季節は夏から秋へと移り変わっていますね。
今の自然の中で生きていけるように、私たちの心身も準備を整えているところです。
そのためには、自然と向き合い、旬の物を食し、自分の心身と向き合い、受け入れる準備をしましょう。
自然を肌身で感じつつヨガをすることで、呼吸は自然と深まり、よりあなたの感覚は研ぎ澄まされていきます。
自然に感謝しながら過ごしましょう。
今日も幸せな１日をお過ごしください。
めぐりヨガ
季節の変わり目には…。
関連記事
50代からの やさしくはじめるヨガ講座について― 1日で学ぶ、私のためのヨガ ―
やさしくはじめるヨガ講座 ― 1日で学ぶ、私のためのヨガ ― ヨガに興味はあるけれど、「先生になるつもりはないし…」「体が硬いから自信がない」 めぐりヨガは指導者養成講座をメインに開講していますが、このような声をたくさんいただきました。そんな方のために生まれた、やさしい1日講座です。 この講座は、指導者養成講座ではありません。ヨガを“特別なもの”ではなく、日々の暮らしに寄り添う“私の時間”として続けていけるような内容となります。ヨガの基本的な呼吸・姿勢・考え方を、心地良いペースで学びます。 ※もちろん、ヨガの先生にも受けていただけます！
もっと詳しく
「アクロス・ザ・ユニヴァース」ビートルズの音楽にひそむ瞑想の世界
アクロス・ザ・ユニヴァースとヨガの教え 〜ビートルズの音楽にひそむ瞑想の世界〜 ビートルズの名曲「Across the Universe（アクロス・ザ・ユニヴァース）」は、1969年にジョン・レノンによって生まれ、アルバム『Let It Be』に収録された楽曲です。その詩的で幻想的な響きは、ただのポップソングを超えて、まるで瞑想のような静けさと宇宙との一体感を伝えてくれます。今回は、この曲をヨガ哲学の視点から読み解いてみましょう。
もっと詳しく
なぜ体はゆがむのか？やさしい解剖学・生理学講座
「なぜ体はゆがむのか？」 骨と筋肉の「支点と力点」の関係 人体は建築物に似ています。骨格は柱、筋肉はワイヤーのように張り巡らされ、張力と重力のバランスで姿勢を保っています。たとえば僧帽筋（※）は、肩甲骨を背骨に寄せて首や肩を安定させる役割を持ちます。一方で腸腰筋は骨盤と背骨をつなぎ、体をまっすぐ立たせる要の筋肉です。 もし腸腰筋が弱まると、骨盤が前に傾きます。その結果、僧帽筋や背中の筋肉群が「バランスを取るため」に過剰に働き、肩こりや背中の張りとなって現れるのです。つまり 「原因＝筋肉の不均衡 → 結果＝骨格のゆがみ → さらに結果＝不調」 という因果が成り立ちます。
もっと詳しく
