私たちは生きていく上で、人や物に対して、欲や執着といった感情が芽生えてきます。そのことが悲しみや苦しみであり、煩悩を生み出します。
それは自我によるものです。
自我があり、私たちは悲しみ苦しんでいます。
人や物に対しての外側に求めるのではなく、自分の内側と向き合い、本当の自分に出会えたら自我を手放すことができます。
ヨガの目的は本当の自分を探すことです。
本当の自分。本質。魂。
それが「真我」です。
自分を苦しめているのが自分ならば、
自分を幸せにできるのも自分次第なのです。
今日も幸せな１日をお過ごしください。
めぐりヨガ
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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