大切なこと。 身体を休ませるだけではなく、心も休ませること。心を休ませるとは頭の中のおしゃべりを止めることです。 私たちは何か考えるとき、評価をしています。 その評価は『好き』か『嫌い』に分かれます。 この二元性に心が動き、動揺し、脳疲労を起こしたりします。 シャバーサナというポーズはクラスの中でも最も重要なポーズと言われます。 ただ寝転ぶのではなく、執着や欲(煩悩)を手放し、身体は自然な呼吸を繰り返し、真我に戻ります。 何かを得ようとするのではなく、手放すこと。解放すること。 あなたを大切にするポーズです。 真夏のヨガの練習に是非、取り入れてください。 手放すことで得られるものがあります。 私とあなたと生きとし生けるものが幸せでありますように。 Om, shanti. ✤めぐりヨガは商標登録です✤ めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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