おはようございます♪めぐりヨガです！
昨日の太陽の日射しに有難味を感じますね。
寒いので、ますます身体の動きも鈍くなってしまいますね…
寒い日こそ身体を動かさないと、体温が上がらず体調を崩してしまいます。
体温が1℃下がると、免疫力は30％下がり、 風邪など引きやすくなります。因みに…癌細胞が好む（活発になる）体温は36℃以下だそうです！
体温が1℃上がると、免疫力や基礎代謝量が15％までＵＰし、病原菌を排出しやすくなります！
そして、免疫力が上がると代謝も上がり、血行も良くなります♬良いことがめぐってきますよ〜！
身体を温める食べ物は、発酵しているもの。そして主に地中で育つ物（根菜や生姜）やはり冬が旬のものですね。自然でありがたいです。
意識を少し変えることで、大きな変化をもたらします！
今日もヨガをして、心身ともに健康になりましょう。
めぐりヨガ
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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