骨盤が乱れると、どうなるのか
✴︎体の土台から考える、日常の不調✴︎
姿勢を意識しているのに、腰の重さや脚のむくみや疲れやすいと感じることはありませんか。
そうした不調の背景には、
骨盤のバランスの乱れが関係している場合があります。
骨盤は、背骨と脚をつなぐ体の土台です。
この部分が前後や左右に傾いたり、動きにくくなったりすると、
体は全体でバランスを取ろうとし、さまざまな場所に負担がかかりやすくなります。
骨盤の乱れによって起こりやすい変化
姿勢への影響
骨盤の傾きは、反り腰や猫背につながり、
肩こりや首のこりを感じやすくなることがあります。
脚の使い方の変化
骨盤は股関節の受け皿です。
バランスが崩れると、太ももの張り、O脚・X脚、片脚重心などが起こりやすくなります。
腰・股関節への負担
骨盤が安定しない状態で動き続けることで、
腰痛や股関節の違和感、疲れやすさが慢性化することもあります。
内臓・呼吸への影響
骨盤の傾きや開きは内臓の位置や働きにも関わり、
ぽっこりお腹や冷え、呼吸の浅さにつながる場合があります。
骨盤を整える、ヨガの考え方
骨盤の乱れは、日常の姿勢や動きの癖、無意識の緊張など、
日々の積み重ねによって生じることがほとんどです。
ヨガでは、無理に形を正すことよりも、
呼吸とやさしい動きを通して、体が本来持つ調整力を引き出すことを大切にします。
骨盤まわりの力みがほどけ、必要な筋肉が自然に働き始めることで、結果として姿勢や動きに変化が現れていきます。
骨盤矯正ヨガがもたらす変化
・骨盤まわりの過度な緊張が和らぐ
・立つ、歩くといった日常動作が楽になる
・呼吸が深まり、心身が落ち着きやすくなる
「整えようとしなくても、自然に整っていく」
そうした変化を感じる方も少なくありません。
めぐりヨガでは、骨盤矯正ヨガ指導者養成講座を開催しています
骨盤の構造や動きの基本を学び、
日常や指導に活かせる知識と実践を身につける講座です。
この講座は、資格取得や指導を目的とする方だけでなく、
・自分自身の体をより深く理解したい方
・年齢や体の変化に合わせたケアを学びたい方
・家族や身近な人の体に、無理のない形で寄り添いたい方
・すでに指導をしており、指導の質を高めたい方
などのために役立つ内容となっています。
学ぶのは、正解の形ではなく、
今の体の状態を感じ取り、必要な関わりを選ぶ視点です。
骨盤を通して、体との向き合い方を深める
骨盤への理解が深まることで、
姿勢や動きだけでなく、呼吸や心の状態にも変化が生まれます。
自分自身のために。
大切な人のために。
そして、より丁寧な指導を行うために。
骨盤から、体との向き合い方を見つめ直す学びとして、
この講座を選択肢のひとつとして考えてみてはいかがでしょうか。
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