コラム
疲れが取れない人へ。ヨガで整う5分習慣（朝・昼・夜）
毎日忙しくて、自分のことを後回しにしていませんか？ヨガは、体を動かすだけでなく「自分を感じる力」を育ててくれます。朝・昼・夜のたった5分で、心と体をやさしく整える方法をご紹介します
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AI時代を生き抜く軸。キッズヨガで育てる非認知能力
・これからの時代、子どもたちに本当に必要な力とは何でしょうか。 ・検索すれば答えが見つかり、AIが考えてくれる時代。だからこそ、静かに失われかけているものがあります。 ・それは「自分の内側の声を聞く力」です。 ・今の子どもたちは、常に外からの刺激にさらされ、自分の感覚に意識を向ける時間が足りていません。 ・これからの時代に本当に必要なのは、「知識」ではなく「自分で自分を整える力」です。 ・変化の多い時代の中で、自分を見失わないための“心の軸”が必要です。 ・ヨガは、その力を育てるシンプルで確かな方法です。
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高齢者にヨガを伝えるとは｜柔軟性よりも「心地よさ」。高齢者の方と分かち合いたいヨガの智慧
高齢者の方にヨガを伝えることは、単に「ポーズを教えること」ではありません。結論から言うと、「安全に、安心して、自分の身体とつながる時間を提供すること」です。 もう少し具体的に分解すると、次の3つの視点が重要です。 ①「できる・できない」ではなく「感じる」を伝える 高齢者の方は、関節の可動域や筋力に個人差が大きく、若い人と同じようなポーズを基準にすると無理が生じます。 そのため重要なのは、 正しい形を目指すことではなく、 今の身体を感じること（内観）が大切です。
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アーユルヴェーダとは？6つの柱で心と体を整える方法
アーユルヴェーダとは何かをわかりやすく解説。体質（ドーシャ）・食事・生活習慣・心の整え方まで、6つの視点から本来の自分に戻るための智慧をお伝えします。
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思考は、やがて現実になる
思考は、やがて現実になります。 「いいな」「好きだな」 そんな感覚に意識を向けること。 それだけで、日々の見え方は少しずつ変わり、 気づけば心地よい出来事が増えていきます。
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人生を楽しむために大切なこと…仕事も人間関係も前向きに生きるヒント！
「楽しんでいるかな」 ふと自分に問いかけたことはありますか？ 仕事や人間関係に追われる中で、いつの間にか「こなすこと」が日常になってしまうことがあります。 本記事では、人生を前向きに楽しむために大切な視点と、日々の中で心の余裕を取り戻すヒントをお伝えします。 大人が楽しんで生きることは、次の世代へとつながる大切なメッセージになるのかもしれません。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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