コラム
6月の無料オンラインクラススケジュールをUPしています！
6月も無料でクラスを開催します！ 6月は更にクラス数を増やしましたので、今まで都合の合わなかった方、お時間が合えば是非、ご参加ください。 クラススケジュールはメニュー→スケジュールページから直接ご覧ください。 ♦︎今までヨガやってみたかったけど、まだ受けたことがない方 ♦︎身体が硬い、運動不足を感じる方 ♦︎ヨガスタジオへ通っていたが、まだスタジオに行けてない方 ♦︎アットホームな感覚で、お家ヨガを楽しみたい方 など、めぐりヨガは全ての方を大歓迎します！ ※スケジュールは変更になる可能性もあります。 ※来月の夜のクラスは木曜日に、21時半〜のクラスを入れています。 ※新しく、腹筋・体幹強化エクササイズクラスを開催します。 ※ZOOMというアプリケーションを使用します。クラス参加が初めての方はダウンロードをしてください。 ID 9546444473 パスワード meguriyoga 【注意】 クラスが始まってからの参加はできません。 クラスが始まる10分〜15分前には参加可能となっていますので、必ずクラス前に参加をお願いいたします。 ◆いつも参加してくださる皆様へ◆ 貴重な時間を使って、クラスに参加していただき、ありがとうございます！ 心から感謝しております。 今は日本国内外から参加していただける方が増えてきました。 画面を通じて共に呼吸を合わせ、アーサナをとることに大変な喜びがあります。 また、いつでも気軽に、無理せず、カジュアルに参加してください😊
もっと詳しくオンラインで「キッズヨガ指導者養成講座」の資格が習得できます
こんにちは＾＾ めぐりヨガです。 今、自粛期間中のこの時期だからこそ、子供たちに心と体の健康の知識を学びませんか？ キッズヨガ指導者養成講座のオンライン講座を開催します。 キッズヨガは、心と身体を整え、穏やかな精神を養ってくれます。 自我が芽生え始める頃、子供の社会もできてきます。私たち大人は、必要に応じてまだまだ手助けをしますが、必要以上には関与せず見守ることが大切です。 難しいポーズに挑戦する心、そしてそれが出来たときの自信。それらの成功体験は、子供達の将来に大きな力をくれるでしょう。 そして何より、キッズヨガは自分を大切にするということを学べます。自分を大切に出来る人は、周りも幸せに出来るようになります。 私達大人に必要なことは、数十年後、今の子どもたちが大人になる時代を考え、子どもの道徳性を育むため、「子どもを大切」にし、自ら何ができるかを考えて徳育を実践することです。 「子どもを大切」にするために、大人が子どもの視点に立ち、教えるべきことは教え、子どもの持つ能力を引き出し、豊かな心を養い、心の安定をもたらすような接し方、言葉かけが必要となります。 キッズヨガ指導者養成講座では、このようなことを学びながら、情報が多い現代社会の中で、「自分の軸」を持つことの大切さをも学んでいきます。 ●日程● 【4時間/日 全3日間 合計12時間】 11:00〜15:00 ※休憩あり 2020年 月曜日コース 5/18, 5/25, 6/1 ●受講費用● 【6月までの特別価格】 通常料金： 40,800円(税込) ●期間限定● 無料で再受講可能となっております。再度学んで頂き更に学びを深めてください。 小さなお子様がいらっしゃってもオンラインで受講していただくことが可能です。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です。 ZOOMというアプリケーションを使用します。 ZOOMの使い方はこちらをご覧ください。 ご自宅で安心して学べることができます。 また、資格取得後にはラインというアプリケーションを使用して、分からないことがあればいつでも質問することが可能です。 お気軽にお問い合わせください。 めぐりヨガ
もっと詳しく無期限休業のお知らせ
平素よりめぐりヨガにお越しいただき、ありがとうございます。 めぐりヨガはこの度、対面のレッスンに関しましては無期限の休業とさせていただく運びとなりました。 この状況の今、呼吸を深めるヨガが必要とされていると強く感じ、5月以降は無料でオンラインクラスを開催し、一人でも多くの皆様にヨガを届けていきたいと思っております。 （期間は決めておりません。世の中の動向に従いたいと思っております） 理由を説明させていただきます。 現在、非常事態宣言の真っ只中でございます。 今後、もしかしたら解除となるかもしれません。 しかし、 スタジオでヨガをすることにより、大切な皆様を危険な目に合わせてしまうかもしれません。 協議を重ねた結果、この事態が完全に収まるまでは、スタジオでクラスを開催することは自粛させていただく方向となりました。 今回のコロナウィルスに関しまして、無症状の感染者もおられる旨は皆様がご存知だと思います。 ヨガインストラクターが健康的な生活を送っているとしても、感染の可能性は誰にでもあり得ることです。 我々ヨガインストラクターは普段から呼吸を深め、瞑想をし、ヨガの練習を行っておりますため、もし感染していたとしても無症状の可能性があります。 めぐりヨガ スタジオの継続を心から想い、努めて参りましたが、以上の理由で対面のレッスンは無期限休業とさせていただくことにいたしました。 今後の流れ 5月からもいつものようにHPのスケジュールをUPしていきます。 2週間ごとになりますが、是非、チェックされてご参加ください。 5月のスケジュールはメニュー欄からご覧ください。5月のみ、末日までのスケジュールをUPしております。 その際、ZOOMというアプリケーションが必要となります。 ZOOMをお使いの端末にダウンロードしていただき、「ミーティングに参加する」からクラスに参加されてください。 その際のIDとパスワードは以下となります。 ID：9546444473 パスワード：meguriyoga ZOOMの使い方に関しましてはこちらをご覧ください。 皆様の参加を心の底からお待ちしています。 マンスリーフリー会員の方へ 全て課金を止めさせていただいております。 ご安心ください。 マンスリーフリー会員となってくださり、たくさんめぐりヨガにお越しいただき、大変感謝しています。 心からありがとうございました。 回数券カードをお持ちの方へ お手数をおかけしますが、6/1～6/20までの間に、回数券カードとお振込先のメモを添えて下記の住所に郵送をお願いいたします。 残りの回数券分の払い戻しをさせていただきます。 回数券を購入していただき、何度もお越しいただき、大変感謝しています。 心からありがとうございました。 ※有効期限が2020年2月～の回数券カードのみが対象となります。 ※6/21以降到着のカードに関しましては払い戻し不可能となる場合がございます。 回数券カードの残数がある方へ 私たちからのお願いがございます。 残りのカードの回数を寄付していただける方はそのようにメモを添えて郵送していただけませんでしょうか？ 全残数ではなくても、１回のみでもよろしければ寄付をお願いいたします。 例：10回分のうち、5回分の残数がある。2回は寄付していただき、3回分の払い戻しをさせていただくなど 無礼なお願いだと存じながら、このようなシステムとさせていただきました。 また、もちろん、全残数分の払い戻しも可能でございます。 寄付していただけた分は無料クラスの運営に大切に使わせていただきたいと思っております。 以上、長文を読んでいただき、ありがとうございました。 今後、ヨガを広める活動を続行していきたく思っています。 また、多種類の指導者養成講座はオンラインで開催しております。是非、メニュー欄から詳細をご覧ください。 ブログや新着情報も変わらずアップし続けていきます。 ※6月以降は一部のクラスをドネーション制とさせていただく可能性があります。 長らくの間、皆様に感謝してもしきれません。 めぐりヨガにお越しいただいた全ての方へ、最高の感謝の気持ちでいっぱいです。 しばらくの間は、皆様と画面上でお会いできることを心待ちにしております。 どうか健やかにお過ごしください。 皆様の健康を切に願っております。 普段、運動不足を感じている方、呼吸が浅い方、ご家族、友人、お仕事関係の方など、是非お誘いください。 微力ではありますが、今、私たちにできることを精一杯やらせていただきたいと思っております。 本来ならば直接お会いしてご挨拶させて頂くべきですが、このような情勢のため、書中にてご挨拶させていただきます。 ありがとうございました。 令和2年4月吉日 〒814-0021 福岡市早良区百道2-9-3-3F めぐりヨガ 代表 木村藍 柳谷薫
もっと詳しく閉店のご挨拶
平素よりめぐりヨガにお越しいただき、ありがとうございます。 めぐりヨガはこの度、無期限の閉店とさせていただく運びとなりました。 この状況の今、呼吸を深めるヨガが必要とされていると強く感じ、5月以降は無料でオンラインクラスを開催し、一人でも多くの皆様にヨガを届けていきたいと思っております。 （期間は決めておりません。世の中の動向に従いたいと思っております） 理由を説明させていただきます。 現在、非常事態宣言の真っ只中でございます。 今後、もしかしたら解除となるかもしれません。 しかし、 スタジオでヨガをすることにより、大切な皆様を危険な目に合わせてしまうかもしれません。 協議を重ねた結果、この事態が完全に収まるまでは、スタジオでクラスを開催することは自粛させていただく方向となりました。 今回のコロナウィルスに関しまして、無症状の感染者もおられる旨は皆様がご存知だと思います。 ヨガインストラクターが健康的な生活を送っているとしても、感染の可能性は誰にでもあり得ることです。 我々ヨガインストラクターは普段から呼吸を深め、瞑想をし、ヨガの練習を行っておりますため、もし感染していたとしても無症状の可能性があります。 めぐりヨガ スタジオの継続を心から想い、努めて参りましたが、以上の理由で一旦閉店とさせていただくことにいたしました。 今後の流れ 5月からもいつものようにHPのスケジュールをUPしていきます。 2週間ごとになりますが、是非、チェックされてご参加ください。 その際、ZOOMというアプリケーションが必要となります。 ZOOMをお使いの端末にダウンロードしていただき、「ミーティングに参加する」からクラスに参加されてください。 その際のIDとパスワードは以下となります。 ID：9546444473 パスワード：meguriyoga マンスリーフリー会員の方へ 全て課金を止めさせていただいております。 ご安心ください。 マンスリーフリー会員となってくださり、たくさんめぐりヨガにお越しいただき、大変感謝しています。 心からありがとうございました。 回数券カードをお持ちの方へ お手数をおかけしますが、6/1～6/20までの間に、回数券カードとお振込先のメモを添えて以下の住所に郵送をお願いいたします。 残りの回数券分の払い戻しをさせていただきます。 回数券を購入していただき、何度もお越しいただき、大変感謝しています。 心からありがとうございました。 ※有効期限が2020年2月～の回数券カードのみが対象となります。 ※6/21以降着のカードに関しましては払い戻し不可能となる場合がございます。 回数券カードの残数がある方へ 私たちからのお願いがございます。 残りのカードの回数を寄付していただける方はそのようにメモを添えて郵送していただけませんでしょうか？ 全残数ではなくても、１回のみでもよろしければ寄付をお願いいたします。 例：10回分のうち、5回分の残数がある。2回は寄付していただき、3回分の払い戻しをさせていただくなど 無礼なお願いだと存じながら、このようなシステムとさせていただきました。 また、もちろん、全残数分の払い戻しも可能でございます。 寄付していただけた分は無料クラスの運営に大切に使わせていただきたいと思っております。 以上、長文を読んでいただき、ありがとうございました。 今後、ヨガを広める活動は止めることなく続行していきたく思っています。 このコロナウィルスが収束しましたら、再度、店舗を持ち、「ヨガしに帰ろう」と思っていただける空間の提供をさせていただきたいと強く感じております。 また、多種類の指導者養成講座はオンラインで開催しております。是非、メニュー欄から詳細をご覧ください。 ブログや新着情報も変わらずアップし続けていきます。 長らくの間、皆様に感謝してもしきれません。 めぐりヨガにお越しいただいた全ての方へ、最高の感謝の気持ちでいっぱいです。 しばらくの間は、皆様と画面上でお会いできることを心待ちにしております。 どうか健やかにお過ごしください。 皆様の健康を切に願っております。 本来ならば直接お会いしてご挨拶させて頂くべきですが、このような情勢のため、書中にてご挨拶させていただきます。 ありがとうございました。 令和2年4月吉日 〒814-0021 福岡市早良区百道2-9-3-3F めぐりヨガ 代表 木村藍 柳谷薫
もっと詳しくRYT200金曜日コースの試験が無事終わりました
こんにちは。 めぐりヨガです。 先日のRYT200指導者養成講座の講義もオンラインで行いました。 実技試験でしたが、画面を通じながら口頭アジャストをして安全に行えていました。 受講生の皆さんは、自信に満ち溢れたクラスを展開していました。 きっと練習の努力の成果ですね。 オンライン講座は便利な機能がありで、ポーズの細かな確認もできます。 声かけもできます。 時代を受け入れながら、この状況下でも繋がれる喜びをかみしめています。 生徒さんのご家族（ワンちゃん）にも会うことができました^_^ さあ、今週はいよいよオンラインでの初卒業式です。 受講生の皆さんのこれまでのまば美の集大成です。一瞬一瞬が貴重な時間となりそうです。 場所が変わっても 「今、ここにいる」 そのことを意識し、受け入れながら過ごしていきましょう。 今日も健やかに過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しくどんな人にでもできる！免疫力を上げる方法
免疫力とは… 身体に菌や毒素、異物などが入ってきても、それに抵抗して打ちかてる能力のことです。 また、発病を抑えるために抗体を作って、抵抗力を持つことです。 その免疫力を上げる1番の簡単な方法とは「深呼吸をすること」です。 普段、無意識に繰り返している呼吸を意識的に深めることで肺の機能が向上します。 呼吸器系の状態を良くすることで免疫力が上がります。肺の機能をフルに使いましょう！ できるだけゆっくりと深呼吸をすることで横隔膜がたくさん動いてくれます。 横隔膜を動かすことは心身のリラックスにつながります。 意識的に気持ちの良い深呼吸を繰り返しましょう！ 免疫力を高める深呼吸の方法 1. まずは口から息を「フーッ」と吐き出す 2. できるだけゆっくりと鼻から息を吸う。お腹・胸・鎖骨に呼吸を届けるイメージ。 3. 苦しくない程度で口からゆっくりと息を吐き出す。 4. これを5〜6回繰り返す ※吐く息は口でも鼻でもOKです。吸う息は鼻から吸いましょう。 不安を感じたり、緊張すると交感神経が優位になっていまい、背中が丸くなってしまいます。 胸をたっぷりと開いて深呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になって、内臓の調子も良くなります。 朝・昼・晩と深呼吸を習慣にすることで、心が落ち着き、免疫力も上がっていきます！ 特に朝、起きた直後や眠る前は効果的で、感謝すること、幸せに感じられることを思い浮かべながら深呼吸をするだけで、幸福感が高まってきます。 今、自分がどんな呼吸をしているかを観察してみましょう。 呼吸が浅いと感じたら、頭を空っぽにして深呼吸するクセをつけてみましょう！
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おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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