こんにちは。
めぐりヨガです^^
寒さが続いていますが、季節の変わり目に差し掛かります。
疲れが出やすいときこそ、自分自身の心と身体の声を聞いて見ましょう。
呼吸が浅かったり、深い睡眠が取れていなかったりしているかもしれません。
また、私たちが意識的に楽と思っている動作や行為は、実際には身体には大きな負担がかかっています。
身体を動かして身体の変化を感じるとき、自分自身の内側の声を聞きやすくなります。
呼吸に合わせて、心と身体のバランスを整えていきましょう。
今日も幸せな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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