ようこそ、すこやか相談室へ。
このブログでは、日常のちょっとした不調に寄り添い、ヨガで心と体を整えるヒントをお届けします。
毎回、講師の共感と実践的なアドバイスが満載です。
ヨガですこやか相談室
第4回「お腹のリズムを整える、やさしい便秘ケアヨガ」
毎日のスッキリ感が得られないと、やはり気持ちも身体も重くなりますよね。特に硬い便が続くと、「もっと刺激がいるのかな…」と思ってしまいがちですが、便秘にはセルフケアの積み重ねがとても大切です。めぐりヨガでは、「めぐり」を整えることで消化・排泄の巡りをスムーズにするアプローチをご提案しています。今回はその中でも、実生活に取り入れやすい具体的な方法を、体と心の両面からご紹介します。
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「肩こりがつらい」「寝つきが悪い」「なんとなく不調…」など、日々感じる“ちょっとしたお悩み”を募集しています。めぐりヨガの講師が、ヨガの視点からやさしくアドバイス。連載『ヨガですこやか相談室』内でご紹介させていただくことがあります。
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