アヴィディヤ（無知・思い込み）とは何か
― 私たちが苦しむ本当の理由 ―
「どうして私は、同じことで悩んでしまうのだろう」
「もう分かっているはずなのに、心が苦しくなる」
そんなふうに感じたことはありませんか。
ヨガ哲学では、私たちの苦しみの根っこには
アヴィディヤ（Avidyā／無知・思い込み）があると教えています。
アヴィディヤとは、本来の自分や物事の本質を、正しく見られていない状態のこと。
知らないからダメなのではなく、「思い込みを、事実だと信じてしまっている状態」を指します。
私たちは、思い込みのフィルターで世界を見ている
アヴィディヤの状態にあるとき、私たちはこんな見方をしています。
変わりゆくものを「ずっと続く」と思ってしまう
・外側の評価や成功が、自分の価値だと信じてしまう
・無理や我慢を「幸せのため」と勘違いしてしまう
・役割や性格、過去の出来事を「これが私」と思い込んでしまう
たとえば、
「私はこういう性格だから仕方ない」
「ちゃんとしていない私は価値がない」
「嫌われたら終わり」
これらは事実でしょうか。
それとも、いつの間にか身についた思考のクセでしょうか。
ヨガ哲学では、
こうした「見誤り」こそが、心の苦しみを生み出す原因だと考えます。
アヴィディヤは、責めるものではない
ここでとても大切なのは、
アヴィディヤは「悪いもの」ではないということ。
私たちは皆、
傷つかないように
愛されるために
安心して生きるために
必死に考え、感じ、選択してきました。
その過程で身についた思い込みが、今の自分を守ってきたことも、確かな事実です。
ヨガが教えてくれる、やさしい抜け道
アヴィディヤから抜け出す方法は、
ゆっくり気づいていくこと。
・呼吸を深めて、本当の自分と本来の自分ではない「思い込み」の自分とを見極める
・身体の感覚に戻り、「今ここ」を感じる
・浮かんでくる考えを、評価せずに眺める
「私はこの考えを持っている」「でも、私はこの考えそのものではない」
この気づきが生まれた時、アヴィディヤは少しずつ力を薄くしていきます。
自分らしさは、つくるものではなく思い出すもの
思い込みの奥に、
ずっと変わらず在り続けている
あたたかい「本来の私」を
思い出していくこと。
アヴィディヤに気づくことは、自分を否定することではなく、自分に戻るプロセスです。
皆様の呼吸が深まって世界が優しさで溢れますように。
ヨガ哲学を学ぶと自分との関係が変わる。
答えを探すのではなく、気づく生き方へ
ヨガ哲学を深く学びたい方はRYT200講座がお勧めです。
自分と向き合い、自分に優しくなると世界の観え方が変わります。
2026年は1月29日（木）から始まります。
詳しくはこちら
