コラム
日本人なら知っておきたい、お盆の知識。
夏の盛り、8月中旬。この時期、日本では「お盆（盆）」という大切な行事が営まれます。 お盆は、亡くなったご先祖様の霊が一年に一度家族のもとに帰ってくるとされ、その霊を迎え、もてなし、また送り出すまでの一連の風習です。 古くから受け継がれてきたこの行事には、私たちの命のつながりや、感謝の心、家族の絆といった大切な価値観が込められています。
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海を見ると、心がふっと軽くなる理由
波の向こうに広がる、癒しと気づきの時間 忙しい日々の中で、ふと「海が見たい」と感じたことはありませんか？それは、あなたの心と体が「癒し」を求めているサインかもしれません。 海を見ることで、私たちは深くリラックスし、静かに整っていきます。今回は、海がもたらしてくれる様々な良いことを、ご紹介します。
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筋膜リリースヨガの魅力
筋膜リリースヨガは、その筋膜にやさしくアプローチし、体の深いところに眠っている“自然に戻る力”を引き出すヨガです。 医学的な視点とヨガの叡智を組み合わせた、ゆっくりと、じんわり効いてくるメソッドとなります。 先日開催したワークショップでは、多くの方がその変化を実感されました。 参加者の声（一部抜粋）： ・「ゆったりじっくりポーズを取る時間が心地良くて途中意識が遠のいていましたが、首周りが軽くなっていました」 ・「頚椎めまいがあり接骨院に通っていて、首周りがスッキリしない日が続いてました。参加させてもらった後、少しスッキリした感じがしたのでアーカイブでもまたやってみたいと思います」 ・「めちゃくちゃ、背面側がゆるみました」 ・「日常で力が入りすぎていたことに気づけた」 などです。 変化は小さくても、確かな感覚として「感じられる」、それが筋膜リリースヨガの魅力です。 がんばらなくていいんです。強く伸ばさなくていいんです。 呼吸とともに、じんわ〜りゆるむ感覚を味わってみてください。 寝苦しい夏の夜には、寝る前のセルフケアとして取り入れるのもおすすめです。 ご自身の毎日に、「ゆるめる習慣」をひとつプラスして、強張りをマイナスにしていきましょう。 めぐりヨガでは、筋膜リリースヨガ指導者養成講座を開講しています。 指導者として活躍したい方も、ご自身のために受講されたい方にも満足していただける講座です。 筋膜リリースヨガ指導者養成講座について、詳しくはこちらからご覧ください。
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小顔ヨガの素晴らしさ（簡単なやり方も説明しています）
小顔ヨガとは？ 小顔ヨガは、顔や首周りの筋肉を優しくほぐし、鍛えることで・フェイスラインを引き締める・血行とリンパの流れを促進しむくみを解消する・表情筋を活性化して若々しい印象にといった効果が期待できる、顔専門のヨガメソッドです。 「顔のヨガって難しそう…」と思うかもしれませんが、実は呼吸に合わせてシンプルな動きをするだけ。1日5分からでも続けることで、驚くほど変化を感じる人が多いんです。
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おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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