夏がきた〜！！
と、つい叫んでしまいたくなります♪
こんにちは☆めぐりヨガです。
先日、美味しそうなパイナップルを頂きました！
暑い季節、熱帯地方で売買される栄養価の高い果物です。ビタミンB1、B2、Cとクエン酸の相乗効果で、疲労回復＆夏バテ防止になります。カルシウムも含んでいる上に、老化防止にも効くとのことです♡
パイナップルから甘〜い香りが漂っています！！
Fさん♪ありがとうございます！
夏には夏の、旬の食材を頂くことで、その暑さを乗り切るための必要な栄養価、効果を取り入れることができます。
これから熱くなる季節、食べ物とヨガで体温調節機能を活性化させ夏バテ知らずの体作りをしていきましょう♡
雨が降ったり止んだりの毎日ですが、今だけの梅雨の時期を楽しみながら過ごしていきましょう。
「自分を愛してください」──この言葉は良く耳にします。 実際のところ、「自分を愛する」とはどういうことなのでしょうか。単に自分を甘やかすことなのか、それとも欠点を見ないふりをすることなのか。あるいは、自分を特別だと信じ込むことなのか。 自分を愛するとは、ありのままの自分を認め、慈しみ、育んでいく行為です。これは日々の小さな選択や態度の積み重ねによって育まれていきます。自分を愛することの本質と、そのための実践方法について書きます。
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ヨーガを学び始めると必ず耳にするのが、「ヨーガ・スートラ」 という言葉です。 この古典は、ヨガの哲学と実践のエッセンスが凝縮された書物であり、世界中のヨガ実践者にとって心の指針となってきました。 短い文章（スートラ）で構成されており、その意味を正しく理解し、日常生活に活かすのは決して容易ではありません。 そこで大きな助けとなるのが、スワミ・サッチダーナンダによる『インテグラル・ヨーガ』です。この本は「パタンジャリのヨーガ・スートラ」を現代人の感覚に合わせてわかりやすく解説した一冊であり、世界中のヨガ指導者や実践者から長年にわたって読み継がれています。
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