おはようございます♡めぐりヨガです。
「暑いですね〜！」が、合言葉の季節ですね。
先週末はアメリカ、アリゾナ州で気温50℃だったとニュースで耳にしました！聞いただけで溶けそうです。心肺機能、食べ物など様々ところに影響がでるでしょうね…。今日、日本は偏西風などの影響で熱波がくるそうです。
水分をこまめにとり、必要以外の日中の外出などを避けるなどして身体を守りましょう。
ただ、私達は自然と共存していかなければいけませんので、ヨガで内蔵機能を高め、汗をかき、ある程度の暑さを乗り越えれるような心と身体づくりも必要です。
今日も皆さんにお会いできるのを楽しみにしています(^^)
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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