コラム
再受講・アーカイブ受講・RYT受講者対象 お申込み方法が便利になりました。
いつもめぐりヨガをご利用いただきありがとうございます。 このたび、サービスをより使いやすくするため、申込みの手続き方法を改善いたしました。新しい手続き方法により、より分かりやすく、簡単にお申込みいただけます。ぜひご利用ください。 【新しいお手続き方法】 これまでは「各講座の詳細ページのお申込みボタン」からのみお手続きいただいておりましたが、新しく専用の申込みページや詳細ページを通じて、お手続きいただけるようになりました。以下にそれぞれの手続き方法をご案内いたします。 【再受講のお手続き】 「めぐりヨガ」では、一度お申込みいただいた専門科目を何度でも再受講いただけます。このたび新しい申込みページを設けましたので、ぜひご利用ください。 【専門科目】再受講申込みフォーム：https://wp.meguriyoga.com/retake/ 【アーカイブ（録画）受講のお手続き】 専門科目の録画を1回2,200円でお申込みいただけます。ご都合に合わせて学べる便利な方法です。 【専門科目】アーカイブ受講受付：https://wp.meguriyoga.com/archive_apply/ 【RYT200・RYT300受講者対象 特別価格や無料受講のご案内】 「めぐりヨガ」のRYT200・RYT300を受講された方には、専門科目を特別価格でご受講いただけます。また、RYT300を受講中の方は専門科目を無料で5講座までお申込みいただけます（6講座目以降は特別価格でご案内）。詳細は以下をご確認ください。 【RYT200・RYT300受講者対象】専門科目受講 特別価格ご案内：https://wp.meguriyoga.com/ryt-specialprice/ 【新しい方法へのアクセス方法】 ◆パソコンをご利用の場合 ホームページの上部にある「サービス」からお進みください。 ◆スマートフォンをご利用の場合 画面右上の「三本線のマーク」を押し、「サービス」を選択すると、各種申込みページのリンクが表示されます。 今後も、皆さまの学びをより快適にお届けできるよう努めてまいります。ご不明点やご質問がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。引き続き、めぐりヨガをよろしくお願いいたします。
もっと詳しくヨガの考えを取り入れた巳年の過ごし方について
本日、七草粥はお召し上がりになられましたでしょうか。 七草粥の香り漂う1月7日、本日は「無病息災」を願うとともに、心と身体の健康に感謝を捧げる素敵な日です。 今年は巳年にちなみ、変化と再生の力を持つ蛇を象徴として、私たちの心の在り方を見つめ直す良い機会となりますね。 昔から、蛇は脱皮を繰り返すことで「新しい自分に生まれ変わる象徴」とされています。この再生の象徴とヨガの教えは深い繋がりがああります。ヨガは、体だけでなく心にも柔軟性をもたらし、古い執着や思い込みを手放し、新たな心持ちで日々を迎えるための道を示してくれます。 今日という特別な日に、次のことを心に留めてみてください。 1. 脱皮する心 蛇のように、心の中にある古い思考の癖やネガティブな感情を手放して、新しい価値観やポジティブなエネルギーを取り入れてみましょう。 2. 優しさを広げる ヨガの「アヒムサ（非暴力）」の教えは、自分にも他者にも優しく接することを大切にしています。この優しさが心の平和を育み、私たち自身の健康にもつながります。 3. 呼吸と共に再生する 七草粥を味わいながら、深い呼吸を意識してみましょう。息を吐くたびに、不要なエネルギーを手放し、息を吸うたびに新鮮なエネルギーを取り込みます。呼吸は私たちの内側を整える最も身近なヨガの実践です。 巳年のエネルギーを味方に、新しい自分に出会える一年にしましょう。体も心も軽やかで、優しさがあふれる日々を送るために、ヨガを通じて心と向き合う時間を大切にしていただきたいと思います。 めぐりヨガ
もっと詳しくめぐりヨガより新年のご挨拶
新年あけましておめでとうございます。2025年がスタートしました。今年もヨガを通じて、皆さまと心豊かな時間を共有できることを心より楽しみにしています。 昨年もたくさんの素敵なご縁をいただくことができました。初めてヨガに挑戦された方、長年通ってくださっている方、そして生活の中にヨガを取り入れながらご自身と向き合っている方。一人ひとりがヨガを通じて体と心に向き合う姿に、たくさんの感動をいただきました。新しい年は、皆さまにとってどんなスタートを切ったでしょうか？2025年も、「めぐり」という言葉が示すように、心と体、そして命のエネルギーをスムーズに巡らせ、日々をもっと軽やかに過ごせるサポートをしていきたいと思います。 忙しい日常の中では、自分自身を見つめる時間をつい後回しにしがちです。でも、ほんの数分でも呼吸を意識するだけで、心と体に変化が生まれることを、私たちはヨガを通じて知ることができます。そんな「小さな変化」が、皆さまの生活をより心地よいものにしてくれると信じています。 2025年、めぐりヨガでは「自分を大切にする」というシンプルな目標を提案します。深い呼吸をする時間を持つこと。無理せず、自分のペースで体を動かすこと。そして、自分を肯定すること。それだけで、きっと心と体はバランスを取り戻し、穏やかな日々を作り出してくれるはずです。 今年もめぐりヨガでは、一人ひとりに寄り添ったレッスンをお届けしながら、皆さまが安心してヨガを学べる空間を提供させていただきます。ヨガを通じて「自分らしく生きる」という心地よさを一緒に見つけていきましょう。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 新しい年が、皆さまにとって穏やかで幸せな一年となりますように。めぐりヨガスタッフ一同
もっと詳しくめぐりヨガから年の瀬のご挨拶
2024年も本日1日となりました。今年、めぐりヨガに出会ってくださったすべての皆さまへ、心から感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。忙しい日々の中で時間を見つけ、自分のためにヨガの時間を作る。瞑想をする。私たち自身を大切にする大きな時間です。 ヨガは、自分と向き合う時間です。呼吸を感じ、心や体の感覚に耳を傾けることで、ご自身の内側の「気付き」を得ることができます。 ヨガを実践し、肩が軽くなった、呼吸が深くなった、心が少し穏やかになった――その小さな気づきこそ、心と体を整える最初の一歩。日々の暮らしをより心地よいものにしてくれる、ヨガからの贈り物です。 めぐりヨガの「めぐり」という言葉には、血液やエネルギーだけでなく、人とのつながりも込められています。今年も多くの方がめぐりヨガのスタジオやオンラインで、共に時間を過ごし、我々に心の温かいつながりをいただきました。 ヨガで自分と向き合いながら、ふとした瞬間に「ここに来てよかった」「ヨガしに帰ろう」と感じられる場所。それが、私たちがめぐりヨガで提供したい空間です。ヨガを通じて穏やかなエネルギーを共有してくださったことに、心から感謝しています。 2025年もまた、誰にでも新しい出会いと可能性が待っています。日常の中で忙しさやストレスを感じることがあっても、めぐりヨガで学んだ「深い呼吸」や「自分を大切にする時間」を思い出していただけたら嬉しいです。 新しい年が皆様にとって素晴らしい1年となりますよう願っています。めぐりヨガに出会ってくださり、ご縁をいただいた全ての方々の幸せを願っています。 今年一年、本当にありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。 心を込めて。めぐりヨガスタッフ一同
もっと詳しく12月28日（土）10:00〜 108分間のリラックスヨガ@めぐりヨガ
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。今年最後のクラスのご報告。めぐりヨガでは108分間のリラックスヨガを行います。【日時】12月28日（土） 10:00～11:48※オンライン開催※予約不要・参加費無料※10分前から参加可能【ZOOMのID、パスワード】ID: 9546444473パスワード：meguriyoga年末に108回の太陽礼拝が各地で行われるようになりました。我々、人間は生まれながらに108の煩悩を持っていると言われています。煩悩とは、欲や嫉妬、怒りなどの感情を指します。毎年108回の太陽礼拝を行なってきましたが、今年は108分間のリラックスヨガの開催となりました。リラックスヨガは疲れの溜まっている方、運動が苦手な方、ヨガ初めての方でも安心して参加していただける内容です。2024年の締めくくりに。気持ち良く新しい年を迎えるために。煩悩を浄化させるために。一緒にリラックスヨガを108分間行ってみませんか？皆様の参加をお待ちしています。ご家族の方やお友達同士の方の参加大歓迎です！✤108分間全てポーズをとる必要はありません。ご自身の心身と向き合い、休みながらのご参加でお願いします。今年1年も本当にありがとうございました。皆様とのご縁に心から感謝いたします。皆様にとって最高の2025年となりますように。お一人お一人の幸せを願っております。
もっと詳しく冬至を過ぎたら始めたいヨガとセルフケアについて
冬至は一年の中で最も夜が長く、エネルギーが内向きに作用する時期です。この日を境に少しずつ昼が長くなり、陽のエネルギーが増していきます。日本の古くからの言葉である「一陽来復」は、冬至を過ぎて新しいエネルギーが流れ始めることを指し、暗い時期を超えて明るい未来が訪れる象徴とされています。この節目を機に、私たちの心と体も新しい流れに合わせて整えることが大切です。冬至を過ぎたら、まずは体を温め、柔らかくするヨガを取り入れてみましょう。寒さで凝り固まりがちな筋肉や関節をほぐすことで、エネルギーの流れをスムーズにすることができます。おすすめのポーズは「太陽礼拝」。ゆっくりと深い呼吸とともに動き、体全体を活性化させます。この一連の動きは、陽のエネルギーを取り入れるの最適です。また、「捻り系」のポーズも効果的です。座った状態で体をねじるポーズ（例えば「アルダ・マッツェンドラ・アーサナ」）は、内臓を刺激し、デトックス効果を高めるだけでなく、内側から温かさを生み出します。ポーズの後は、深いリラクゼーションで心を落ち着け、陽のエネルギーに意識を向けましょう。 さらに、この時期は心のケアも重要です。冬から春にかけての移行期は、不安定な感情が出やすくなります。毎日の感謝や目標を書き留めることで、前向きな気持ちを育む習慣をつくりましょう。冬至を過ぎて増していく陽のエネルギーは、新しいスタートのエネルギーでもあります。小さな一歩を踏み出し、心と体を整えることで、より健やかでポジティブな一年を迎えていただきたいと思います。めぐりヨガ
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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