こんにちは。
めぐりヨガです^^
寒さが続いていますが、季節の変わり目に差し掛かります。
疲れが出やすいときこそ、自分自身の心と身体の声を聞いて見ましょう。
呼吸が浅かったり、深い睡眠が取れていなかったりしているかもしれません。
また、私たちが意識的に楽と思っている動作や行為は、実際には身体には大きな負担がかかっています。
身体を動かして身体の変化を感じるとき、自分自身の内側の声を聞きやすくなります。
呼吸に合わせて、心と身体のバランスを整えていきましょう。
今日も幸せな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ
「自分を愛してください」──この言葉は良く耳にします。 実際のところ、「自分を愛する」とはどういうことなのでしょうか。単に自分を甘やかすことなのか、それとも欠点を見ないふりをすることなのか。あるいは、自分を特別だと信じ込むことなのか。 自分を愛するとは、ありのままの自分を認め、慈しみ、育んでいく行為です。これは日々の小さな選択や態度の積み重ねによって育まれていきます。自分を愛することの本質と、そのための実践方法について書きます。
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ヨーガを学び始めると必ず耳にするのが、「ヨーガ・スートラ」 という言葉です。 この古典は、ヨガの哲学と実践のエッセンスが凝縮された書物であり、世界中のヨガ実践者にとって心の指針となってきました。 短い文章（スートラ）で構成されており、その意味を正しく理解し、日常生活に活かすのは決して容易ではありません。 そこで大きな助けとなるのが、スワミ・サッチダーナンダによる『インテグラル・ヨーガ』です。この本は「パタンジャリのヨーガ・スートラ」を現代人の感覚に合わせてわかりやすく解説した一冊であり、世界中のヨガ指導者や実践者から長年にわたって読み継がれています。
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