6月の無料オンラインクラススケジュールをUPしています！
6月も無料でクラスを開催します！
6月は更にクラス数を増やしましたので、今まで都合の合わなかった方、お時間が合えば是非、ご参加ください。
クラススケジュールはメニュー→スケジュールページから直接ご覧ください。
♦︎今までヨガやってみたかったけど、まだ受けたことがない方
♦︎身体が硬い、運動不足を感じる方
♦︎ヨガスタジオへ通っていたが、まだスタジオに行けてない方
♦︎アットホームな感覚で、お家ヨガを楽しみたい方
など、めぐりヨガは全ての方を大歓迎します！
※スケジュールは変更になる可能性もあります。
※来月の夜のクラスは木曜日に、21時半〜のクラスを入れています。
※新しく、腹筋・体幹強化エクササイズクラスを開催します。
※ZOOMというアプリケーションを使用します。クラス参加が初めての方はダウンロードをしてください。
ID
9546444473
パスワード
meguriyoga
【注意】
クラスが始まってからの参加はできません。
クラスが始まる10分〜15分前には参加可能となっていますので、必ずクラス前に参加をお願いいたします。
◆いつも参加してくださる皆様へ◆
貴重な時間を使って、クラスに参加していただき、ありがとうございます！
心から感謝しております。
今は日本国内外から参加していただける方が増えてきました。
画面を通じて共に呼吸を合わせ、アーサナをとることに大変な喜びがあります。
また、いつでも気軽に、無理せず、カジュアルに参加してください😊
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チェアヨガ指導者養成講座の受講者が1000人を超えました！
めぐりヨガのチェアヨガ指導者養成講座の受講者が受講者1000人を超えました。 受講された皆様へ心から感謝の気持ちをお伝えします。 チェアヨガは、身体に大きな負担をかけず、椅子に座ったまま行えるため、高齢者の方や運動が苦手な方にも取り組んでいただけます。特別な柔軟性も、難しいポーズも必要ありません。必要なのは、「今の自分に寄り添う心」だけです。
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新たな第一歩は「手放す」ことから。
春の光がやわらかくなり、心までほぐれるような季節ですね。何か新しいことを始めたい！と前向きな気持ちになります。 しかし、何をしたらいいのか分からない、という方もいらっしゃるかもしれません。 そんな風に感じるときは、まず「手放す」ことを意識してみましょう。 私たちの心や頭の中は、日々の役割やタスク、過去の出来事や思い込みでいっぱいになっていることがあります。新しいことを見つけたくても、そのスペースがない状態なんです。そんな時は、無理に何かを「始める」よりも、まず一度、立ち止まって、深呼吸をします。そして今の自分にとって不要なものや、もう卒業してもいい習慣など、心の中の「こうあるべき」をそっと手放してみましょう。 手放すことで、心に余白が生まれます。その余白があるからこそ、自分の本当の気持ちに気づけたり、やってみたいことがふと浮かんできたりします。春はそんな変化にぴったりの季節です。優しく、軽やかに、自分と向き合う良いタイミングだと感じます。 では実際に、「手放す」て、どうしたらいいのでしょうか。 それは、大きな決断をすることではありません。日常の中で、ほんの少し立ち止まって、自分自身に問いかける時間を持つことから始められます。 たとえば…「今、何かに無理をしていないかな？」「もう頑張らなくてもいいことを、まだ握りしめていないかな？」「これは“やらなければ”ではなく、“本当はやりたい”ことなのかな？」 こんな問いを持ってみるだけでも、気づきが生まれます。 また、実際に手放す方法としては、 • 頭の中を整理するためにノートに思いをすべて書き出してみる • 1日の終わりに「今日、私が頑張りすぎたことはなんだろう」と振り返る • ヨガや呼吸を通して、体のこわばりと一緒に心の緊張をほどいていく • 「〜しなければ」と思っていたことを1つだけ、あえてやめてみる こんな小さな行動でも、十分な“手放し”になります。 手放すことは、サボることでも、あきらめることでもありません。むしろ、自分自身にとって大切なものを見つけるための、静かな第一歩になります。 心の荷物が軽くなると、不思議と目の前が明るくなって、自分の「好き」や「やってみたい」が、少しづつ出てきてくれます。 この春、そんな優しい時間をご自身にプレゼントしてあげてください^^
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