コラム
キッズヨガ・シニアヨガ養成講座の割引価格期日まであと少しです
こんにちは！ 福岡の本日は桜満開、過ごしやすい気温です。 最近は朝晩も暖かくなり、心地の良い毎日ですね！ さて、キッズヨガ・シニアヨガ養成講座の割引価格期日まであと少しとなりました。 ・キッズヨガ養成講座 4月8日（月曜日）まで ・シニアヨガ 養成講座 4月10日（水曜日）まで 受講希望の方は、是非、この期間にお申し込みください。 また、分からないことがある方は、どんな些細な質問でも構いませんので、お問い合わせください。 電話番号：090-6424-0293 Email：meguriyoga@gmail.com
もっと詳しくGW特別クラス「骨盤を整えるヨガ」5/6(祝)10:00~90分間
-GW 特別クラス- 「骨盤を整えるヨガ」 その不調、実は骨盤の歪みが原因かもしれません… 学べる内容 骨盤調整ヨガは骨盤を中心に、身体のどこに不調の原因となりうる要素があるのかを確認しながら、ヨガのアーサナや呼吸を用いて全身を整えていきます。身体に不調を抱える方もそうでない方も、男性でも女性でも、誰でも行うことが出来ます。それぞれのライフステージに合わせて、様々に変化する骨盤の動きを理解し、良い状態を維持することで、心身ともに健やかで穏やかな生活を送ることが出来るのです。身体の本来の機能を取り戻し、自分自身の力でバランスを保つ智慧を身につけることは、より自分らしく、より良く生きることにもつながっていくのです。 私たちの身体は機械のように、どこか調子が悪くなったからといって、取り替えが利くものではありません。一生涯連れ添う自分の身体を熟知し、大切にケアすることで、健康的で機能的な身体を維持することが出来ます。つまり、骨盤の状態を知るということは、今の自分自身を知ることであり、骨盤を整えるということは生き方を整えることなのです。 担当講師：宇都宮明香 日時：5月6日（祝）10:00~11:30 場所：めぐりヨガ スタジオ 料金：通常通り（予約制） 電話番号：090-6424-1093 Eメール：meguriyoga@gmail.com ※キャンセル料金はかかりませんので、お気軽にご予約をお願いします。
もっと詳しく2019年9月~ヨガインストラクター養成講座(RYT200)お申込み開始しました！
こんにちは！ めぐりヨガです。 2019年9月に開催される、ヨガインストラクター指導者養成講座(RYT200)のお申し込みを開始しました。 今回は週1回、金曜日9:45~15:45（8ヶ月間)コースと土日短期、土日13:30~19:30（4ヶ月間)の2コースが選べます。 参加できない日には、振替受講が自由に可能です。 この講座が気になっている方は分からないことがありましたら、是非、些細なことでも遠慮なく聞かせてください。 RYT200とは RYT200とは、全米ヨガアライアンス協会の認定スクール（Registered Yoga School : RYS）にて200時間のヨガのプログラムを修了することで取得できる資格です。 この資格を取得することで、ヨガアライアンス協会にインストラクターとして登録することができます。 申請料：$45 年間登録料：$55 めぐりヨガでRYT200を学ぶ ヨガを学ぶことは、自分を知ること。それは自分への新しい発見となり、人生を充実させる旅となるかもしれません。 ヨガインストラクターとして目指すべき姿は、活きたクラスの展開ができること、又、クラス中の様々な状況に臨機応変に対応できることです。 選ぶ言葉一つ一つで、相手に伝わる細かさや温度が違います。ヨガインストラクターとして、その場に相応しい言葉選びをすることは、とても大切です。 時間をかけて、じっくりと学ぶことで、ご自分の考える理想のインストラクターになることが出来ます。その場にいる全ての人に愛情を注ぎながら、あなただけにしか出来ないクラスが作れるインストラクターになりましょう！ 「伝えたい」という気持ちがあれば、必ず相手に伝わります。 又、講師とスタジオは常に「質問しやすい空間作り」を心がけています。分からないことは何でも講師にお聞きください。 学べる内容 第1章 ヨガの基礎知識 1. ヨガとは 2. アーユルヴェーダ 3. ヨガ哲学 (歴史・ヨガスートラ・ヨガの八支則) 4. ヨガを生活に取り入れていくことを学ぶ 5. 瞑想について 6. チャクラについて 第2章 マントラ・バンダ 1. マントラとは 2. バンダの理解 第3章 解剖学・生理学・呼吸 1. 解剖学 2. 生理学 3. 骨盤の大切な役割 4. 安全にアーサナを行うための理解 5. 呼吸法・プラーナヤーマ(生命力・気) 第4章 アーサナ 1. アーサナの理解 (プロップスを使用) 2. 軽減法 3. アーサナを行う上での代償動作 4. アライメント&ミスアライメント 5. 強さと柔軟性を養うアーサナへのアプローチ 6. アジャストメント 7. 太陽礼拝 8. シニアの方への誘導の仕方(特に気をつけること) 第5章 プログラミング 1. W-UPの仕方(方法) 2. シークエンスの組み方・Qイング 3. テーマ分けレッスン(リラックス・骨盤・肩甲骨周り・パワーなど) 4. シャバーサナの理解 第6章 実務演習 1. テーマ分けレッスン(リラックス・骨盤・肩甲骨周り・パワーなど) 2. フィードバック 3. 実務試験 第7章 ヨガインストラクターとしての役割・ティーチングスキル 1. 初心者・経験者への意識 2. クラス前の準備、クラス後の参加者への声かけ 3. 言葉の持つ力 4. クラス全体の雰囲気作り 5. 呼吸を合わせる 開催日時（2019年） 金曜日コース（8ヶ月間）、土日短期（13:30~19:30）コースがあります。 都合のつかない日は振替が可能です。 今期で振替受講が出来なかった場合には、来期で受講可能となります。 全31日間 ※休憩あり 【金曜日コース】 9:45~15:45 [table id=2 /] 【土日コース】 13:30~19:30 [table id=3 /] 受講費用 早期割引： 395,000円（税抜）426,600円(税込) 通常料金： 438,000円（税抜） 473,040円(税込) ※テキスト代金、修了証代金が含まれます。ヨガアライアンスへの登録は別途、申請料金＄45、年間登録料＄55がかかります。 ※早期割引は、一ヶ月前までのお申し込みとなります。 料金についての詳細 【早期割引価格】 [table id=4 /] 【通常料金価格】 [table id=5 /] - お申し込みをされてから1週間以内に全額(1回払いの場合)、もしくは、1回目のお支払い(9回払いの場合)をお願いいたします。 ※1回払い、9回払いの場合、受付でのお支払いかお振込を選べます。9回払いに関しましては、受付での毎月のお支払いが可能です。 - 36回払いの場合、自動送金サービスを利用していただきます。自動送金サービスの場合、1,080円の手数料と、毎月の振込手数料が発生する場合があります。 RYT200お申し込みの方へ特典 資格取得中、めぐりヨガスタジオで、マンスリーフリーを6,500円(税込)で利用できます！(2,500円OFF) ※マンスリーフリーコースは1日1レッスン受け放題のコースです。(土日含む) キャンセルポリシー コース開始日より31日以前にキャンセルを申し出た場合：受講費用の30%を返金いたします。 コース開始日より30日～15日前にキャンセルを申し出た場合：受講費用の15%を返金いたします。 コース開始より14日～1日前にキャンセルを申し出た場合：返金不可となります。 コース途中での解約を申し出た場合：返金不可となります。 ※36回払いにされた際の自動送金サービスにより発生する1,080円につきましては、銀行への手数料となるため返金不可となります。 ※途中で解約された場合、マンスリーフリーコースの割引は適用となりません。
もっと詳しくやさしいヨガ哲学WSを終えました@めぐりヨガ福岡
こんにちは！ めぐりヨガのkaoruです。 先日、無事に「やさしいヨガ哲学に触れるWS」を終えました。 日曜日の朝8:30~120分間にもかかわらず、たくさんの方にお越しいただき、とても感謝しています。 ありがとうございました。 ヨガは外に求めず、自分の内側に意識を向け、ありのままの全てを受け入れることを目的としています。 私たち人間は感情の生き物。暴れる感情を馬に例えた「人間馬車説」のお話もさせていただきました。 本当の自分の声に耳を傾けながら、意思と例えられている手綱を使って、馬を上手にコントロールする生活が理想とされています。 また、ヨーガ・スートラの中に出てくる「八支則」についてもお話させていただきました。 その八支則に出てくる最初の段階、ヤマ・ニヤマをどう生活の中に取り入れていくかで、心のあり方が変わり、さらにヨガが深まると思います。その、ヤマ・ニヤマを下記に簡潔に紹介します。 1.ヤマ (Yama)：【禁戒】 ヤマ（禁戒）ニヤマ（歓戒）では、日々の営みから自身を律する心得が提示されています。ヤマは、「自制」という意味で、他者との関わりにおける個人の思考、言動に関する道徳的心得です。自分と自分以外のものが相互に上手に関係を保っていくための教えです。 (1)アヒムサー (Ahimsa)：【非暴力、不殺生】 生きとし生けるものに対して、行動、言葉、思考でも暴力をふるわないように、誰も傷つけないように、思いやりと敬意を持って接します。 (2)サティヤ (Satya)：【正直】 言行一致、誠実であることです。自己の利益のために嘘をついてはいけません。嘘をつかずに誠実でいるためには言動、思考を一致させることを心がけ、自分に正直に生きていきます。 (3)アステーヤ (Ashteya)：【不盗】 他人の所有物（時間、信頼、権利、などあらゆるもの）を奪わず、妬まないこと。すでに手にしているものに感謝することが大切です。時間を守る、話しに割って入らないなどもAshteyaに含まれます。 (4)ブラフマ・チャリア (Brahmacharya)：【禁欲】 不摂生をせず、自然の理にかなった生活をすることです。元来は、邪欲を持たず、独身生活を貫くことが説かれていました。現代では、生命エネルギーを有効に使っていくことが説かれています。 (5)アパリグラハ (Aparigraha)：【不貪】 所有欲、強欲から自身を解放し、物事に執着しないことです。物質的な所有物に対する愛着は、正しい道への最大の妨げになるものの一つであり、手放すことが大切です。執着心から解き放たれることで、今ある物事に満足し、他者から奪うことよりも与えることに意識が向かせます。 2. ニヤマ (Niyama)：【勧戒】 自分に対して積極的に行うべきことが説かれています。自己に向かっていく修行として、自分自身の生活態度を改善する「黄金律」が提示されています。 (1)シャウチャ (Shaucha)：【清浄】 外面、内面の両方における清潔さを保つことです。身だしなみ、身の回りの空間を清潔に保ちます。さらに、嫉妬や嫌悪などネガティブな感情や思考を排除します。 (2)サントーシャ (Santosha)：【知足】 もう自分はすでに全てを持っていることに気づきます。自分に与えられた環境に感謝して、事足りていることに気づき、ただあるがままの状態を受け入れます。 (3)タパス (Tapas)：【苦行】 自分に不都合な状況や苦痛を受け入れる強さを培うこと。ただし、自分をただ単に痛めつけるもの、我慢することではありません。苦しい状況に陥ったときに、受け入れられるような人間に成長することを目的とします。 (4)スワディアーヤ (Svadhyaya)：【読誦】 自分の心をよりよい方向に導いてくれる本を読むことです。具体的には、古典的教典や哲学書など本質的なことが記されている書物を読み、その理解と学習に努めます。言葉を自分にすり込ませ、人格を成長させていきます。 (5)イーシュワラ・プラニダーナ (Ishvara pranidhana)：【自在神祈念】 宗教的な意味としての神だけではなく、自分自身と周囲のものすべてに備わる真理（より高い力）を受け容れ、献身的に生きていくことです。自分ではどうすることもできないこと（自然の力、時代の変化、運命）のありのままを受け容れます。自分を明け渡すことで天命を知るとされています。 ヨガの哲学の勉強を深めることが、自分を受け入れることへとつながります。 ヨガの哲学に関しては特別クラスを開催したいと思っています。 今回お越しいただいた方に、再度心からお礼を伝えます。 ありがとうございました！ shanti.
もっと詳しくFind your own Asana@めぐりヨガ福岡
ヨガは誰とも比べるものではありません。 自分自身と向き合い、その時それぞれの自分を受け入れながらポーズを深めます。 ヨガの時間にしてはならないことは他者と自分を比べること。 骨格や筋肉は人それぞれで、それを受け入れずに無理をした時、怪我に繋がります。 自分の身体の声を聞きながら。心の声を聞きながら。過去や未来にとらわれず、「今の自分」を生きていくことこそがヨガの時間です。 福岡の舞鶴公園では桜祭りが始まったとか... 桜の下で大切な人と時間を過ごせたなら、最高に幸せですね！ 今日も穏やかな呼吸をしながらお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しく4月のスケジュールをUPしています！@めぐりヨガ福岡
こんにちは！ めぐりヨガです。 大分暖かくなり、過ごしやすくなってきました。 めぐりヨガは早良区の百道にあります。この土地は流動的な方たちが多く、この時期は寂しい気持ちを体験することがたくさんあります。 出会いがあれば別れあり... 新しい出会いにスタッフ一同で心踊る気持ちです！ さて、4月のスケジュールをUPしています。 こちらからご確認ください。3月となりにある→を押すと、4月に切り替わります。 4月からのお知らせ ・月曜日の夜のクラスが75分間になりました。 ※EnglishYogaのクラスはお休みします。（第二、第四土曜日の11:30~AromaEnglishYogaは開催しています） ・新しいクラスが二つ加わります。 アロマ呼吸ヨガ 私達は、1日に2万回以上の呼吸を無意識に行なっており、その呼吸の”質”は、心や姿勢の状態に大きく左右されています。 このクラスでは、アロマの香りで心や身体の緊張を解いた後、良い姿勢を保つための”横隔膜”を意識的に動かしていきます。姿勢を整え、呼吸を深めることで調和のとれた心と身体を目指します。 クラスが終わった後には穏やかで優しい気持ちになることができます。 シヴァナンダヨガベーシック（第一日曜日のみ） シヴァナンダヨガベーシッククラス(90分)はマントラから始まり、呼吸法や太陽礼拝、ヘッドスタンドを含む12のポーズを行い、ポーズの合間にはシャバーサナ(お休みのポーズ)が入ります。ヨガをある程度練習している方や、シヴァナンダヨガビギナークラス(60分)受講済みの方が楽しめるクラスですが、身体の状態に合わせて無理せず行えば、もちろん、どなたでもご参加いただけます。 毎月最初の日曜日、朝8時から自分と向き合い、心と身体を整えましょう！ どちらのクラスも皆様のお越しを、心からお待ちしています。 今日も素敵な1日をお過ごしください。 めぐりヨガ福岡
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おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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