【無料ワークショップ】7月の内容が決定しました！

7月：手放すことで、軽くなる

我慢や怒り、スマホや情報への執着。知らず知らずのうちに抱え込んでいるものを見つめ直す季節です。書く瞑想とデジタルデトックスを通して、心と暮らしに余白をつくるヒントをお届けします。

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①我慢を手放す 書く瞑想

📅 7/9（木）10:30〜11:30

「書く瞑想（ジャーナリング）」と呼吸法を組み合わせて、自分の内側にある思いや感情をやさしく見つめていきます。紙に書き出すことで気持ちを整理し、呼吸とともに心の緊張をゆるめることで、抱え込んでいた我慢やモヤモヤを少しずつ手放していきます。

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※こちらの回は、後日動画はございません。

②デジタルデトックス習慣

📅 7/24（金）10:30〜11:30

夏休み期間に気軽に取り組める「デジタルデトックス習慣」をご紹介します。スマホから離れるための10秒チャレンジなど、小さな行動を積み重ねながら、自然に日常に取り入れられる実践方法をお伝えします。情報から少し距離を置くことで、自分自身や大切な人との時間をより豊かに過ごすきっかけをつくっていきます。

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どちらも参加無料。
当日参加が難しくても、お申し込みの方にはアーカイブ動画をお届けします。
どうぞお気軽にご参加ください！また、参加特典は特設ページからご確認ください。

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