おはようございます♡めぐりヨガです。
「暑いですね〜！」が、合言葉の季節ですね。
先週末はアメリカ、アリゾナ州で気温50℃だったとニュースで耳にしました！聞いただけで溶けそうです。心肺機能、食べ物など様々ところに影響がでるでしょうね…。今日、日本は偏西風などの影響で熱波がくるそうです。
水分をこまめにとり、必要以外の日中の外出などを避けるなどして身体を守りましょう。
ただ、私達は自然と共存していかなければいけませんので、ヨガで内蔵機能を高め、汗をかき、ある程度の暑さを乗り越えれるような心と身体づくりも必要です。
今日も皆さんにお会いできるのを楽しみにしています(^^)
波の向こうに広がる、癒しと気づきの時間 忙しい日々の中で、ふと「海が見たい」と感じたことはありませんか？それは、あなたの心と体が「癒し」を求めているサインかもしれません。 海を見ることで、私たちは深くリラックスし、静かに整っていきます。今回は、海がもたらしてくれる様々な良いことを、ご紹介します。
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筋膜リリースヨガは、その筋膜にやさしくアプローチし、体の深いところに眠っている“自然に戻る力”を引き出すヨガです。 医学的な視点とヨガの叡智を組み合わせた、ゆっくりと、じんわり効いてくるメソッドとなります。 先日開催したワークショップでは、多くの方がその変化を実感されました。 参加者の声（一部抜粋）： ・「ゆったりじっくりポーズを取る時間が心地良くて途中意識が遠のいていましたが、首周りが軽くなっていました」 ・「頚椎めまいがあり接骨院に通っていて、首周りがスッキリしない日が続いてました。参加させてもらった後、少しスッキリした感じがしたのでアーカイブでもまたやってみたいと思います」 ・「めちゃくちゃ、背面側がゆるみました」 ・「日常で力が入りすぎていたことに気づけた」 などです。 変化は小さくても、確かな感覚として「感じられる」、それが筋膜リリースヨガの魅力です。 がんばらなくていいんです。強く伸ばさなくていいんです。 呼吸とともに、じんわ〜りゆるむ感覚を味わってみてください。 寝苦しい夏の夜には、寝る前のセルフケアとして取り入れるのもおすすめです。 ご自身の毎日に、「ゆるめる習慣」をひとつプラスして、強張りをマイナスにしていきましょう。 めぐりヨガでは、筋膜リリースヨガ指導者養成講座を開講しています。 指導者として活躍したい方も、ご自身のために受講されたい方にも満足していただける講座です。 筋膜リリースヨガ指導者養成講座について、詳しくはこちらからご覧ください。
もっと詳しくめぐりヨガは、ヨガの素晴らしさを知っていただけるように、無料で参加いただけるサービスをご用意しております。お気軽にご参加ください。
