コラム
私達の元気の源♡頂きました♪
こんにちは。めぐりヨガです！ 夏の疲れが出るこの時期に、栄養たっぷりの差し入れを頂きました♡たくさんのキウイフルーツです！！ビタミン含有量は果物のトップクラス。その他にもミネラル、カリウム、葉酸まで。まさに、美と健康に必要な果物ですね！酸味と甘味が絶妙で、水分たっぷりです。 包丁を入れると瑞々しく、その味を思い出し、唾液分泌が促されます…(^q^) 一口頂く度に、ビタミンチャージ♪元気パワー溢れてきました！ Fさん、ありがとうございます(^^) 台風の進路や影響が心配ですね。万全を期して過ごしでいきましょう。 めぐりヨガでは、台風の影響によりレッスンを変更の場合は、明日朝9時半迄にホームページにてお知らせ致します！お越し頂きます予定の方、一度ホームページをご覧頂きますよう宜しくお願い致しますm(_ _)m 今日も素敵な１日をお過ごしください♪ めぐりヨガ
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マイアミの熱い夜
【ハネムーン旅行記part.1】 こんにちは。めぐりヨガのSayakaです。 この度ハネムーンでアメリカに行って来ました(^^)久しぶりの海外旅行だったのでずっとワクワクドキドキが止まりませんでした。 まず初日に降り立ったのがフロリダ州のマイアミです♪フロリダ州は日本でいえば沖縄や以南の島と同じ緯度にあるため、この時期の気温は40℃近くまで上がります。 一言でいうなら常夏！年中暖かいので、冬になるとアメリカ北部やヨーロッパに住んでる人が多くバカンスに訪れるそうです。 お昼間は日向にいるとかなりの暑さ(；´Д`A ではありますが、山がないので風が通ると心地よい暑さに変わります。 ホテルで荷物を整理してると早いものでもう夜になってしまい…マイアミの夜を楽しんでやろうと思い、ホテル前にあるベイフロントマーケットに行きました。 夜遅い時間もたくさんの人が音楽に合わせて踊ったり、仲間うちで飲んで笑い合ってました。クルーズ船に乗り込んで、夜の海を楽しみにいかれる方もちらほら。 私はバーで「マイアミバイス」というカクテルを頼み、南国の味にうっとりしてました☆ところ変わるとお酒の味もまた美味しくなりますね♡ ダンスは得意ではありませんが、ついつい踊りたくなりました（笑）次回行く時までに練習しておこうと思います(^o^) そういうわけで私のハネムーンシリーズブログですが、もう少し続きますので…次回も乞うご期待下さい！
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大切な人へ、そして自分へ
こんにちは！めぐりヨガのAiです♪ 少しずつ太陽が隠れてきましたね。 昨日、子供の遠征試合で大分県に行ってきました。その帰りに立ち寄った場所で、可愛いモニュメントを見つけました。 【恋人の聖地】 ハートの形の違いは『2人の胸の高鳴り』だそうです。 これから愛を告げる人、 これからも変わらぬ愛を告げる人 そんな思いや気持ちを込めた形だからこそ、見ると幸せな気持ちになるのでしょうね♡ 大切に思う人に対する「愛」 そして、自分への「愛」 自分を大切に思い・愛する事で、また周りの大切な人へ「愛」を届けることもできます。 自分の時間も大切に… これから、強風に加え雨が降りそうです。 移動される方はお気をつけて。 そして残りの１日も、幸せにお過ごしください♡ めぐりヨガ
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スポーツの秋♬
こんにちは♡めぐりヨガです！昨日に引き続き今日も秋晴れ！自然の中で過ごしやすくなりましたね。 外での活動もしやすくなるこの季節、何かを始めるきっかけだったり、リスタートだったり。最適だと思います。 9月〜11月にかけては運動による代謝が上がりやすい時期。 そして1964年の東京オリンピック開催にあたり、更にスポーツに親しもうと、【スポーツの秋】という見出しがついたのがきったけです。 運動不足の方こそ、ヨガやストレッチなどの動きから始めてみましょう！ 冬に向けて、１年後に向けて健康な心身を養いましょう♬ 私達めぐり姉妹と…素敵なインストラクターでお待ちしております！ 今日も、笑顔溢れる１日をお過ごしください
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丸いご縁♡
こんばんは♪めぐりヨガです♬ 先日またまた贈り物を頂きました！ 美味しそうなぶどうです！色が濃くてキレイで…一粒一粒が微笑んでいるかのように見えます。ぶどうはまだ旬です。そして、ブドウ糖以外にも鉄分、クエン酸、ポリフェノールなどなど栄養価が高く、疲労回復にかなり良いと言われています。 夏の疲れが出やすい時期なので、是非頂きたい食材です! Ｔさん、いつもありがとうございますm(_ _)m 旬の食べ物って季節に対応していて、必要不可欠ですね。 一粒一粒まん丸なで、可愛くも見えます♡ まん丸といえば…今日は満月です。 曇りだったので、はっきりと見えてませんが、 満月の日は、月のエネルギーを体内に溜め込みやすくなります。月のパワーを感じた後は…少しずつリラックスしていきましょう♡ めぐりヨガのロゴマークもまん丸です♪ 皆様に良いご縁（ご円）がありますように… 残りの今日も、良い時間をお過ごしください(^^) めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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