コラム
全ては繋がっている/ウパニシャッドの教え
ウパニシャッドは、「個と宇宙は本来ひとつ」という一元論を唱えています。 ウパニシャッドは、古代インドの哲学書で、聖典ヴェーダの最後に位置づけられます。 意味は「師のそばに座る」で、師から弟子に伝えられた深い智慧です。 「人間の本質」「宇宙の真理」。私たちの内にある真の自己（アートマン）と、宇宙の根源（ブラフマン）は本来ひとつだと説きます。 内面の探求や瞑想を通じて真理に近づく重要性を示し、ヨガや瞑想、さらには仏教や禅にも影響を与えた思想の源です。 ウパニシャッドはとても興味深い書ですが、本を手にすると理解しにくい文献が多々あります。
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お母さんのためのオンラインサロン 開催のご報告
こんにちは。 めぐりヨガの木村藍です。 昨日、お母さんのためのオンラインサロン 第１回を開催しました。 可愛いお子さんにも登場してくれたりと、心地よく、安心して話せる雰囲気でした。 自分の胸の内を言葉にすることで、自然と心がゆるむような時間になりました。 ご参加いただきありがとうございました。 子育てをしていると、 「どうしたらいいんだろう？」という小さな悩みや選択の連続がありますよね。 たとえば・・・ ・子どもが風邪をひいた時、小児科に行くか様子を見るか？ ・どこの病院にするか？ ・医師に「休ませた方がいい」と言われたけど、仕事や予定をどうするか？ ・仕事に行かないといけない場合、誰に預けるのか などなど。 ――こうした判断を、お母さんたちは1日の中で何度も迫られています。 それは、とてもエネルギーのいることです。一人で悩むよりも誰かに相談できるなら、更に 自分の気持ちを整理できます。子育てに正解はありません。だからこそ、こうしたサロンで気持ちを話せる時間が、とても大切なのだと改めて感じました。 「言葉にして、育児への不安や自責を手放す場」としても、このサロンを続けていけたらと思います☕️ ご参加くださったお母さん、ありがとうございました🌸 これから出会うお母さんたちとも、ゆるやかに心を分かち合えますように。 次回は、８月末に開催予定です。ご参加お待ちしております。
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慈悲とは「心の深いところから生まれるやさしさ」
“やさしさ”のその奥にあるもの 日々の暮らしの中で、「やさしくなりたい」「人を思いやれる自分でいたい」と願う瞬間はありませんか？ けれど、ときにそれは難しく感じられるものです。余裕がないとき、人にイライラしたとき、自分すら愛せない瞬間を感じてしまったり。そんな中で、「本当のやさしさ」とは何だろう？と考える時がありますよね。 その答えが、「慈悲（じひ）」という言葉に宿っています。
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寝苦しい夜に｜「ヨガ的ナイトルーティン」で深く眠る方
眠れない夜に、静けさを。 蒸し暑い夜、エアコンをつけてもどこか眠れず、夜中に何度も目が覚めてしまう——そんな経験はありませんか？ 実はこの寝苦しさの原因、多くは「自律神経の乱れ」や「交感神経の高ぶり」によるもの。心と体がまだ“戦闘モード”のまま眠ろうとしているのです。 そこでおすすめなのが、ヨガ的な視点を取り入れたナイトルーティン。ヨガの呼吸とやさしいポーズは、体温・呼吸・神経のすべてを“眠りモード”へと導いてくれます。
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お母さんのためのオンラインサロンについて
❤︎こんにちは。 めぐりヨガの木村藍です。 来週7/15(火）から新しい企画がスタートします。 その名も、 【悩めるマーターのくつろぎサロン】。 “マーター”とは、「お母さん」という意味の言葉です。 このサロンを始めるにあたって、まずは私の想いをお伝えさせてください。 めぐりヨガでは、マタニティクラス、産後クラス、マタニティヨガ講座を担当して7年になります。たくさんの妊婦さん、産後のお母さんたちとお話する中で、ある共通点に気づきました。 共感できる人との会話が楽しい 自分を責めてばかりいる どうしたらよかったのか、もっと早く知りたかった こうした声をたくさん聞いてきました。 私自身、高校生〜小学生までの３人の子どもがいます。 特に長男が赤ちゃんの頃は、「母親はこうあるべき」「子どもはこう育てるべき」といった 【べき】に縛られていました。 でも、もっと気軽に話せて共感し合える場があれば、もっと笑って、もっと楽しんで、 「私は私のままで大丈夫」と思えたんじゃないかと思います。 育児は思い通りにいかないもの。 それに加えて、肌や体調の変化で落ち込むこともありますよね。 でも、「そういうものなんだ」と受け入れられて、「私だけじゃない」と感じられたら—— 【これでいいんだ】と、心から思えるようになります。 このくつろぎサロンでは、ヨガの哲学もヒントにしながら、私が手放すことで幸せに気づけたこと、さらにヨガのアーサナで呼吸が深まり、笑顔で過ごせる時間が増えたこと、そんな大切な気づきや感覚を、皆でシェアしていきます。 産後ヨガも取り入れて、心も体も整えて、「今が一番いい状態」と思えるように皆で同じ時間を過ごせたら嬉しいです。 お母さんが笑顔でいると、子どもたちも自然と笑顔になりますね😊 このサロンには、２つのお願いがあります！ ① 敬語なしで話しましょう！ ママ友のような感覚で、リラックスして話したいので、敬語は使いません。私も同じようにフランクにお話しします。 ② 下の名前 or ニックネームで呼び合いましょう！ 身近なママ友には言えないようなことも、ちょっと距離があるからこそ話せることがあります。 Zoomで参加する際は、呼んでほしいお名前（下の名前、またはニックネーム）を表示してくださいね。 お申し込みはこちらからお願いいたします。 ご不明な点があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。 この2時間が、【お母さん】という尊い存在である皆さんにとって、笑顔と健康、そして幸せにつながる時間になりますように。 ❤︎このサロンは定期的に開催予定です。 日程が決まり次第、Webサイト等でお知らせします。 めぐりヨガ 木村 藍
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ライオンズゲートとは夏のスピリチュアルな扉
ライオンズゲートとは？ 「ライオンズゲート」とは、毎年 8月8日 を中心に開くとされる宇宙のエネルギーのポータル（扉）です。 この時期は、太陽が獅子座（ライオン）の位置にあり、さらに「スピリチュアルな太陽」とも呼ばれる恒星シリウスが太陽と一直線に並ぶタイミングとなります。 この宇宙的な整列によって、地球には 高次元のエネルギーが強く降り注ぐとされ、「魂の覚醒」「内なる力の活性化」「新たな始まり」が起きやすい期間と考えられています。 古代エジプトでも、この時期を特別なものとし、ナイル川の氾濫やシリウスの登場を「神聖な再生」として祝っていました。
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おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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